deser
CZEKOLADOWE CIASTO
„Puszyste Czekoladowe Ciasto – Prosty Przepis i Wskazówki Smaku
Cześć! Mamy tutaj miłośników czekolady i zdrowego jedzenia? Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne i puszyste Ciasto Czekoladowe, które z pewnością umili Wam dzień. To ciasto jest nie tylko apetyczne, ale także szybkie w przygotowaniu. Gotowi na kulinarne doznania? To zaczynamy!
CZEKOLADOWE CIASTO
Składniki
biszkopt:
- 4 jajka rozmiar M
- 50 g mąki orkiszowej jasnej
- 20 g gorzkiego kakao
- 30 g erytrytolu
biała masa:
- 250 g chudego twarogu
- 60 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
- 15 g mąki kokosowej
- 40 g erytrytolu
polewa czekoladowa:
- 100 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
- 20 g gorzkiego kakao
- 20 g erytrytolu
- 5 g mąki ziemniaczanej
Przygotowanie
biszkopt:
- Białka ubić na sztywną pianę wraz z erytrytolem.
- Dodać żółtka i delikatnie połączyć. Kakao wymieszać z mąką, a następnie przesiać do masy jajecznej.
- Wymieszać składniki.
- Gotową masę przenieść na blachę z wyposażenia piekarnika, wyłożoną papierem do pieczenia.
- Rozsmarować masę na kształt kwadratu.
- Wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec w 180 stopniach przez ok. 20 min.
- Po upieczeniu wystudzić placek, a następnie podzielić go na 4 kwadraty.
biała masa:
- Wszystkie składniki umieścić w wysokim pojemniku i zmiksować przy użyciu blendera ręcznego na gładki krem.
- Gotowym kremem smarować placki, które układać na przemian do góry (placek, masa, placek, masa, placek, masa, placek).
- Ciasto wstawić do lodówki na czas przygotowania polewy.
polewa czekoladowa:
- Wszystkie składniki wymieszać trzepaczką na jednolity płyn, a następnie przenieść do rondelka i podgrzewać do momentu aż zacznie gęstnieć.
- Polewę wystudzić i oblać wierzch ciasta.
- Schłodzić w lodówce przez min. 1 godzinę.
Wartości odżywcze:
Kcal 1124, B. 91,79g, T. 55,93g, W. 144,20g 1 PORCJA:
KCAL 112,4g /B. 9,17g/T. 5,59g/W. 14,42g
To wszystko! Teraz możecie delektować się puszystym Ciastem Czekoladowym, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych ciastek i doskonały sposób na cieszenie się czekoladowymi smakami. Smacznego! 🍫🍰 #CiastoCzekoladowe #PrzepisNaCiasto #czekolada
Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️
Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
WANILIOWY RYŻ
Szybki i Zdrowy Przepis na Pucharek Z Puddingiem Proteinowym i Borówkami”
Witaj na naszym blogu kulinarnym! Dziś mamy dla Ciebie prosty, a zarazem zdrowy przepis na pyszny pucharek pełen białka i witamin – Pucharek Z Puddingiem Proteinowym i Borówkami, tzw waniliowy ryż. To idealne danie na śniadanie lub jako zdrową przekąskę o każdej porze dnia.
Ten pucharek nie tylko jest smaczny, ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Pudding proteinowy High Protein dostarcza białka, które pomoże Ci poczuć się sytym i zaspokoić głód. Dodatek borówek lub innych owoców doda świeżości i naturalnej słodyczy.
WANILIOWY RYŻ
Składniki
- 50 g ryżu np. jaśminowego
- 200 g 1op puddingu proteinowego High Protein, o smaku waniliowym
- 50 g świeżych borówek
Przygotowanie
- Ryż ugotować do miękkości, wg instrukcji na opakowaniu.
- Ugotowany ryż odcedzić i opłukać pod zimną wodą.
- Gotowy ryż wymieszać z puddingiem i przełożyć do pucharka.
- Podawać ze świeżymi borówkami.
Wartości odżywcze:
I voilà! Waniliowy ryż jest gotowy do podania.
To danie jest nie tylko pyszne, ale również zdrowe i sycące. Spróbuj tego przepisu i delektuj się smakiem oraz korzyściami dla swojego organizmu. Jeśli masz ochotę na inne owoce, śmiało zmieniaj składniki według swoich preferencji. Smacznego!
Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️ #waniliowyryż #białko #belriso
Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
Domowe żelki z 3 składników
Czasem to właśnie te proste, niewymagające wiele wysiłku przepisy potrafią dostarczyć najwięcej radości.
Dzisiaj chcę Wam przedstawić jedno z takich magicznych dań, które nie tylko podbije Wasze podniebienia, ale także zaskoczy swoją łatwością i szybkością przygotowania.
