Zdrowy Przepis – Zdrowe przepisy na każdą okazję! – Strona 53 – Z naszymi przepisami jedzenie zawsze będzie pyszne i zdrowe. Odwiedź bloga i przekonaj się w jak prosty i szybki sposób korzystając z niewielkiej ilości składników możesz przygotować zdrowe i pyszne przekąski, słodycze itp.

MUG CAKE BROWNIE

by Zdrowyprzepis 20 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Babeczka z kubeczka – mug cake czekoladowy/brownie

✅1 jajko

✅ 1 łyżka kakao

✅ 3 łyżki mleka

✅3 łyżki oleju kokosowego

✅1 łyżeczka miodu

✅3 łyżki mąki kukurydzianej

Olej rozpuścić i wymieszać z pozostałymi składnikami.

Piec w mikrofalówce przez 3 min.

U mnie dodatkowo syrop daktylowy i łyżeczka dżemu malinowego.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

20 października 2017 0 comments

Kremy Przepisy Pudding

CZEKOLADOWY PUDDING

by Zdrowyprzepis 20 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Pudding czekoladowy?

✅50 g gorzkiej czekolady

✅ łyżka masła ghee

✅2 łyżki mąki z tapioki

✅2 łyżki kakao

✅250 ml ulubionego mleka

✅ łyżeczka miodu

✅ pół miarki odżywki białkowej czekoladowej, waniliowej lub neutralnej

Zagotować 200 ml mleka. W 50 ml wymieszać kakao, tapiokę, odżywkę.

Dodać do gotującego się mleka. Poczekać aż zgęstnieje i dodać pozostałe składniki.

Smacznego !

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

20 października 2017 0 comments

Koktajle Przepisy

KOKTAJL CZEKOLADOWY

by Zdrowyprzepis 18 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Koktajl czekoladowy z nutą pomarańczy ?

✅300 ml ulubionego mleka

✅ łyżka kakao

✅łyżka miodu

✅łyżka mąki z tapioki

✅łyżka soku z pomarańczy

✅skórka otarta z połówki pomarańczy

✅2-3 kostki gorzkiej czekolady

Zagotować 250 ml mleka.

W 50 ml wymieszać kakao i tapiokę.

Dodać do gotującego się mleka.

Dobrze wymieszać.

Chwilę podgotować i dodać pozostałe składniki.

Smacznego ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

18 października 2017 0 comments

Ciastka Kulki mocy Przepisy

DAKTYLOWE KULKI

by Zdrowyprzepis 18 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Daktylowe kulki mocy

✅20 szt. suszonych daktyli

✅10szt. rodzynek

✅ łyżka masła orzechowego

✅ łyżeczka siemienia lnianego

✅2-3 łyżki orkiszu ekspandowanego

Daktyle i rodzynki zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 30 min., aby zmiękły.

Odlewamy wodę, dodajemy pozostałe składniki i blendujemy na gładką masę.

Formujemy kulki.

Otaczamy w czym chcemy, u mnie kakao.

SMACZNEGO ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

18 października 2017 0 comments

Babeczki Batony Ciasta Ciastka Cukierki Przepisy

MINI DELICJE

by Zdrowyprzepis 16 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT MINI delicje

spód

✅ garść suszonych daktyli

✅ łyżka masła orzechowego

✅2 łyżki siemienia lnianego mielonego

✅2 łyżki orkiszu ekspandowanego

Daktyle namoczyć w gorącej wodzie.

Następnie zmiksować z masłem orzechowym.

Dodać siemię i orkisz i wymieszać.

Uformować płaskie krążki.

góra

✅2 garści malin

✅ łyżka miodu

✅ łyżeczka żelatyny

Maliny rozcisnąć widelcem, dodać miód i wymieszać.

Żelatynę rozpuścić, wystudzić i dodać do malin.

Poczekać aż masa lekko stężeje i nakładać na krążki.

Na wierzchu polałam syrop daktylowy i posypałam kakao.

SMACZNEGO ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

16 października 2017 0 comments

Batony Przepisy Wafle

WAFLE KOKOSOWE

by Zdrowyprzepis 14 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Wafle kokosowe

2 miarki odżywki bialkowej naturalnej, kokosowej lub waniliowej
Stała część mleczka kokosowego z jednej puszki
Wiórki kokosowe ok 2 łyżki
Łyżka płynnego oleju kokosowego

Wiórki i mleczko zmiksować, będą wtedy mniej wyczuwalne, a oddadzą swój aromat.

Dodać odżywkę, olej kokosowy i wymieszać. Przełożyć ulubione wafle.
Schować do lodówki na ok 1h.

SMACZNEGO ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

14 października 2017 0 comments

Kremy Przepisy

KREM ala TIRAMISU

by Zdrowyprzepis 13 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Krem ala tiramisu

Lubicie ? ja w tej wersji uwielbiam ?

łyżka serka naturalnego

20 ml kefiru

łyżeczka miodu

2 krople aromatu śmietankowego

Wszystko razem wymieszać, posypać kakao w proszku, a na górę ułożyć ulubione owoce.

Na sam dół ułożyłam pokruszone wafle orkiszowe.

Smacznego ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

13 października 2017 0 comments

Kremy Przepisy

KREM CZEKOLADOWY

by Zdrowyprzepis 12 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Krem czekoladowy

łyżka kakao

1 banan

łyżka masła orzechowego

łyżka serka ricotta

opcjonalnie miód wedle gustu

Wszystko razem zblendować na gładką masę.

Podawać z ulubionymi owocami.

Smacznego ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

12 października 2017 0 comments

Przepisy Pudding Śniadanie

PUDDING Z MALINAMI

by Zdrowyprzepis 11 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Pudding Chia z malinami

łyżka nasion Chia

50 ml wody lub mleka

garść malin

łyżka miodu

nasiona chia zalać wodą lub mlekiem, odstawić na 2-3 godz do lodówki, mieszając co jakiś czas przez pierwsze 30 min.

maliny rozdusić i podgotować w rondelku, na koniec dodać miód i wymieszać.

przełożyć z nasionami Chia

U mnie dodatkowo mrożone truskawki

Smacznego ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

11 października 2017 0 comments

Babeczki Batony Ciasta Ciastka Przepisy

KOKOSOWE BABECZKI

by Zdrowyprzepis 10 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Muffiny kokosowo – czekoladowe

składniki na dwie szt

2 łyżki oleju kokosowego

2 łyżki wiórek kokosowych

łyżeczka płynnego miodu

olej rozpuścić i wymieszać z pozostałymi składnikami

8 kostek gorzkiej czekolady 70%

łyżeczka płynnego miodu

łyżka oleju kokosowego

czekoladę i olej rozpuścić – wymieszać z miodem

Wyłożyć do silikonowych foremek na muffiny.

Najpierw masę kokosową, dobrze ugnieść łyżeczką.

Następnie wylać masę czekoladową na wierzch.

Schować do zamrażarki, aby masy zastygły.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

10 października 2017 0 comments