• Strona główna
  • Przepisy
    • Przepisy na obiad
      • Zupy
      • Spagetti
      • Nuggetsy
      • Obiad
      • Pizza
      • Makarony
      • Pierogi
    • Przepisy na ciasta i wypieki
      • Babeczki
      • Batony
      • Bułki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Cukierki
      • Gofry
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Wafle
      • Pudding
      • Tarta
    • Przetwory
      • Jajka
      • Lody
      • Kisiele
      • Kremy
      • Masło
      • Sosy
    • Napoje
      • Kawa
      • Koktajle
      • Napoje
      • Soki
      • Mleko
    • Przekąski
      • Kulki mocy
    • Sałatki
    • Śniadanie
      • Omlety
    • Vegetarians
    • Wszystkie przepisy
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Darmowe E-booki
  • 0
Zdrowy Przepis – Zdrowe przepisy na każdą okazję!
keep your memories alive
Kulki mocyPrzepisy

KULKI MOCY Z KASZY JAGLANEJ

by Zdrowyprzepis 4 listopada 2017
written by Zdrowyprzepis
FIT Kulki mocy z kaszy jaglanej 
✅ 90g kaszy jaglanej
✅ 1 szklanka mleka kokosowego
✅ 2 łyżki miodu
✅ 80 g wiórek kokosowych
✅ 2 łyżki kakao
✅ 1 łyżka oleju kokosowego
Kaszę płuczemy dokładnie pod wodą. Wrzucamy do garnka i dodajemy mleko kokosowe. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu, aż kasza wchłonie cały płyn.
Na patelni podprzażamy wiórki kokosowe do lekko brązowego koloru.
Resztę dodajemy do ugotowanej, ciepłej kaszy i mieszamy.
Dodajemy łyżkę oleju kokosowego i miód – mieszamy.
Ciepłą masę formujemy w kulki i obtaczamy w wiórkach kokosowych, kakao, cynamon. Lub w czym po prostu lubimy.
Smacznego ‼️
Pozdrawiam zdrowyprzepiss







Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

4 listopada 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastkaCukierkiPrzepisy

PRALINY

by Zdrowyprzepis 3 listopada 2017
written by Zdrowyprzepis
FIT Praliny 
biała masa
✅1,5 miarki odżywki białkowej
✅2 łyżki mascarpone
✅ Łyżka oleju kokosowego (rozpuścić)
wymieszać na gładką masę
czarna masa
✅100g gorzkiej czekolady 70%
✅miarka odżywki białkowej
✅łyżka naturalnego miodu
✅ Łyżka oleju kokosowego (rozpuścić)
Czekoladę rozpuścić i wymieszać z pozostałymi składnikami.
Masą wypełnić formę na kostki lodu,najlepiej silikonową, ponieważ łatwiej jest je później wyjąć.
Wylać do połowy czarną masę, schować na chwilę do zamrażarki, aby masa zastygła. Około 5min. Wyjąć i wylać białą masę na wierzch. Schować do zamrażarki na ok 2godz.
SMACZNEGO ‼️ 
Pozdrawiam zdrowyprzepiss







Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

3 listopada 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
NuggetsyObiadPrzepisy

DOMOWE NUGGETSY

by Zdrowyprzepis 2 listopada 2017
written by Zdrowyprzepis
FIT DOMOWE NUGGETSY
ktoś robił i ma inny pomysł na panierkę ❔❔
nie mniej jednak podsyłam swój przepis i zapraszam do wypróbowania 
⬇️ panierka (na 1 szt piersi)
✅ 4 garści płatek kukurydzianych
✅ łyżka papryki słodkiej
✅ łyżeczka chili
✅szczypta pieprzu ziołowego
✅ opcjonalnie sól (ja nie dodaję)
✅ łyżka czosnku granulowanego
✅ łyżka mąki kukurydzianej
płatki rozcisnąć na jak najmniejsze kawałeczki, dodać pozostałe składniki i wymieszać 
✅ 1 roztrzepane jajko 
pierś pokroić na podłużne nieduże kawałki, przyprawić jak kto lubi – moczyć w jajku i panierce. Ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, przez ok. 25-30min. Od czasu do czasu przewrócić.
u mnie dodatkowo domowy keczup ? przepis już wkrótce ?
SMACZNEGO!
Pozdrawiam zdrowyprzepiss



















Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

2 listopada 2017 2 komentarze
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaCiastkaPrzepisy

