Tag:

banan

Budyń bananowy

by Zdrowyprzepis 8 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Budyń bananowy

Lubicie budynie? Ostatnio często korzystam z bananów, więc dzisiaj polecam Budyń bananowy, idealnie sprawdzi się na śniadanie, możemy go podać z płatkami owsianymi, bakaliami itp.

SKŁADNIKI

1 banan
Połówka limonki
1 łyżeczka miodu (można pominąć)
300 ml mleka
3-4 łyżki skrobi ziemniacznej (w zależności od tego jaką gęstość lubimy)

W 50 ml mleka wymieszać mąkę ziemniaczaną. Pozostałą część mleka zmiksować z bananem i limonką. Umieścić w rondelku i zagotować. Następnie dodać płyn ze skrobią ziemniaczaną, i gotować aż budyń zgęstnieje. Na koniec dodać łyżeczkę miodu i wymieszać. Podawać z ulubionymi dodatkami lub bez 🙂

Smacznego!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

8 marca 2018 0 comments

Omlet z karmelizowanym bananem

by Zdrowyprzepis 7 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Omlet z karmelizowanym bananem

Lubicie omlety ? Dzisiaj proponuje Wam puszysty Omlet z karmelizowanym bananem i polewą czekoladową 🙂 Pychotka 🙂 Dzieciaki na pewno polubią ten smak 🙂

SKŁADNIKI

omlet( 2 szt):

2 jajka
1 łyżeczka mąki kokosowej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki mleka
1 łyżka oleju kokosowego (rozpuścić)

Białka ubić na sztywną pianę, następnie dodać żółtka, mąkę kokosową wymieszaną z proszkiem do pieczenia, mleko i olej. Wymieszać delikatnie drewnianą łyżką. Smażyć na patelni wysmarowanej olejem kokosowym. Masę dzielimy na dwa cienkie omlety.

2 banany
1 łyżka miodu

Na rozgrzaną patelnię wylać łyżkę miodu, położyć na to banany i chwilę je „obsmażyć” z każdej strony.

Zawinąć banany w omlet, umieścić na patelni i chwilę podsmażyć 🙂 Możemy skorzystać z patelni po karmelizowaniu bananów:) Omlet będzie miał smaczną słodkawą skórkę 🙂

Omlety oblać syropem czekoladowym 🙂 Lub pominąć 🙂

SMACZNEGO !

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

7 marca 2018 0 comments

Babeczki Muffiny Wszystkie przepisy

Muffiny bananowo – orzechowe

by Zdrowyprzepis 4 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Muffiny bananowo – orzechowe

Muffiny bananowo – orzechowe dawno za mną „chodziły”, dzisiaj postanowiłam stworzyć coś do niedzielnej kawki.

Uwielbiam połączenie smaku banana i orzechów 🙂 A Wy ?

Zapraszam po przepis 🙂

SKŁADNIKI

suche:

2 szklanki mąki (1/2 mąki kukurydzianej, 1 1/2 mąki owsianej)
1/2 szklanki ksylitolu,
2 łyżeczki proszku do pieczenia,
0,5 łyżeczki sody oczyszczonej,

mokre:

1 szklanki mleka,
1/2 szklanki oleju kokosowego,
1 jajko,
kilka kropel zapachu waniliowego,
2 bardzo dojrzałe banany,
100 g orzechów włoskich bądź laskowych,

dodatkowo możemy użyć, ale możemy pominąć

1 łyżeczka masła orzechowego naturalnego,
szczypta soli
kawałki gorzkiej czekolady

Łączymy osobno składniki suche, osobno mokre , banany rozgniatamy widelcem a orzechy kroimy na mniejsze kawałki. następnie mieszamy wszystko razem i wylewamy do silikonowych form na muffiny lub do metalowej formy wypełnionej papilotkami na muffiny 🙂 Piec w rozgrzanym piekarniku do 200 stopni przez 30 min.

Smacznego!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

4 marca 2018 3 komentarze

Batony Ciasta Desery Przepisy

Banan pieczony

by Zdrowyprzepis 12 grudnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na PIECZONY BANAN

Pyszny pieczony banan z kawałkami gorzkiej czekolady i sosem czekoladowym 0 kalorii. To zdrowy przepis, który uwielbiamy, a przy tym to tylko 5 minut roboty! Tak przygotowany banan jest jeszcze pyszniejszy niż w wersji surowej. Temperatura podczas pieczenia nadaje mu więcej słodyczy. Z powodzeniem też można je piec na grillu, ja jednak najczęściej używam piekarnika 🙂 Zapraszam do wypróbowania, chociaż pewnie nie jeden z Was już słyszał o tym przepisie 🙂 Mimo, iż przepis jest banalny, to zawsze kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego, jest on jeden z pierwszych po który sięgam. Babny kupuję często, więc zawsze mam je pod ręką 🙂

Prościej już chyba nie można ?

Piec w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez 10 min.

Chwilę odczekać, aby lekko przestygł, przekroić skórkę, dodać ulubione dodatki. Jednak najlepiej jak dla mnie komponuje się z gorzką czekoladą i odrobiną kakao.

Jest mega, ale czekam na wasze opinie ❕

Wartości odżywcze bananów:

Banan zawiera wiele witamin, składników mineralnych, a także większą ilość węglowodanów, żelaza, fosforu, witaminę A i naturalny cukier.

Wartość energetyczna bananów sprawi, że nawet w chwilach przemęczenia i senności jeden banan postawi nas na nogi i da nam energię na przepracowanie prawie półtorej godziny.

WARTO PAMIĘTAĆ, jeden banan jest zawsze lepszy niż zjedzenie jednego batona. Zdrowy wybór, to rozsądny wybór!

Energia, którą dostarczamy organizmowi spożywając jedną sztukę wystarcza organizmowi na dłuższy czas, niż w przypadku kawy czy słodyczy.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

12 grudnia 2017 0 comments

Newer Posts

Older Posts