wysokobiałkowy deser
Przepis na Gofry ze skyrem to pożywne i smaczne danie, które można podawać z ulubionymi owocami. Sprawdź jak zrobić.
Marzysz o pysznym, ale jednocześnie zdrowym deserze? Oto przepis na, fit gofry ze skyrem ,które z pewnością Cię zachwycą! Nasze gofry są pełne białka dzięki waniliowemu puddingowi proteinowemu, jogurtowi skyr. A najlepsze jest to, że przy minimalnej ilości kalorii, dostarczą Ci mnóstwo smaku. Gotowi na kulinarne wyzwanie? Zaczynamy!
GOFRY ZE SKYREM
SKYROWE GOFRY – Fit Gofry z Waniliowym Puddingiem i Karmelizowanymi Śliwkami
Poznaj przepis na pyszne i szybkie gofry!
GOFRY ZE SKYREM | Możesz podawać z owocami lub dodać swój ulubiony składnik.
Składniki
gofry:
- 150 g skyr naturalny 1 małe op.
- 30 g mąki graham
- 30 g mąki pszennej
- 2 jajka rozmiar M
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5 g oleju do smażenia
dodatki:
- 300 g śliwek
- 30 g erytrytolu
- 200 g waniliowego puddingu proteinowego High Protein
Przygotowanie
- Śliwki wypestkować i pokroić w kostkę.
- Śliwki wraz z erytrytolem podsmażyć na patelni.
- Smażyć do momentu aż śliwki puszczą sok, a erytrytol się rozpuści.
- Wszystkie składniki dokładnie połączyć - wymieszać(oprócz oleju).
- Olejem natłuścić płyty gofrownicy.
- Masę ( ciasto ) wykładać do rozgrzanej gofrownicy, po 2 czubate łyżki na formę.
- Upieczone gofry smarować puddingiem, a na wierzch posmarować karmelizowane śliwki.
Wartości odżywcze:
Kcal 805, B: 61.37g, T: 21.22g, W: 124.16g,
To wszystko! Skyrowe gofry są gotowe! Teraz możecie delektować się pysznym deserem, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych gofrów. Smacznego! 🍫🍰 #gofry #skyr #fit #deser#zdrowyprzepis
Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️
Ciekawostka
Jogurt skyr jest doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą cieszyć się pysznym smakiem, jednocześnie dostarczając organizmowi cennych składników odżywczych. Dzięki swojej wysokiej zawartości białka, skyr może pomóc w uczuciu sytości, co może sprzyjać utrzymaniu zdrowej wagi i regulacji apetytu.
Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
PROTEINOWA GORĄCA CZEKOLADA – poznaj przepis na deser, który wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na gorącą czekoladę, dobrze trafiliście!
Jak zrobić smaczny deser w 15 minut? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.
Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę!
Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam zatem⬇
- świetny pomysł na deser kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
Czas przygotowania: ok. 10 minut
Liczba porcji: 1 porcja
Wartości odżywcze: Kcal 262, B:27.50g, T:6.75g, W:22.15g
Dieta: bez glutenu
przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 1op.puddingu proteinowego czekoladowego Pilos
- 250ml mleka 1,5%
- Mleko podgrzać i wymieszać z puddingiem.
- W razie potrzeby podgrzać oba (już) wymieszane składniki, aby czekolada była gorąca.
Gorąca czekolada jest gotowa! Jeśli lubisz, możesz dodatkowo posłodzić czekoladę np. erytrytolem.
Na zdrowie i smacznego!

SMACZNEGO!
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OSTATNIE WPISY
babeczki
banan
banany
batony
bez cukru
bez glutenu
białko
bułki
ciasteczka
ciastka
ciasto
deser
ebook
fit
fit ciasto
gofry
jogurt naturalny
kakao
kokosowe
krem
krem czekoladowy
kulki mocy
masło orzechowe
muffiny
mąka orkiszowa
odżywka białkowa
omlet
pancakes
przepis
przepisy
pudding
sernik
sernik na zimno
skyr
szybkie śniadanie
twaróg
zdrowe
zdrowe batony
zdrowe ciasto
zdrowe przepisy
zdrowe śniadanie
zdrowie
zdrowy
zdrowy przepis
śniadanie
Zdrowy przepis na Wysokobiałkowy deser
Wysokobiałkowy deser z ulubionymi owocami 🙂 Deser, który praktycznie nie zawiera tłuszczu 🙂 Idealne rozwiązanie na diecie:) Moje nowe odkrycie – skyr – to dodatek, który towarzyszy mi codziennie:) Spróbujcie sami 🙂
SKŁADNIKI (1 porcja 250 g)
- 150 skyr naturalny
- 20 g erytytolu
- ok. 50 malin lub innych ulubionych owoców ( ilość dowolna)
- 30 g odżywki białkowej ( u mnie smak naturalny)
Skyr, odżywkę białkową i erytrytol wymieszać na jednolitą masę. Dodać ulubione owoce + np. gorzką czekoladę 🙂
Smacznego!
WARTOŚCI ODŻYWCZE KALORIE 232,0 kcal BIAŁKO 43,61 g WĘGLOWODANY 32,08 g TŁUSZCZE 1,29 g Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!
Zapraszam!



