Home Tags Posts tagged with "budyniowe"
Tag:

budyniowe

Pancakes

BUDYNIOWE PANCAKES

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Budyniowe pancakes na bazie jogurtu SKYR ! Kolejne odkrycie, kolejna wersja Waszych ulubionych placuszków!

BUDYNIOWE SKYROWE PANCAKES
ILOŚĆ: 8 szt
SKŁADNIKI:
150 g skyr naturalny
1 łyżka erytrytolu (można pominąć składnik)
1 op. budyniu śmietankowego/waniliowego bez cukru (40g)
15 g dowolnej mąki (ryżowej, kukurydzianej, pszennej, orkiszowej itd.)
1 jajko
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej/proszku do pieczenia

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Smażymy na lekko otłuszczonej patelni (na małej mocy kuchenki)z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta. Ciasto ma być dość gęste i nie rozpływać się na patelni (w razie potrzeby dodać więcej mąki).

*UWAGA! Masę na placuszki nakładamy na mocno rozgrzaną patelnię, po czym od razu należy zmniejszyć moc palnika na najmniejszą ! Dzięki temu placuszki będą rumiane, ale nie przypalą się. Smażymy chwilę na jednej stronie, po czym kiedy można już podważyć placuszki drewnianą szpatułką, przewracamy je na drugą stronę.

Kcal 321, B 24.41g, T 5.01g, W 42.28g

WIĘCEJ PRZEPISÓW Z WYKORZYSTANIEM JOGURTU SKYR ZNAJDZIESZ W MOIM EBOOKU

40 FIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciasta

Ciasto budyniowa krówka

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na ciasto budyniowa krówka

Prosty i szybki przepis na ciasto budyniowa krówka !

SKŁADNIKI:

warstwa toffi:

  • 2 x 64 g (2 op.) budyniu o smaku toffi (u mnie od Delecta)
  • 60 g odżywki białkowej o smaku toffi lub o naturalnym
  • 6 łyżek erytrytolu
  • 1 l mleka 1,5 %
  • 3 łyżki żelatyny + 50 ml wody

Budyń ugotować na mleku wraz z erytrytolem. Następnie dodać odżywkę białkową, rozpuszczoną żelatynę i dokładnie wymieszać (najlepiej przy użyciu miksera). Gotową masę studzimy i wylewamy do tortownicy (o średnicy 19cm) wyłozonej papierem do pieczenia – na dno możemy ułożyć herbatniki, ale możemy pominąć i przygotować ciasto bez spodu.

warstwa biała:

  • 300 ml mleka 1,5 %
  • 1 łyżka żelatyny + 30 ml wody
  • kilka kropel aromatu waniliowego
  • 3 łyżki erytrytolu

Mleko podgrzewamy i mocno spieniamy. Następnie dodajemy erytrytol, rozpuszczoną żelatynę i delikatnie mieszamy ( w razie potrzeby ponownie spienić mleko). Gotową masę wylewamy na warstwę toffi. Gotowe ciasto schować do lodówki, aby stężało.

Smacznego !

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1117 kcal

BIAŁKO 146,47 g

WĘGLOWODANY 182,58 g 

TŁUSZCZE 24,04 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników

Bez Liczenia Kalorii,
Dzięki Fit Przepisom

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciasta

Ciasto budyniowe z ciasteczkami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Ciasto budyniowe z ciasteczkami

Ciasto budyniowe z ciasteczkami – super pomysł na szybkie ciasto 

SKŁADNIKI 

  • 2×40 g budyniu śmietankowego
  • 800 ml mleka 1,5%
  • 5 łyżek erytrytolu
  • 2,5 łyżki żelatyny + 50 ml wody
  • 20 szt. herbatników
  • 60 g odżywki białkowej
  • 2-3 łyżki gorzkiego kakao

Budyń ugotować w mleku, dodać erytrytol. Żelatynę rozpuścić i dodać do budyniu. Następnie dodać odżywkę białkową, kakao i zmiksować na jednolita masę. Wystudzić, przelać do blachy (19cm) wyłożonej papierem do pieczenia i „powciskać” pokruszone herbatniki. Schować do lodówki, aby ciasto stężało.

 

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1432 kcal

BIAŁKO 125,78 g

WĘGLOWODANY 187,22 g 

TŁUSZCZE 45,49 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciasta

Budyniowa zebra

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Budyniowa zebra

Budyniowa zebra – proste, smaczne ciasto bez pieczenia.  Ciasto zawiera w składzie odżywkę białkową, ale możemy zastąpić ją mlekiem w proszku lub całkowicie pominąć składnik.

