Home Tags Posts tagged with "fit tarta"
Tag:

fit tarta

CiastaŚniadanieWszystkie przepisy

Tarta z musem jabłkowo – gruszkowym

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Tarta z musem jabłkowo – gruszkowym

Tarta z musem jabłkowo – gruszkowym na orzechowo – owsianym spodzie 🙂 Super alternatywa na śniadanie, jeśli przygotujemy ją dzień wcześniej lub zdrowy, pyszny deser 🙂 Polecam 🙂

SKŁADNIKI:

MUS:

  • 10 szt. średnich jabłek
  • 1 duża gruszka
  • 3 łyżki mąki z tapioki lub mąki ziemniaczanej + 1/4 szklanki wody
  • 1/4 szklanki wody do owoców
  • 3 łyżki erytrolu
  • 1 czubata łyżka cynamonu

Owoce obrać ze skórki, pokroić  na małe kawałki i razem z 1/4 szklanki wody, erytrolem umieścić w melakserze i zmiksować na gładką masę. Mus wylać do rondelka i gotować z cynamonem do momentu odparowania sporej ilości wody (gotować na małym ogniu przez około 20 minut), następnie wymieszać 1/4 szklanki wody z mąka z tapioki lub mąką ziemniaczaną i dodać do musu, zagotować aż mus nam zgęstnieje. Wystudzić 🙂

SPÓD:

  • 150 g płatków owsianych
  • 80 g orzechów arachidowych
  • 40 g ziaren słonecznika
  • 80 g oleju kokosowego stałego
  • 1 łyżka płynnego miodu (lub więcej, jeśli wolimy słodszy spód)

Płatki, orzechy i ziarna słonecznika miksujemy na bardzo drobne kawałki, dodajemy rozpuszczony olej i miód, dokładnie mieszamy. Wykładamy do formy na tartę (wielkości około 24 cm), dobrze uciskamy i chowamy do lodówki na około 30 minut, aby spód nam dobrze stężał. Następnie wylewamy a spód wystudzony mus owocowy i ponownie chowamy do lodówki, aby ciasto nam dobrze stężało 🙂

Przechowywać w lodówce 🙂

SMACZNEGO!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 2982,3 kcal

BIAŁKO 45,5 g

WĘGLOWODANY 319,3 g

TŁUSZCZE 169,2 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaWszystkie przepisy

Tarta z malinami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Tarta z malinami

Pyszna Tarta z malinami i waniliowym kremem 🙂 Mnóstwo owoców to podstawa mojej dzisiejszej tarty 🙂 Przepis bliźniaczo podobny do wczorajszego na kruche babeczki 🙂 Były tak pyszne, że pokusiłam się o wykonanie większego deseru 🙂

 

SKŁADNIKI 

na kruche ciasto:

  • 4 łyżka masła orzechowego naturalnego
  • 2 łyżka erytrolu
  • 3 czubate łyżki mąki ryżowej
  • 3 łyżki mąki kukurydzianej

Masło mieszamy z erytrolem po czym dodajemy obie mąki i dokładnie mieszamy, zagniatamy. Gotowe ciasto wykładamy do okrągłej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni przez 15 minut. Ciasto musi się lekko zarumienić. Po upieczeniu wystudzić i wypełnić masą.

 

masa do tarty:

  • 1 op serka ricotta (250 g)
  • 120 g jogurtu greckiego
  • 4 łyżki  erytrolu
  • 2 łyżki żelatyny
  • 5 łyżek wody

 

dodatki:

  • OPCJONALNIE: maliny lub inne świeże owoce

Ser ricotta wymieszać z erytrolem i jogurtem greckim. Żelatynę rozpuścić w wodzie, wystudzić i dodać do masy. Następnie na dno ciasta ułożyć całe lub pociskane maliny, krem i znów maliny w ilości dowolnej 🙂 Wstawić do lodówki, aby masa stężała.

 

Smacznego!

 

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1553,8 kcal                                    

BIAŁKO 84,4 g                                           

WĘGLOWODANY 119,6 g                                

TŁUSZCZE 82,0 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników (+70 g malin)

Produkty zastępcze:

  • mąki możemy użyć tylko jednego rodzaju, np. kukurydziana lub ryżowa – jednak na kukurydzianej ciasto będzie mniej kruche, a na samej ryżowej bardzo kruche
  • zamiast erytrolu każdy inny słodzik
  • wypełnienie możemy użyć dowolne
  • owoce dowolne
  • ser ricotta możemy zamienić na twaróg
  • jogurt grecki na jogurt naturalny gęsty

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Close