Zdrowy przepis na Murzynek z mikrofalówki
Niespodziewani goście ? Murzynek z mikrofalówki to idealne ciasto, które z pewnością posmakuje naszym gościom 🙂 Szybkie wykonanie, produkty zazwyczaj dostępne w domu i w 10 minut łącznie z przygotowaniem możemy cieszyć się gotowym ciastem 🙂
SKŁADNIKI:
- 1 jajko
- 4 łyżki mąki orkiszowej/pełnoziarnistej/owsianej
- 3 łyżki oleju roślinnego
- 3 łyżki mleka
- 2 łyżki wody
- 2 łyżki gorzkiego kakao
- 3 łyżki płynnego miodu
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Wszystko wrzucamy do miseczki i mieszamy do otrzymania jednolitej masy. Wstawiamy do mikrofali i „pieczemy” przez 4-5 minut. Wystudzić i oblać polewą (u mnie 2 łyżki masła orzechowego naturalnego + 1 łyżka płynnego miodu + 1 łyżka gorzkiego kakao + 1 łyżka oleju kokosowego stałego (ropuścić)) – wymieszać i oblać ciasto.
Ciasto jest szybkie i proste, i do tego jednomiskowe 🙂 Użyłam niedużej miseczki do zupy wielkości około 15 cm x 15 cm.
Smacznego!
WARTOŚCI ODŻYWCZE KALORIE 906,7 kcal BIAŁKO 21,9 g WĘGLOWODANY 79,9 g TŁUSZCZE 55,5 g Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników (bez polewy)
Pozdrawiam zdrowy przepis
Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂
Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog
Na pewno się nie zawiedziesz!
Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!
Zapraszam!