SKŁADNIKI:

  • 2 op budyniu śmietankowego/waniliowego w proszku (2 x 40g)
  • 800 ml mleka 1,5%
  • 60 g odżywki o smaku naturalnym/mleka w proszku (można pominąć)
  • łyżka gorzkiego kakao
  • 2 kostki gorzkiej czekolady
  • 4 łyżki erytrytolu
  • 2,5 łyżki żelatyny + 50 ml wody

Budyń ugtować z mlekiem i erytrytolem, dodać odżywkę oraz rozpuszczoną żelatynę. Masę podzielić na dwie części, do jednej dodać kakao, kostki czeolady i dokładnie połączyć. Małą tortownicę o wymiarach 17cm wyłożyć papierem do pieczenia i nakładać po łyżce na przemian każdą z mas, zaczynając od środka tortownicy. Schować do lodówki, aby masa stężała.

 

Smaczngo!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 670 kcal

BIAŁKO 80,20 g

WĘGLOWODANY 109,52 g 

TŁUSZCZE 17,12 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciastkaprzepisy z mąką kukurydzianąprzepisy z mąką ryżową

Proteinowe eklerki

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Proteinowe eklerki

PROTEINOWE EKLERKI – wypełnione masą budyniową, wzbogaconą odżywką białkową. 

Składniki (7szt.)

Ciasto:
◾3 jajka
◾30 g masła
◾140 ml wody
◾szczypta soli
◾100 g mąki ryżowej
◾25 g mąki kukurydzianej
Zagotować wodę z olejem i szczyptą soli. Mąki wymieszać i dodać do zagotowanej wody – energicznie mieszając do połączenia się ciasta (jest gotowe, kiedy odkleja się od ścianek rondelka). Wystudzić, po czym dodać jajka i zmiksować na jednolitą, gładką masę. Jeśli ciasto będzie miało grudki – spokojnie – należy przełożyć je do melaksera i zmiksować.
Przygotować blachę wyłożoną papierem do pieczenia, ciasto nałożyć do rękawa cukierniczego lub szprycy cukierniczej i wyciskać na kształt eklerków zachowując spore odstępy, ponieważ sporo urosną.
Piec w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez 25 minut.
Wystudzić, przekroić na pół i wypełnić ulubionym kremem lub tak jak u mnie proteinowym budyniem waniliowym:
◾1 op budyniu waniliowego
◾200 ml mleka
◾2 łyżki erytrytolu
◾60 g odżywki białkowej naturalnej/waniliowej
Budyń ugotować w 200 ml mleka wraz z erytrytolem. Do ugotowanego budyniu dodać odżywkę białkową i dokładnie wymieszać (w razie potrzeby zagęscić budyń mąką ziemniaczaną). Wystudzić i wypełnić masą nasze eklerki.

 

SMACZNEGO !

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1233 kcal

BIAŁKO 84,12 g

WĘGLOWODANY 117,51 g 

TŁUSZCZE 47,65 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciastkaprzepisy z mąką gryczaną

Czekoladowo – kokosowe ciasteczka

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na czekoladowo – kokosowe ciasteczka

Czekoladowo – kokosowe ciasteczka – w 30 minut ! Są tak pysze, że nie można się im oprzeć ! 

Składniki (14 szt.)

  • 60 g mąki gryczanej białej
    60 g masła
    40 g erytrytolu/cukry trzcinowego/ksylitolu
    40 g wiórków kokosowych
    1 budyń w proszku o smaku czekoladowym (40g)
    1 żółtko
    2/3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 20 ml ciepłej wody

Wszystkie składniki zagnieść na jednolitą masę. Zawinąć w folię i schować do lodówki na około 15 minut. Następnie formować kulki wielkości orzecha włoskiego i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. piec przez 15 minut w temp. 170 stopni.

Ciepłe ciasteczka będą mocno kruche, wręcz mogą kruszyć się podczas zdejmowania z blachy. Najlepiej pozostawić je na blasze do wystygnięcia po czym oblać ciasteczka rozpuszczoną gorzką czekoladą.

 

SMACZNEGO !

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1078 kcal

BIAŁKO 11,60 g

WĘGLOWODANY 82,85 g 

TŁUSZCZE 81,17 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Close