Zdrowy przepis na Batony białkowe
Batony białkowe z pięciu składników, które dostarczają mnóstwo białka, zdrowych tłuszczy oraz węglowodanów. Ze ze względu na tak dużą ilość składników odżywczych z powodzeniem mogą być stosowane jako zastępstwo posiłku.
SKŁADNIKI (4 batony)
- 2 miarki odżywki waniliowej
- 1 łyżka stałego oleju kokosowego (rozpuścić)
- 1/4 szklanki ciepłego mleka
- 3 – 4 garści płatków owsianych
- 2 łyżki gorzkiego kakao
Odżywkę, mleko, olej kokosowy, kakao umieszczamy w melakserze i miksujemy na gładką, jednolitą masę. Następnie dodajemy płatki owsiane i chwilę miksujemy (lub dodajemy płatki i mieszamy łyżką). Masa ma być gęsta i zwarta. Wyłożyć do pojemnika 10 x 10 cm, wyłożonego folią spożywczą. Schować do lodówki. Najlepiej na całą noc, ale wystarczy również 1 godzina, jednak po całej nocy będą smaczniejsze.
Smacznego!
WARTOŚCI ODŻYWCZE KALORIE 902,5 kcal BIAŁKO 75,1 g WĘGLOWODANY 54,2 g TŁUSZCZE 42,8 g Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników.
PRODUKTY ZASTĘPCZE:
- możemy użyć innego smaku odżywki (w przypadku naturalnej – dodać słodzik)
- kakao możemy wymienić na karob
- jeśli nie zależy nam na dużej zawartości białka, odżywkę możemy zamienić na mleko w proszku
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!
