PUSZYSTY KAKAOWY OMLET

by Zdrowyprzepis 24 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Puszysty kakaowy omlet z mascarpone i truskawkami

➡️2 jajka

➡️Łyżeczka kakao

➡️Łyżeczka mąki kokosowej

Białka ubijamy na sztywna pianę.

Dodajemy pozostałe składniki i delikatnie mieszamy.

Smażymy na suchej patelni.

Do środka omleta dałam łyżeczkę serka mascarpone i mus z truskawek.

Mus truskawkowy

➡️10 truskawek

➡️Łyżka erytrolu/ łyżeczka miodu

➡️Żelatyna 1 łyżeczka

Truskawki rozgnieść i wrzucić do rondelka. Dodać erytrol i podgotowac.

Na koniec dodać żelatynę i gotować aż zgęstnieje.

Przełożyć omlet.

Na górze sos czekoladowy 0%

SMACZNEGO !

Pozdrawiam zdrowyprzepis

24 sierpnia 2017 0 comments

MAKARON Z TWAROGIEM

by Zdrowyprzepis 24 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

MAKARON Z TWAROGIEM

➡️Dwie garści makaronu pełnoziarnistego, u mnie świderki

➡️Kostka chudego twarogu

➡️1 średnia cebula

➡️ Sól, pieprz do smaku

Makaron gotujemy do miękkości.

Cebulkę obieramy, kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na złocisty kolor na oleju kokosowym. Mieszamy z twarogiem, przyprawiamy ➡️ dodajemy ugotowany makaron ➡️ mieszamy

Jemy ‼️

Smacznego ‼️

24 sierpnia 2017 0 comments

Ciasta Przepisy

BROWNIE Z BATATA

by Zdrowyprzepis 20 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Brownie z batata ‼️ Mooooocno ???

Obłęd!

Zrobiłam pierwszy raz i jestem zakochana !

A dla takich czekoladolubnych jak ja to niebo ??

Przepis ⤵️

▶️ 1 średni batat

▶️2 jajka

▶️1/2 szklanki rozpuszczonego masła klarowowanego

lub oleju kokosowego

▶️2 łyżki kakao

▶️2 łyżki płynnego miodu

▶️3 łyżki mąki kokosowej

▶️1 mały banan

▶️Kilka kropel olejku waniliowego

▶️1.5 łyżeczki sody oczyszczonej

Batata obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach.

Dodać rozgniecionego widelcem banana i pozostałe składniki.

Dobrze wymieszać.

Wylać do niedużej blaszki ok 22 cm wyłożonej papierem do pieczenia.

Piec w 185°C przez 30 min.

Smacznego!

20 sierpnia 2017 0 comments

Kremy Przepisy

FIT KREM CZEKOLADOWY

by Zdrowyprzepis 20 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Mój ulubiony krem czekoladowy

✅1 średnie awokado

✅1 banan

✅2 łyżki kakao

✅Łyżeczka miodu

Zblendować.

SMACZNEGO!

20 sierpnia 2017 0 comments

Przepisy Pudding

FIT KASZA MANNA

by Zdrowyprzepis 20 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Kasza manna z bananem i kakao

✅250 ml ulubionego mleka

✅2 łyżki kaszy manny

Ugotować, podzielić na dwie części.

Do jednej dodać łyżkę kakao, a do drugiej banana

(uprzednio rozcisnąć widelcem)

Przelożyć warstwowo.

Smacznego!

20 sierpnia 2017 0 comments

Kremy Przepisy Wszystkie przepisy

DESER CZEKOLADOWO-WANILIOWY

by Zdrowyprzepis 17 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis Deser czekoladowo-waniliowy

Pyszny, delikatny Deser czekoladowo-waniliowy ze zdrowych składników 🙂 Wszyscy, którzy uwielbiają czekoladowe smaki koniecznie muszą spróbować!

SKŁADNIKI:

Warstwa czekoladowa

✔Pół awokado

✔Mały banan

✔ Łyżka kakao

Wszystkie składniki zblendować na gładką masę.

Warstwa waniliowa

✔Mały jogurt naturalny gęsty

✔Łyżeczka miodu

✔3 krople aromatu waniliowego

Wymieszać wszystkie składniki.

