jajka
Jajeczne Chmurki na Czosnkowej Grzance - Przepis na Wyjątkowe Śniadanie!
Witajcie na naszym blogu kulinarnym, gdzie dziś przygotowujemy niezwykłe danie, które z pewnością stanie się hitem Waszych poranków – Jajeczne Chmurki na Czosnkowej Grzance! To proste w przygotowaniu, a zarazem efektowne danie, które zachwyci Was swoim smakiem. Gotowi do kulinarnej przygody? Poznajcie nasz przepis krok po kroku!
JAJECZNE CHMURKI
Składniki
- 4 jajka rozmiar M
- 30 g parmezanu
- szczypta soli
- 4 kromki chleba ok.120 g
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oleju
Przygotowanie
- Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.
- Dodać parmezan i wymieszać.
- Białka wyłożyć na blachę wyłożoną papaierem do pieczenia, tworząc koła z wgłębieniem w środku. Do wgłębienia wrzucić po 1 żółtku.
- Na blachę ułożyć chleb.
- Wszystko razem zapiec w piekarniku rozgrzabymdo 180 stopni (termoobieg) przez ok. 10-15 minut (jajka są gotowe, kiedy białko będzie lekko rumiane).
- Czosnek przecisnąć przez praskę i wymieszać z olejem.
- Czosnkiem posmarować grzanki, a na wierzch wyłożyć jajka.
Wartości odżywcze:
Kcal 787, B: 44.38g, T: 37.42g, W:63.36g 1 porcja to ok:
Kcal 393.5, B: 22,19g, T: 18.71g, W: 31.68g
I voilà! Wasza Jajeczna Chmurka na Czosnkowej Grzance jest gotowa do podania. To danie zachwyci Wasze podniebienia, a także wizualnie rozbawi Waszych gości. Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️ #JajeczneChmurki #PrzepisKulinarny #ZdroweJedzenie
Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OMLET
Tak jakoś zwykłego, pospolitego omleta mi się zachciało
też tak macie, że czasami naprawdę coś by się zjadło, ale nie wiadomo co ? Ostatnio jem bardzo proste posiłki, zero wymysłów
omlet, jajka, owsianka na mleku![]()
ILOŚĆ: 1 PORCJA
SKŁADNIKI:
- 2 jajka rozmiar M
- 15 g mąki ryżowej
- 10g mleka krowiego 1,5%
- 10g erytrytolu
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Białka ubić na sztywną pianę. Dodać żółtka, erytrytol, mleko i delikatnie połączyć. Na koniec dodać mąkę wraz z proszkiem do pieczenia. Ponownie delikatnie wymieszać.
Smażyć na lekko otłuszczonej patelni z obu stron na rumiany kolor.
Podawać z ulubionymi dodatkami.
Kcal 203
B 13.78g
T 10.24g
W 12.94g

Cytrynowy omlet idealny na śniadanie! Polecam wszystkim, którzy uwielbiają cytrynowe smaki!
SKŁADNIKI:
2 jajka
20 g mąki ziemniaczanej
1-2 łyżki erytrytolu
2 łyżki soku z cytryny
odrobina skórki otartej z cytryny
szczypta soli
Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Dodać żółtka oraz erytrytol i delikatnie połączyć. Następnie przesiać mąkę ziemniaczaną i ponownie delikatnie połączyć. Smażyć na posmarowanej olejem patelni (do usmażenia omleta potrzebujemy dwóch patelni, aby go przewrócić odwracamy patelnie i omlet spada na drugą patelnię). Smażyć na niskiej mocy kuchenki do momentu aż omlet się zetnie.
Podawać z ulubionymi dodatkami.
Smacznego!
Kcal 220
B 12.78g
T 9.96g
W 39.13g



