Galaretki w posypce/cukrze

by Zdrowyprzepis 27 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na galaretki w posypce/cukrze

Też w dzieciństwie uwielbialiście galaretki w posypce/cukrze ? Słodkie galaretki w cukrze, w kształcie połówek plastra cytryny 🙂 Mmmmm 🙂 Pychotka 🙂 Postanowiłam stworzyć zdrowy zamiennik tych galaretek, a mianowicie galaretki w posypce z ksylitolu. Głównym składnikiem są truskawki 🙂 Polecam wypróbować dany przepis, dzieciaki również będą zachwycone 🙂

SKŁADNIKI

ok. 150 g musu z truskawek
2 łyżki ksylitolu/erytrolu
3 łyżeczki żelatyny
1 łyżka soku z cytryny

Truskawki zmiksować z sokiem z cytryny na gładką masę/mus. Umieścić w rondelku i podgrzewać. Dodać ksylitol/erytrol – podgrzewać, aż się rozpuści. Następnie dodać żelatynę, poczekać aż się rozpuści. Gotową masę wylać do nie dużego pojemnika. Odstawić do stężenia. Następnie kroić na nie duże prostokąty, otoczyć w ksylitolu i jeść 🙂 Przechowywać w lodówce 🙂

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

27 stycznia 2018 0 comments

Kulki mocy Wszystkie przepisy

Kuleczki Marcepanowe

by Zdrowyprzepis 26 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kuleczki Marcepanowe

Czy są tutaj miłośnicy marcepana ? Jeśli tak to mam dla Was zdrowy zamiennik – kuleczki marcepanowe 🙂 Mega słodka przekąska, nawet dla dzieci 🙂 Potrzebujemy bardzo niewiele, bo aż dwa składniki, ok 10 min czasu na wykonanie i ok 10 min na schłodzenie 🙂

SKŁADNIKI

4 łyżki płatek migdałowych
łyżka płynnego miodu
kakao do obsypania kuleczek

Będziemy tutaj potrzebować młynek do kawy 🙂 Wsypujemy do niego płatki migdałowe, mielimy na mąkę, dodajemy płynny miód (lub po prostu rozpuszczony miód) i ponownie miksujemy 🙂 Używam tutaj młynka do kawy, ponieważ jest to niewielka ilość składników, jeśli natomiast chcemy zrobić dużą ilość kuleczek, możemy użyć blendera z nożykiem 🙂

Formować kuleczki, schować na 10 min do lodówki, następnie obsypać gorzkim kakao, ewentualnie kakao z pudrem z ksylitolu/erytrolu i jeść 🙂

Przed zmieleniem płatek migdałowych możemy je również uprażyć, ale ja nie widzę potrzeby 🙂 i tak są pyszne!

Smacznego !

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

26 stycznia 2018 0 comments

Babeczki Inne Muffiny Wszystkie przepisy

Pieczone jabłka z twarogiem

by Zdrowyprzepis 25 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Pieczone jabłka z twarogiem

Lubicie pieczone jabłka ? Dzisiaj mam dla Was przepis na pieczone jabłka z twarogiem, rodzynkami i nutą cynamonu 🙂 Pycha 🙂 Najlepiej smakują oczywiście na ciepło, chociaż i na zimno nimi nie pogardzę 🙂 Mega szybkie wykonanie na słodką zachciankę 🙂 Poniżej przedstawiam przepis 🙂

SKŁADNIKI

2 jabłka
1 łyżeczka cynamonu
ok. 75 g chudego twarogu
1 łyżka erytrolu/ksylitolu lub więcej, jeśli wolimy słodsze
garść rodzynek/żurawiny
2 żółtka lub jedno cale jajko

Jabłkom odkroić „czapeczki z ogonkiem” i wydrążyć gniazda nasienne. Natrzeć środek cynamonem. Do środka nałożyć masę twarogową, tzn. twaróg wymieszany z żółtkami, erytrolem, rodzynkami. Nakryć „czapeczką”. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 30 min.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

25 stycznia 2018 0 comments

Ciastka Wszystkie przepisy

Kakaowe ciasteczka

by Zdrowyprzepis 24 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kakaowe ciasteczka