TARTA KOKOSOWA

by Zdrowyprzepis 1 listopada 2017
written by Zdrowyprzepis
FIT TARTA KOKOSOWA

spód ?
✅ mąka (pół szkl. mąki gryczanej, pół szkl. mąki ryżowej, pół szkl. mąki kukurydzianej)
✅3/4 szklanki masła ghee (rozpuścić)
✅ 2 łyżeczki ksylitolu (pudru)
✅1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Wszystko razem zagnieść. Wyłożyć do formy na tartę (dno wyłożyć papierem do pieczenia, wyciąć koło). Piec 10min w piekarniku rozgrzanym do 180stopni.
Po upieczeniu wystudzić.
masa ?
✅ pół wiaderka twarogu
✅ stała część mleczka kokosowego z jednej puszki
✅2-3 łyżki wiórek kokosowych
✅2 łyżki miodu
✅2 łyżki oleju kokosowego (rozpuścić)
✅2 łyżki żelatyny (rozpuścić i wystudzić)
Ja wrzuciłam jeszcze trochę pokrojonych rodzynek, ale możecie pominąć.
Twaróg, miód, olej, wiórki, mleczko wymieszać. 
Żelatynę rozpuścić i wystudzić, 
dodać do masy, wymieszać. 
Wylać na wystudzony upieczony spód. 
Schować do lodówki do stężenia. 
Smacznego ‼️ 
Pozdrawiam zdrowyprzepiss



Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

1 listopada 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaPrzepisy

KEKS

by Zdrowyprzepis 31 października 2017
written by Zdrowyprzepis
FIT Ciasto – K E K S 
Znacie? Lubicie ? 
✅3 jajka
✅2-3 jabłka
✅2 szklanki mąki
(u mnie pół na pół kukurydziana i amarantusowa)
✅1 łyżeczka proszku do pieczenia
✅1 łyżeczka sody
✅aromat waniliowy kilka kropel
✅3/4 szklanki masła ghee lub oleju kokosowego (rozpuścić)
✅1/2 szklanki ksylitolu
Jajka ubić z ksylitolem, dodać pozostałe składniki oprócz jabłek.
Jabłka obrać i pokroić na niewielkie cząstki – wrzucić do masy.
Wylać do średniej wielkości keksówki wyłożonej papierem do pieczenia.
Smacznego ‼️ 
Pozdrawiam zdrowyprzepiss



Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

31 października 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiBatonyCiastkaPrzepisy

BABECZKA Z KASZY MANNY

by Zdrowyprzepis 29 października 2017
written by Zdrowyprzepis

Na niedzielę poleca się ⬇️ 

FIT Babeczka z kaszy manny z daktylami? 
✅250 ml mleka
✅6 łyżek kaszy manny
✅2 łyżki żelatyny
✅łyżeczka miodu (można pominąć ) ✅suszone daktyle, pokrojone w małe kawałki
Mleko zagotować, dodać kaszę. Gotować do zgęstnienia. Następnie dodać żelatynę i szybko wymieszać. Na koniec dodajemy miód – mieszamy. 
Masę umieszczamy w silikonowych foremkach na muffiny, przekładając daktylami.

SMACZNEGO ‼️ 


Pozdrawiam zdrowyprzepiss











Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

29 października 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastkaKremyPrzepisy

BIAŁA CZEKOLADA

by Zdrowyprzepis 25 października 2017
written by Zdrowyprzepis
FIT Biała czekolada ? 
Lubicie ? A może znacie jej zdrowy odpowiednik ?
U mnie dzisiaj #białaczekolada i wafle ryżowe @sonkodbajosiebie 
Oczywiście może jej użyć inaczej ? 
✅ Średni jogurt naturalny , około 100g
✅2 miarki odżywki białkowej (u mnie waniliowa )
✅4 łyżki mleczka kokosowego
✅ Miód wedle gustu
Możemy dodać również wiórki kokosowe, orzechy. Co lubicie.
Schować do lodówki na około 1 godz
SMACZNEGO!
Pozdrawiam zdrowyprzepiss

Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

25 października 2017 2 komentarze
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
InnePrzepisy

MUG CAKE Białkowy

by Zdrowyprzepis 24 października 2017
written by Zdrowyprzepis

MUG CAKE Białkowy


✅1 jajko
✅ 1 miarka odżywki bialkowej, u mnie o smaku solonego karmelu
✅ 3 łyżki mleka

Wymieszać wszystkie składniki. Piec w mikrofalówce przez 3min.U mnie dodatkowo powidła śliwkowe i polewa czekoladowa.


Pychotka!