Galaretka malinowa w połączeniu ze skyrem naturalnym to kompozycja, którą warto mieć na swoim kulinarnej liście życzeń.
Gotowi na smakowitą podróż w świat prostych przyjemności kulinarnych? Przygotujcie się na rozkoszowanie się delikatnymi kawałkami chłodzącej, aksamitnej galaretki o intensywnym owocowym aromacie. Przejdźmy do dzieła!
Jeśli zastanawiacie się, jak przygotować deser, który w jednym kęsie pozwoli poczuć smak lata, to ten przepis jest dla Was idealny. Galaretka malinowa, znana ze swojego soczystego, owocowego smaku, zyskuje nowe oblicze, łącząc się z naturalnym skyrem. Ta kombinacja zapewni Wam wyjątkową harmonię konsystencji i smaku. Przygotowanie tego przysmaku jest dziecinnie proste – wystarczy zaledwie kilka kroków!
DOMOWE ŻELKI
Składniki
- 150 ml wrzącej wody
- 70 g galaretki malinowej 1 op.
- 150 g skyr naturalny
Przygotowanie
- Galaretkę rozpuścić w wodzie. Lekko przestudzić.
- Dodać skyr i dokładnie wymieszać trzepaczką.
- Masę wylać do np. silikonowej formy, wielkości 20 cm × 15 cm.
- Wstawić do lodówki na ok. 2 godziny.
- Po zastygnięciu pokroić na małe kwadraciki.
- Smacznego!
Wartości odżywcze:
Prostota tego przepisu kryje w sobie ogromną siłę – zdolność do przywołania uśmiechu na twarzach i przyjemności w każdym kęsie. Dlatego zachęcam Was do wypróbowania tej lekkiej, oszałamiająco smacznej galaretki malinowej ze skyrem. To wyjątkowa okazja, by zatrzymać chwilę i cieszyć się prostymi przyjemnościami, które potrafią stać się niezapomnianymi wspomnieniami.
Smacznego!
Jeśli szukasz więcej przepisów na słodkości, które będą nie tylko smaczne, ale i proste w przygotowaniu, kliknij w link poniżej i poznaj zbiór ok. 100 przepisów na domowe słodkości, które zaskoczą Cię swoim smakiem, a co więcej będę pełnowartościową pyszną przekąską do kawy, jak również posiłkiem, kiedy masz ochotę zjeść coś słodkiego, nie sięgając jednak po tzw. puste kalorie.
Dziś chcę podzielić się z Wami przepisem na pyszne ciasto jogurtowe z czekoladą, które jest idealne na każdą okazję – od urodzin po zwykłe popołudnie herbaty z przyjaciółmi.
To ciasto jest naprawdę proste w wykonaniu, a jednocześnie ma w sobie coś wyjątkowego dzięki połączeniu jogurtu i czekolady. Jest delikatne, wilgotne i ma intensywny smak czekolady, co sprawia, że każdy kęs jest prawdziwą przyjemnością.
W tym poście przedstawię Wam krok po kroku, jak przygotować to pyszne ciasto jogurtowe z czekoladą. Opowiem o składnikach, których potrzebujecie, a także o tym, jakich narzędzi użyć. Mam nadzieję, że przepis przypadnie Wam do gustu i zainspiruje Was do wyruszenia w kulinarną podróż, która skończy się smacznym ciastem.
CIASTO JOGURTOWE Z CZEKOLADĄ
Składniki
- 360 g mąki pszennej np. tortowej - 2 pełne szklanki
- 3 jajka rozmiar M
- 30 g cukru drobnego
- 60 g erytrytolu
- 50 g oleju rzepakowego
- 300 g jogurtu naturalnego - pełna szklanka jogurtu
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 50 g posiekanej gorzkiej czekolady 70%
- 50 g migdałów
Przygotowanie
- Wszystkie składniki muszą być koniecznie w temp. pokojowej
- Oddzielić białka od żółtek.
- Białka ubić na sztywną pianę wraz ze szczyptą soli, stopniowo dodając cukier wymieszany z erytrytolem.
- Następnie dodać żółtka - wymieszać.
- Dodać olej, mąkę, proszek do pieczenia, czekoladę i ponownie wymieszać
- Ciasto przenieść do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia, posypać posiekanymi migdałami i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 175 stopni, piec ok. 40 min (termoobieg).
- Po upieczeniu wystudzić i oprószyć pudrem z erytrytolu.