Kakaowe ciasteczka, szybkie do przyrządzenia i mega czekoladowe 🙂 Z podanych proporcji wychodzi około 7 sztuk ciasteczek 🙂

SKŁADNIKI

1 jajko
2 łyżki kakao
2 łyżki pudru z ksylitolu
6 czubatych łyżek mąki kukurydzianej
3 czubate łyżki oleju kokosowego rafinowanego
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Wszystko razem wymieszać. Formować płaskie placuszki, układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Na górę możemy ułożyć np. kawałki gorzkiej czekolady. Piec w temperaturze 180 stopni przez 8-10 min. Blachę z ciastkami należy włożyć do uprzednio nagrzanego piekarnika
Jeśli ciasto będzie się kleić – dodać więcej mąki kukurydzianej.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

24 stycznia 2018 0 comments

Kulki mocy Wszystkie przepisy

Kuleczki toffi

by Zdrowyprzepis 23 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na kuleczki toffi

Lubicie toffi ? Mam dla Was przepis na kuleczki toffi:) Ich głównym składnikiem jest masło orzechowe i odżywka białkowa o smaku solonego karmelu 🙂 Smak bardzo przypomina toffi 🙂 Próbujcie i dajcie znać czy podobał Wam się ten przepis i, czy smakowało 🙂

SKŁADNIKI

1 łyżka masła orzechowego
65 g odżywki białkowej o smaku solonego karmelu
1 łyżka oleju kokosowego rafinowanego
1 łyżka miodu

Masło orzechowe, olej i miód podgrzać w rondelku i mieszać aż się połączą. Następnie masę przelać do blendera z nożykiem, dodać odżywkę i miksować na gładką masę. Przelać do plastikowego pojemnika, schować do zamrażarki na 30 min. Następnie masę nabierać łyżeczką, formować niewielkie kuleczki i otoczyć w ulubionych dodatkach – u mnie standardowo kakao 🙂 Przechowywać w lodówce lub zamrażarce.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

23 stycznia 2018 0 comments

Babeczki Ciasta Muffiny

Muffiny biszkoptowe

by Zdrowyprzepis 22 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na muffiny biszkoptowe

Każdy pewnie zna smak biszkoptu, ale czy ktoś próbował już muffiny biszkoptowe ? Pyszne, lekkie, delikatne w smaku.

Możemy je dowolnie ulepszać
U mnie dzisiaj muffiny z kawałkami gorzkiej czekolady
poniżej przedstawiam dokładny przepis 🙂

SKŁADNIKI
3 jajka
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 szklanki mąki kukurydzianej
Łyżka miodu
Łyżka jogurtu naturalnego
Łyżka mleka
Kropla aromatu waniliowego
2 łyżki oleju kokosowego

W jednej misce wymieszać suche składniki, w drugiej mokre. Następnie wszystko razem połączyć. Chwilę mieszając.
Masę przelewamy do silikonowych foremek na muffiny. Posypać pokrojoną na drobne kawałki czekoladą. Piec 20-25 min w temperaturze 180 stopni.

Z podanych proporcji wychodzi 4-5 szt. muffinek

Smacznego !

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

22 stycznia 2018 0 comments

Kulki mocy Wszystkie przepisy

Kuleczki czekoladowe

by Zdrowyprzepis 21 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kuleczki czekoladowe

Macie ochotę na kuleczki czekoladowe ? a może już takie próbowaliście 🙂 Jeśli nie, to zapraszam po przepis 🙂 Mooocno czekoladowe, proteinowe kulki mocy 🙂 Ciągnąca konsystencja 🙂 Sztos !

SKŁADNIKI

5 łyżek mleka
2 łyżki oleju kokosowego
1 łyżka miodu
120 g białka naturalnego
1 łyżka kakao

Olej, mleko i miód rozpuścić – płyny muszą być ciepłe, ale nie wrzące. Wszystko umieścić w blenderze z nożykiem – składniki sypie i mokre. Blenderować na gładką masę. Wylać do pojemnika i schować do zamrażarki na około 30min. Nabierać łyżka, formować kulki, otoczyć w ulubionych dodatkach – u mnie kakao.
Przechowywać w lodówce.

