Home Tags Posts tagged with "fit muffiny"
Tag:

fit muffiny

Babeczki

ZDROWY PRZEPIS NA CZEKOLADOWE MUFFINY

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Ekspresowe czekoladowe muffiny🍫🍫🧁🧁

To kto dzisiaj piecze na deser 😃❓

Co takiego potrzebujecie, aby je przygotować ⬇️❓

Składniki:

ILOŚĆ: 8 szt.

4 jajka

40 g oleju rzepakowego

30 g mąki kokosowej

50 g erytrytolu/ksylitolu

1 średnie jabłko

1 łyżeczka proszku do pieczenia

20 g gorzkiego kakao

Jajka ubić z erytrytolem na puszystą masę. Dodać olej i przesiać mąkę, kakao i proszek do pieczenia. Jabłko obrać ze skórki i usunąć gniazdo nasienne. Zmiksować na mus i dodać do masy czekoladowej. Delikatnie połączyć ze sobą wszystkie składniki. Przelać do silikonowych foremek na muffinki i powrzucać kawałki gorzkiej czekolady.

Piec w rozgrzanym piekarniku, w temperaturze 180 stopni przez ok. 25 minut (do suchego patyczka).

Wystudzić i oprószyć pudrem np. z erytrytolu.

Czekoladowe muffiny są gotowe!

Kcal 882 kcal. / B. 33.52/ T. 70.21g / W. 27.10g

Szukasz więcej przepisów na ZDROWE ODPOWIEDNIKI SŁODYCZY ❓🧁🍦🍰🍭znajdziesz je w naszym ebooku, LINK ZNAJDZIESZ PONIŻEJ ⬇️🔥

https://sklep.zmianasylwetki.pl/fit-slodycze-zdrowy-przepis/

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiMuffinyWszystkie przepisy

Muffiny jaglane

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Muffiny jaglane

Muffiny jaglane ala brownie z polewą czekoladową i owocami 🙂 Zdrowe, pyszne, wilgotne babeczki – idealna zarówno na przekąskę jak i śniadanie 🙂

 

SKŁADNIKI ( ok. 6 szt.)

  • 1 woreczek ugotowanej kaszy jaglanej
  • 4 łyżki erytrolu
  • 80 g oleju kokosowego
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego gęstego
  • 2 jajka
  • 3 łyżki gorzkiego kakao
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Wszystkie składniki umieszczamy w melakserze i miksujemy na gładką masę, którą uzupełniamy silikonowe formy na muffiny do ich 3/4 wysokości (masa będzie dość gęsta, przypominająca budyń). Piec w temperaturze 180 stopni przez 30 – 35 minut (do suchego patyczka). Wystudzić i polać rozpuszczoną gorzką czekoladą lub inną ulubiona polewą.

 

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1397,9 kcal                                    

BIAŁKO 42,0 g                                           

WĘGLOWODANY 85,0 g                                

TŁUSZCZE 98,9 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z podanych wyżej składników
 (bez polewy czekoladowej i owoców)

Produkty zastępcze:

  • zamiast kakao – karob, rozpuszczoną czekoladę (lub pominąć)
  • zamiast erytrolu każdy inny słodzik
  • olej kokosowy możemy zastąpić masłem, olejem roślinnym
  • proszek do pieczenia można zastąpić sodą

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiMuffinyWszystkie przepisy

Muffiny z dwóch składników

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Muffiny z dwóch składników

Czekoladowe muffiny z dwóch składników 🙂 Domyślacie się jakie to dwa składniki ? to oczywiście jajko i czekolada 🙂 Szybkie przygotowanie i krótkie pieczenie 🙂 Idealna słodycz 🙂

SKŁADNIKI (2 sztuki)

  • 1 duże jajko
  • 60 g czekolady ( u mnie gorzka 80%)

Białko oddzielić od żółtka. Czekoladę rozpuścić, wystudzić i wymieszać z żółtkiem. Białko ubić na sztywną pianę i połączyć z masą czekoladową dodając po łyżce ubite białko. Masę umieścić w silikonowych formach do muffin, uzupełniając formę do 3/4 wysokości. Piec w temperaturze 170 stopni przez 25 minut.

Podawać posypane pudrem z ksylitolu/erytrolu lub przełożyć dżemem lub inną masą 🙂

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 400,3 kcal                                    

BIAŁKO 10,5 g                                           

WĘGLOWODANY 32,9 g                                

TŁUSZCZE 25,2 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiMuffinyWszystkie przepisy

Proteinowe muffiny z masłem orzechowym

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Proteinowe muffiny z masłem orzechowym

Puszyste, lekkie Proteinowe muffiny z masłem orzechowym to super przekąska dla łasuchów. Nie zawierają cukru, co jest dużym plusem dla osób będących na diecie 🙂 Pachną i smakują cudownie 🙂 Polecam 🙂

 

SKŁADNIKI (12 szt.)

  • 2 jajka
  • 1 miarka odżywki białkowej waniliowej (30g)
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

 

Białka oddzielić od żółtek. Wymieszać żółtka z jogurtem, odżywką waniliową i proszkiem do pieczenia. Białka ubić na sztywną pianę i delikatnie wymieszać z przygotowaną masą. Piec w papilotkach w blasze do muffinek przez 15 min w 180 stopniach. Wystudzić i posmarować masłem orzechowym 🙂

Z przepisu wychodzi 12 małych sztuk muffinek (czyt. 1 blaszka na muffinki). Kaloryczność jest wwyliczona dla całego przepisu pomijając masło orzechowe.

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE (muffinki bez polewy)

KALORIE 291,9

BIAŁKO 35,6 g  

WĘGLOWODANY 9 g 

TŁUSZCZE 12,3 g

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

9 komentarzy
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiMuffinyWszystkie przepisy

Muffinki z kaszy

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Muffinki z kaszy

Muffinki z kaszy orkiszowej to smaczne, delikatne i wilgotne ciasto 🙂 Idealne na podwieczorek 🙂 Zachęcam do wypróbowania 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 1 jajko
  • 1 łyżka mąki gryczanej/owsianej/jaglanej/orkiszowej
  • 3-4  łyżki kaszy manny orkiszowej
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 2 łyżki pudru ze stewi / cukru trzcinowego / ksylitolu
  • 1/3 szklanki oleju rzepakowego/kokosowego
  • 1/3 szklanki letniej wody
  • 2 – 3 łyżki kakao
  • 100 ml jogurtu naturalnego

Osobno wymieszać składniki suche, osobno mokre. Połączyć na gładką masę. Odstawić na 10 min. Ciasto wylać do silikonowych form na muffiny i  piec w rozgrzanym piekarniku, w temperaturze 180 stopni przez 10-15 min.

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Close