Przełożyć warstwowo.

Podawać z ulubionymi dodatkami.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 239 kcal                                    

BIAŁKO 9,3 g                                           

WĘGLOWODANY 25,3 g                                

TŁUSZCZE 11,2 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

17 sierpnia 2017 0 comments

Lody Przepisy

Lody borówkowe

by Zdrowyprzepis 16 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Lody borówkowe

Jest upał, to mamy Lody borówkowe ! Domowe pyszne lody 🙂 Prosto, szybko i zdrowo 🙂 bez zbędnych ulepszaczy 🙂

SKŁADNIKI

✔Mrożone borówki ok 150 g

✔ Łyżka mascarpone

✔ Łyżeczka miodu

Zblenderować, schować do zamrażarki na około 2 godziny.

Smacznego ‼

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

16 sierpnia 2017 0 comments

Przepisy Wszystkie przepisy Zupy

Leczo

by Zdrowyprzepis 15 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Leczo

Dzisiaj „wytrawnie”, żeby nie było,że jem same słodycze ? Lubicie leczo ? Ja uwielbiam, zwłaszcza takie lekko słodkie 🙂

✅5 dużych marchewek

✅1 litr wody lub więcej,w zależności czy lubimy gęstsze czy rzadsze.

Zawsze można wody dodać na koniec i zagotować.

✅ 4 cebule

✅ 2 duże papryki czerwona i żółta

✅2-3 ulubione kiełbaski

Marchewki kroimy w kostkę i gotujemy przez jedną godzinę w przyprawach (warzywko).

Po upłynięciu godziny wrzucamy pokrojoną w kosteczkę cebulę.

Po 15 min dodajemy pokrojoną drobno paprykę.

Kiełbaskę podsmażamy na patelni i dodajemy do leczo.

Na koniec dodajemy 2 łyżki przecieru, łyżkę keczupu, sól, pieprz i gotujemy jeszcze 10min.

Latem możemy dodać cukinię.

Smacznego‼

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

15 sierpnia 2017 1 comment

Lody Przepisy Wszystkie przepisy

LODY TRUSKAWKOWE

by Zdrowyprzepis 12 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Lody truskawkowe ?

Lubicie domowe lody ? Polecam zdrowy przepis na lody truskawkowe . Mało składników, proste wykonanie 🙂 Szybka domowa zdrowej słodyczy zwłaszcza dla lodożerców 🙂

SKŁADNIKI

Łyżka mascarpone
Ok. 25-30 szt mrożonych truskawek
Opcjonalnie łyżeczka miodu, wedle uznania

Wszystko razem zblendować.
Schować do lodówki do zmrożenia.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

12 sierpnia 2017 0 comments

Babeczki Muffiny Wszystkie przepisy

REESE’S

by Zdrowyprzepis 12 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na reese’s ?

Babeczki z masłem orzechowym

SKŁADNIKI

Czekolada:

✅200g gorzkiej czekolady 70%

✅ Łyżeczka płynnego miodu

✅Łyżka masła orzechowego

U mnie zawsze naturalne, bez dodatków cukru i soli.

✅Łyżka oleju kokosowego (rozpuścić)

Wszystko razem wymieszać na gładką płynna masę.

Wylewać do silikonowych foremek na muffiny tworząc formę babeczki.

Czynność trzeba powtórzyć co najmniej trzykrotnie,

za każdym razem chowając do zamrażarki.

Ścianki będą wtedy grubsze.

Między czasie robimy masę orzechową ⬇️

✅ suszone daktyle ok 10 szt.

✅Łyżka masła orzechowego

✅ Łyżka oleju kokosowego (rozpuścić)

Daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 30 min., aby zmiękły.

Po upłynięciu czasu zlewamy wodę, dodajemy masło i rozpuszczony olej

– blenderujemy na gładką masę.

Wyciągamy gotowe formy na babeczki z zamrażarki i wypełniamy masą orzechową,

a na górę babeczki nakładamy masę czekoladową.

Ponownie schować do zamrażarki na ok 20-30 min.

Po tym czasie można jeść ?

Dość szybko się rozpuszczają, dlatego należy przechowywać je w zamrażarce.

Smacznego‼️

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

12 sierpnia 2017 0 comments

Newer Posts

Older Posts