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

21 stycznia 2018 0 comments

Kremy Wszystkie przepisy

Nutella – zdrowy krem czekoladowy

by Zdrowyprzepis 20 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na krem Nutella

Lubicie krem czekoladowy Nutella ? Wiem, że pewnie znajdzie się wielu amatorów 🙂 Ja uwielbiam wszystko co czekoladowe, o czym już nie raz wspominałam, więc postanowiłam stworzyć zdrową wersję Nutelli 🙂 Krem ten przypomina mi poniekąd polewę czekoladową z lodów z McDonalds 🙂

SKŁADNIKI

3 łyżki oleju kokosowego rafinowanego
1 czubata łyżka gorzkiego kakao
2 łyżki płynnego miodu (lub więcej, jeśli lubimy bardziej słodkie)
2 miarki odżywki białkowej (2 x 50g)
6 łyżek mleka
20 szt. nerkowców

Nerkowce zmielić w blenderze z nożykiem. Mleko, olej kokosowy, miód podgrzać, płyny muszą być ciepłe, ale nie wrzące i płynne. Przelać wszystko do zmielonych nerkowców, dodać kakao i odżywkę – miksować w blenderze z nożykiem do momentu uzyskania gładkiej masy.

Jeśli masa będzie zbyt płynna – dodać więcej odżywki. Jeśli zbyt gęsta – dodać więcej mleka.

Uwielbiam ten krem jeść na ciepło 🙂 NIEBO W GĘBIE !

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

20 stycznia 2018 2 komentarze

Desery Kremy Wszystkie przepisy

Truskawkowy serek homogenizowany

by Zdrowyprzepis 19 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Truskawkowy serek homogenizowany

Truskawkowy serek homogenizowany to mój przysmak z dzieciństwa 🙂 Jak to dobrze, że truskawki mam mrożone, jeszcze z lata – czasem dobrze jest być chomikiem 🙂 Dane składniki zawsze mamy pod ręką, a nawet jeśli nie, to są one ogólnodostępne w każdym sklepie 🙂

SKŁADNIKI

1/2 kostki chudego twarogu
Łyżka jogurtu naturalnego gęstego
Kilka truskawek
Łyżeczka płynnego miodu

Wszystkie składniki zblenderować na gładką masę. Przełożyć do małych miseczek, dodać ulubione dodatki i JEŚĆ ! 😀

Kiedyś myślałam, że jeść zdrowo znaczy nudno i niesmacznie. Odkąd przekonałam się, że jestem 
w błędzie codziennie odkrywam nowe smaki, kombinuję na różne sposoby i powiem Wam, że zawsze 
jest ciekawie :) Wystarczy tylko wybrać zdrowe produkty i działać :) Pozdrawiam!

SMACZNEGO !

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

19 stycznia 2018 0 comments

Śniadanie Wszystkie przepisy

Serek topiony

by Zdrowyprzepis 18 stycznia 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Serek topiony

Lubicie serki topione ? mam dla Was przepis na domowy serek topiony meeega prosty. A dane składniki mamy przeważnie zawsze w domu 🙂 Ja uwielbiam serki topione w każdym smaku, chociaż najczęściej sięgam po śmietankowe lub paprykowe 🙂 Odkąd mam przepis na swój domowy serek topiony mogę zrobić każdy smak w 10 min 🙂

SKŁADNIKI

✅250 g chudego twarogu
✅1/2 łyżeczki sody
✅1 żółtko
✅ Przyprawy ( takie jakie lubimy – u mnie szczypta słodkiej papryki, chili, soli, czosnku granulowanego, tymianku)

Twaróg, przyprawy i sodę zblederowac na gładką masę.

Następnie masę umieścić w małym rondelku, dodać żółtko i podgrzewać na małym ogniu, aż ser zacznie się topić i stanie się ciągnący.

Możemy jeść za równo na ciepło, jak i zimno.
Ja uwielbiam ciepły

Na ciepło jest bardziej leisty, ale ciągnący.

A na zimno ciągnący, ale już bardziej zwięzły.

Próbujcie i oceniajcie

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

18 stycznia 2018 0 comments

Newer Posts

Older Posts