Pozdrawiam!
Zdrowy przepis

Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

24 października 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
NapojePrzepisySoki

SOK WARZYWNY

by Zdrowyprzepis 23 października 2017
written by Zdrowyprzepis
FIT Sok warzywno – owocowy
Pijecie? Lubicie ?
ja się właśnie przekonałam ? bomba witaminowa!
Niestety w tym przypadku konieczne jest użycie wyciskarki wolnoobrotowej, ale podejrzewam, że większość ją posiada ?
 ✅1 duży burak
✅1 jabłko
✅3 małe marchewki
✅1 korzeń pietruszki
✅1 gałązka naci selera
Wrzucamy do wyciskarki, później przecedzamy przez sito i pijemy ?
Smacznego!
Pozdrawiam zdrowyprzepis












Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

23 października 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastkaGofryPrzepisy

GOFRY BANANOWE

by Zdrowyprzepis 21 października 2017
written by Zdrowyprzepis

FIT Gofry bananowe 
✅ 2 banany
✅ miarka odżywki białkowej naturalnej
✅ 2 jajka
✅ łyżka jogurtu naturalnego
✅ 6 łyżek dowolnej mąki, u mnie owsiana
✅ pół łyżeczki proszku do pieczenia
Wszystko dokładnie wymieszać, smażyć w rozgrzanej gofrownicy na złocisty kolor.
Podawać z ulubionymi dodatkami ?
Smacznego ‼️ 
Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:
Instagram! Instagram!

21 października 2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Newer Posts
Older Posts

Categories

  • Babeczki
  • Batony
  • bez glutenu
  • Budyń
  • Bułki
  • Chipsy
  • Chleb
  • Churros
  • Ciasta
  • Ciastka
  • Cukierki
  • Desery
  • Dżemy
  • EBOOKI
  • Frytki
  • Gofry
  • Herbaty
  • Inne
  • JADŁOSPISY
  • Jajka
  • Jogurt
  • JOGURTY
  • Kawa
  • Kisiele
  • Koktajle
  • Kremy
  • Kulki mocy
  • Lody
  • Makarony
  • Masło
  • Mleko
  • Muffiny
  • Mugcake
  • Musy
  • Naleśniki
  • Napoje
  • Nuggetsy
  • Obiad
  • Omlety
  • owsianki
  • Pączki
  • Pancakes
  • Pasty
  • Pierogi
  • Pizza
  • Placki
  • Przekąski
  • Przepisy
  • przepisy bez glutenu
  • przepisy z mąką bananową
  • przepisy z mąką gryczaną
  • przepisy z mąką kokosową
  • przepisy z mąką kukurydzianą
  • przepisy z mąką migdałową
  • przepisy z mąką orkiszową
  • przepisy z mąką owsianą
  • przepisy z mąką ryżową
  • przepisy z mąką ziemniaczaną
  • przepisy z mąką żytnią
  • przepisy ze skyrem
  • Ptysie
  • Pudding
  • Rogaliki
  • Sałatki
  • Serek homogenizowany
  • serki kanapkowe
  • Smoothie
  • Śniadanie
  • Soki
  • Sosy
  • Spagetti
  • Surówki
  • Tarta
  • tortilla
  • Wafle
  • Wszystkie przepisy
  • Zapiekanki
  • Zupy

Tags Cloud

babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
  • Facebook
  • Twitter

@2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top
Zdrowy Przepis – Zdrowe przepisy na każdą okazję!
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Przepisy na obiad
      • Zupy
      • Spagetti
      • Nuggetsy
      • Obiad
      • Pizza
      • Makarony
      • Pierogi
    • Przepisy na ciasta i wypieki
      • Babeczki
      • Batony
      • Bułki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Cukierki
      • Gofry
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Wafle
      • Pudding
      • Tarta
    • Przetwory
      • Jajka
      • Lody
      • Kisiele
      • Kremy
      • Masło
      • Sosy
    • Napoje
      • Kawa
      • Koktajle
      • Napoje
      • Soki
      • Mleko
    • Przekąski
      • Kulki mocy
    • Sałatki
    • Śniadanie
      • Omlety
    • Vegetarians
    • Wszystkie przepisy
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Darmowe E-booki

Shopping Cart

Close

Brak produktów w koszyku.

Close

Darmowy jadłospis

Zapisz się do newslettera

Otrzymasz darmowy jadłospis, przepisy, promocje oraz ciekawostki kulinarne!

Adres email
Imię

Dziękuje, Nie jestem zainteresowany/a

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.