Wartości odżywcze:
Materiał reklamowy we współpracy z PSPO
Sfinansowano z Funduszu Promocji Roślin Oleistych
Olej rzepakowy jest jednym z najbardziej popularnych olejów roślinnych na świecie, a jednocześnie jednym z najzdrowszych. Zawiera on wiele cennych składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, witaminę E, witaminę K i przeciwutleniacze. Dlatego też należy włączyć stosowanie oleju rzepakowego w codziennej diecie.
Jednym z największych walorów zdrowotnych oleju rzepakowego jest jego wpływ na serce i układ krwionośny. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 pomagają zmniejszyć poziom cholesterolu LDL, czyli „złego” cholesterolu, w organizmie. Ponadto, olej rzepakowy zawiera fitosterole, które zmniejszają wchłanianie cholesterolu z pożywienia i zapobiegają powstawaniu blaszek miażdżycowych.
Olej rzepakowy jest również korzystny dla osób z cukrzycą. Badania wykazały, że spożywanie oleju rzepakowego może pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko powikłań związanych z cukrzycą, takich jak choroba serca czy choroba nerek.
Olej rzepakowy jest również dobry dla układu odpornościowego. Witamina E zawarta w oleju rzepakowym jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić organizm przed uszkodzeniem komórek i zapobiega powstawaniu stanów zapalnych. Ponadto, olej rzepakowy zawiera fitochemikalia, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać chorobom.
Stosowanie oleju rzepakowego w codziennej diecie jest ważne nie tylko ze względów zdrowotnych, ale również ze względów ekologicznych. Rzepak jest rośliną, która ma niskie wymagania glebowe i wodne, a jego uprawa jest korzystna dla środowiska. Ponadto, produkcja oleju rzepakowego w Polsce przyczynia się do wzrostu gospodarczego kraju i wzmacnia pozycję Polski na rynku międzynarodowym.
Warto również zaznaczyć, że olej rzepakowy jest łatwo dostępny i stosunkowo tani, co czyni go doskonałym wyborem dla osób, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia, nie wydając przy tym zbyt dużo pieniędzy.
Podsumowując, olej rzepakowy jest bogaty w wiele cennych składników odżywczych i ma wiele korzyści dla zdrowia.
Więcej przeczytasz tutaj: www.pokochajolejrzepakowy.eu
PROTEINOWA GORĄCA CZEKOLADA – poznaj przepis na deser, który wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na gorącą czekoladę, dobrze trafiliście!
Jak zrobić smaczny deser w 15 minut? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.
Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę!
Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam zatem⬇
- świetny pomysł na deser kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
Czas przygotowania: ok. 10 minut
Liczba porcji: 1 porcja
Wartości odżywcze: Kcal 262, B:27.50g, T:6.75g, W:22.15g
Dieta: bez glutenu
przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 1op.puddingu proteinowego czekoladowego Pilos
- 250ml mleka 1,5%
- Mleko podgrzać i wymieszać z puddingiem.
- W razie potrzeby podgrzać oba (już) wymieszane składniki, aby czekolada była gorąca.
Gorąca czekolada jest gotowa! Jeśli lubisz, możesz dodatkowo posłodzić czekoladę np. erytrytolem.
Na zdrowie i smacznego!

SMACZNEGO!
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OSTATNIE WPISY
babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
Pasta kanapkowa z awokado – poznaj przepis na pastę kanapkową, którą wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na szybkie śniadanie czy też kolację, dobrze trafiliście! Pasta kanapkowa to świetny pomysł na smaczny posiłek dla całej rodziny.
Przepis ten jest bardzo prosty do wykonania, więc z pewnością nie sprawi Ci problemu.
Jak zrobić smaczną pastę kanapkową w 15 minut? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.
Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę!
Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam zatem⬇
- świetny pomysł na śniadanie, kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
- polecam na kolację, czy też przekąskę w pracy
Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 2 porcje
Wartości odżywcze: (2 porcje) Kcal 305, B:28.28g, T:15.18g, W:17.16g
Dieta: bez glutenu
przepis w formie video znajdziesz na moim Youtube KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 100g chudego twarogu
- 50g skyr naturalny
- 100g awokado
- 30g cebuli
- sól, pieprz ziołowy i erytrytol do smaku
dodatki:
- ulubione pieczywo
- Awokado obrać i pokroić na mniejsze kawałki, a następnie obrać cebulę i również pokroić w drobną kostkę.
- Awokado, cebulę, twaróg oraz skyr zmiksować na gładką masę przy pomocy melaksera, a na koniec doprawić solą, pieprzem i erytrytolem do smaku.
- Podawać z pieczywem i jeśli lubisz – ulubionymi warzywami.
Pasta jest gotowa, a teraz smaruj ulubione pieczywo i jedz ze smakiem!
Na zdrowie i smacznego!

SMACZNEGO!
