Zdrowy przepis na Pudding z mąki ryżowej

Szybki i prosty Pudding z mąki ryżowej w dwóch kolorach 🙂 Fajna zdrowa, wartościowa przekąska nawet dla dzieci 🙂 Przekonaj się sam 🙂

SKŁADNIKI (1 porcja)

• 250 ml mleka 2%
• 1 czubata łyżka mąki ryżowej (około 25 g)
• 1 łyżka erytrolu
• 1 czubata łyżeczka gorzkiego kakao
• 5 sztuk suszonych daktyli

Daktyle namoczyć w gorącej wodzie, aby zmiękły. Mleko zagotować, dodać erytrol i mąkę ryżową, dokładnie wymieszać za pomocą trzepaczki i mieszać do momentu zgęstnienia. Następnie masę podzielić na pół i do jednej z nich dodać kakao i daktyle – zmiksować na gładką masę.

Smacznego!

ZAMIENNIKI:

• erytrol możemy zamienić na ksylitol lub inny słodzik lub całkowicie pominąć
• mleko krowie możemy zamienić na roślinne
• kakao możemy zamienić na karob, gorzką czekoladę lub pominąć

WARTOŚCI ODŻYWCZE

KALORIE 299,6 kcal
BIAŁKO 13,2 g

WĘGLOWODANY 48,1 g

TŁUSZCZE 6,0 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników. 

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!