Home Tags Posts tagged with "ciasto na zimno"
Tag:

ciasto na zimno

Ciasta

CIASTO Z GALARETKĄ

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Ciasto z galaretką – może nie do końca fit, ale czasami można sobie pozwolić na bardziej kaloryczną słodycz ⬇️

Ciasto banalnie proste i pewnie wszystkim znane⬇️ w mojej wersji wygląda to tak⬇️

BISZKOPT Z GALARETKĄ 🍓

FORMA KWADRAT: 25 CM

SKŁADNIKI:

biszkopt:

Białka ubić na sztywną pianę wraz z erytrytolem. Dodać żółtka, przesiać mąkę i dokładnie wymieszać.Gotową masę przenieść do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, przez 25-30min. (do suchego patyczka).

Krem:

  • 330ml śmietanki 30%
  • 100g serka mascarpone
  • 20g pudru z erytrytolu
  • 5g żelatyny + 15g wody

Śmietankę ubić na sztywną pianę. Dodać serek mascarpone i erytrytol. Wymieszać.Żelatynę rozpuścić w wodzie i połączyć z masą. Przełożyć na upieczony biszkopt. Schować do lodówki.

Galaretka:

  • 2op. galaretki truskawkowej (150g)
  • 600g gorącej wody
  • 200g truskawek

Galaretkę rozpuścić w gorącej wodzie. Truskawki umyć, usunąć szypułki i pokroić w plastry.Odstawić galaretkę, aby lekko stężała.

Owoce ułożyć na krem śmietankowy.

Zaczynającą tężec galaretkę wylać na owoce.

Ciasto wstawić do lodówki, najlepiej na całą noc.

Całe ciasto: 16 kawałków

Kcal 2416B 58.18gT 158.56gW 234.29g.

1 porcja

Kcal 151 B 3.63g T9.91g W14.64g

SKLEP Z NAJLEPSZĄ ZDROWĄ ŻYWNOŚCIĄ
0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciastaprzepisy z mąką orkiszową

Fit sernik z owocami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Fit sernik z owocami

Fit sernik z owocami, bez cukru! Idealne ciasto, które możemy zajadać legalnie nawet na diecie!

Biszkopt:
  • 3 jajka rozmiar M
  • 40 g mąki orkiszowej jasnej
  • 1 łyżka gorzkiego kakao
  • 2 łyżki erytrytolu
  • szczypta soli
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Białka ubijamy z erytrytolem i szczyptą soli na sztywną pianę. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Następnie dodajemy mąkę wymieszaną z kakao i proszkiem do pieczenia i delikatnie łączymy z masą jajeczną. Przenosiny do formy (u mnie silikonowa o wymiarach 15 cm × 25 cm) i pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni przez około 25 minut (do suchego patyczka).
Upieczony biszkopt studzimy, rwiemy na kawałki, dodajemy 50 ml mleka i zagniatamy na jednolitą lepką masę, którą przekładamy do tortownicy wyłożonej folia spożywczą i wykładamy spód.
Masa twarogowa:
  • 500 g twarogu z wiaderka
  • 40 g odżywki białkowej o smaku waniliowym lub mleka w proszku
  • 30 g erytrytolu
  • 15 g żelatyny + 50 ml wody (rozpuścić) .
DODATKOWO:
Owoce (u mnie borówki i maliny)
Wszystkie składniki wymieszać dokładnie na jednolitą masę i wylać na spód ciasta.
Górę ciasta obsypać owocami i schować do lodówki na min. 2 godziny.

SMACZNEGO!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1174 kcal 

BIAŁKO 165,82 g 

WĘGLOWODANY 133,60 g 

TŁUSZCZE 22,39 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaWszystkie przepisy

Waniliowo – kokosowy sernik na zimno

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Waniliowo – kokosowy sernik na zimno

Waniliowo – kokosowy sernik na zimno, na daktylowym spodzie. Idealne ciasto na tegoroczne upały. Nie zawiera zbędnych cukrów 🙂 Idealne ciasto dla osób dbających o sylwetkę 🙂

 

SKŁADNIKI

SPÓD

  • 2 garści suszonych daktyli
  • 1 czubata łyżka naturalnego masła orzechowego
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 1 czubata łyżeczka gorzkiego kakao
  • 2 łyżki mąki kokosowej

Daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 20 minut aż zmiękną. Następnie odcedzamy daktyle i umieszczamy w melakserze z pozostałymi składnikami. Miksujemy na gładką masę. Gotowy spód wykładamy do tortownicy 20 x 20 cm (dno musi być wyłożone folią aluminiową) i chowamy do lodówki na około 10 minut, po czym wykładamy na wierzch masę twarogową.

 

MASA TWAROGOWA

  • 500 g chudego twarogu
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka odżywki białkowej waniliowej
  • 4 łyżki erytrolu
  • 5 łyżek pasty kokosowej
  • 2 łyżki żelatyny

Wszystkie składniki oprócz żelatyny miksujemy na gładką masę. Następnie dodajemy rozpuszczoną i wystudzoną żelatynę.  Dokładnie mieszamy do połączenia się składników i wykładamy na schłodzony spód. Ponownie chowamy do lodówki i pozostawiamy aż ciasto stężeje.

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 2187,4 kcal                                    

BIAŁKO 168,4 g                                           

WĘGLOWODANY 165,6 g                                

TŁUSZCZE 94,7 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaWszystkie przepisy

Fit pianka

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Fit pianka

Sezon truskawkowy uważam za rozpoczęty 🙂 ! Na dzień dobry wpada Fit pianka 🙂 Zdrowy, pyszny lekki deser, który przypadnie do gustu nie jednego łasuchowi 🙂 Sprawdź sam !

SKŁADNIKI ( ok 2-3 porcje)

  • 1 białko jaja kurzego
  • 100 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 2  łyżki ksylitolu
  • 1 łyżka żelatyny + 4 łyżki wody

Żelatynę rozpuścić w wodzie – wystudzić. Białko ubić z ksylitolem na sztywną pianę, dodać sok z cytryny i jogurt – delikatnie wymieszać. Następnie dodać wystudzoną żelatynę, energicznie wymieszać i wylać do formy około 15 x 15 cm, wyłożonej folią spożywczą(na dół ułożyć truskawki). Chłodzić przez około 2 – 3 godzin.

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
1 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Close