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OSTATNIE WPISY
babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
Wysokobiałkowe pancakes – poznaj przepis na posiłek, który wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil.
Jeśli zatem szukacie przepisu na szybkie śniadanie czy też kolację, dobrze trafiliście! Wysokobiałkowe pancakes są syte, puszyste i smakują świetnie zarówno na ciepło, jak i zimno.
Jak zrobić smaczny posiłek w 15 minut? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.
Dowiedz się jak zrobić i zachwyć swoją rodzinę!
Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam zatem⬇
- świetny pomysł na śniadanie, kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
- polecam na kolację, czy też przekąskę w pracy
Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 1 porcja
Wartości odżywcze: Kcal 427 B:28.23g T:10.68g W:62.67g
Dieta: zawiera gluten
przepis w formie video znajdziesz na moim Youtube KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 150 g skyr naturalny lub jogurt Pilos protein naturalny (1 małe op.)
- 10g erytrytolu
- 30g mąki orkiszowej jasnej/pszennej
- 10g mąki ryżowej
- 1 jajko rozmiar M
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5g oleju do smażenia
dodatki:
- 40g porzeczkowego dżemu niskosłodzonego
- Wszystkie składniki na placuszki dokładnie ze sobą łączymy (oprócz oleju).
- Smażymy na natłuszczonej olejem patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.
Posiłek jest gotowy! Jeśli lubisz, możesz dodać ulubione owoce, bądź też inne ulubione dodatki!
Na zdrowie i smacznego!

SMACZNEGO!
śniadanie w 15 minut jest gotowe!
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OSTATNIE WPISY
babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
Poznaj przepis na wysokobiałkowy jogurt, który wykonasz w zaciszu domowym w kilka chwil
Jeśli zatem szukacie przepisu na wysokobiałkowy jogurt, dobrze trafiliście!
Jak zrobić taki jogurt w domu? Poznaj prosty i szybki przepis, który na stałe wpisze się w Twoje menu.
Dowiedz się jak zrobić w domu smaczny proteinowy jogurt w domu, do którego przygotowania nie potrzebujesz jogurtownicy.
Składniki jakich potrzebujcie są ogólnodostępne.
Zapraszam zatem⬇
- świetny pomysł na deser, kiedy szukasz czegoś prostego i zdrowego
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
- polecam na deser, na szybkie śniadanie, czy też przekąskę w pracy
Czas przygotowania: 5 minut
Liczba porcji: 1
Wartości odżywcze: Kcal 410 B:35g T:16.5g W:39.5g
Dieta: bezglutenowa
przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 2op. jogurtu Jogobella bez dodatku cukru (300g)
- 1op. jogurtu skyr naturalny (150g)
- 15g erytrytolu
- 15g ziaren słonecznika
- Wszystkie składniki podane w przepisie, wymieszaj dokładnie ze sobą.
- Gotowy jogurt przenieść do miseczki.
- Możesz już jeść lub też dodać ulubione dodatki (czyt.niżej).
Jogurt jest gotowy! Jeśli lubisz, możesz dodać rodzynki, słonecznik, płatki owsiane, bądź też inne ulubione dodatki!
Na zdrowie i smacznego!

SMACZNEGO!
jogurt wysokobiałkowy jest gotowy!
Jeśli więc szukasz wysokobiałkowych, prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:
OSTATNIE WPISY
babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
PLACUSZKI BEZ GLUTENU
Placuszki bez glutenu – koniecznie wypróbuj przepis!
Smaczne, proste do zrobienia i naprawdę pożywne ! Przepis będzie świetnym pomysłem zarówno na śniadanie, kolację czy deser. Pokochają go nawet dzieci.
Przepis na placuszki bez glutenu znajdziesz poniżej, zapraszam serdecznie.
- świetny pomysł na posiłek, kiedy szukasz czegoś bez glutenu
- szybko, pysznie i bardzo zdrowo
- polecam na śniadanie, kolację czy nawet deser
Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 1
Wartości odżywcze: 1 porcja (8 placuszków): Kcal 401, B:23.82g, T:9.42g , W:64.39g
Dieta: bezglutenowa
przepis w formie video znajdziesz na moim Instagramie KLIKNIJ TUTAJ
Składniki:
- 150 g skyr naturalny (1 małe op.)
- 10g erytrytolu
- 40g budyniu waniliowego
- 15g mąki kukurydzianej
- 1 jajko rozmiar M
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5g oleju do smażenia
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy ( oprócz oleju ). Smażymy na posmarowanej olejem patelni (na małej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.

SMACZNEGO!
PLACUSZKI BEZ GLUTENU GOTOWE
OSTATNIE WPISY
babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie





