Danie obiadowe

by Zdrowyprzepis 19 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Danie obiadowe

Moim ulubionym sosem jest zdecydowanie sos chiński, uwielbiam Danie obiadowe w postaci mięsa z indyka, sosu chińskiego i ryżu.

SKŁADNIKI (2 porcje)

1/2 kg mięsa mielonego z indyka
1 słoik sosu chińskiego
łyżka koncentratu pomidorowego
przyprawy: czosnek granulowany, sól, papryka słodka, chili
1 torebka ryżu paraboiled
opcjonalnie ser mozzarella

Mięso posolić i podsmażyć na małej ilości oleju kokosowego. Dodać pozostałe składniki + przyprawy i podsmażać do zgęstnienia. Ryż ugotować według instrukcji podanej na opakowaniu.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

19 marca 2018 0 comments

Ciastka Wszystkie przepisy

Ciasteczka z ziarnami

by Zdrowyprzepis 18 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Ciasteczka z ziarnami

Lubicie, robicie domowe Ciasteczka z ziarnami ? Kilka składników, chwila na wykonanie i możemy cieszyć się zdrową, pyszną, domową przekąską 🙂

SKŁADNIKI

Wszystko po 1 łyżce

ziarna słonecznika
pestki dyni
żurawina
ziarna siemienia lnianego
1 łyżka płynnego miodu

Wszystkie ziarna wymieszać dokładnie z miodem. Układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia – lekko docisnąć, aby ziarenka się trzymały. Piec w piekarniku nagrzanym d 180 stopni, przez 10-15 min. Po upieczeniu ciastka zostawić na blasze do wystudzenia.

Smacznego!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

18 marca 2018 0 comments

Chipsy Wszystkie przepisy

Chipsy bananowe

by Zdrowyprzepis 17 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na chipsy bananowe

Co zrobić, kiedy kupiliśmy za dużo bananów? Ja piekę wtedy Chipsy bananowe albo mrożę banany pokrojone na nie duże kawałki, z których później robię lody:) a Wy ?

SKŁADNIKI

banany

Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczeni, banany pokroić na cienkie kawałki, około 0,5 cm (aby plastry się nie przyklejały pergamin można lekko natłuścić olejem kokosowym) Ułożyć kawałki bananów na blasze i piec w piekarniku nagrzanym do 250°C przez około 15 minut.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

17 marca 2018 2 komentarze

Ciastka

Ciasteczka z żurawiną i dynią

by Zdrowyprzepis 16 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Ciasteczka z żurawiną i dynią

Kolejna odsłona zdrowych ciasteczek 🙂 Tym razem Ciasteczka z żurawiną i dynią 🙂 Chrupiące, pyszne, pożywne ciastka, które możemy zabrać ze sobą do pracy jako drugie śniadanie 🙂

SKŁADNIKI NA CIASTO: (ok 25 szt)

4-5 łyżek oleju kokosowego
6 łyżek mąki ryżowej
2 łyżki mąki kukurydzianej
1 1/2 łyżki płynnego miodu

Wszystkie składniki zagnieść na gładkie ciasto. Formować placuszki i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Na górę ciasteczek ułożyć żurawinę i dynię wymieszane z miodem. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10-15 min. Wystudzić i jeść 🙂

DODATKOWO:

3 łyżki ziaren dyni
garść suszonej żurawiny
1/2 łyżki płynnego miodu do żurawiny i 1/2 łyżki do pestek dyni

Wymieszać słonecznik z miodem.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

16 marca 2018 0 comments

Pudding Wszystkie przepisy

Kakaowy pudding z tapioki

by Zdrowyprzepis 15 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kakaowy pudding z tapioki

Lubicie tapiokę ? Polecam spróbować kakaowy pudding z tapioki smakuje rewelacyjnie, a dodatkowo podany z owocami to niebo w gębie 🙂

SKŁADNIKI (1 PORCJA )
250 ml mleka
1/3 szklanki perełek tapioki
1 łyżka kakao
1 łyżeczka miodu/ksylitolu

Tapiokę ugotować w mleku ( tapioka jest gotowa, gdy perełki są całkowicie przezroczyste ).

Po ugotowaniu dodać kakao i miód/ksylitol. Dokładnie wymieszać.
Podawać z owocami.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

15 marca 2018 0 comments

Pancakes Wszystkie przepisy

Pancakes kakaowe

by Zdrowyprzepis 14 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Pancakes kakaowe

Puszyste, pyszne Pancakes kakaowe z dodatkiem maku 🙂 Do ich przyrządzenia użyłam mąki gryczanej, która świetnie komponuje się ze smakiem kakao 🙂

SKŁADNIKI

1 jajko
2 łyżki kakao
3 łyżki mąki gryczanej/owsianej/orkiszowej
5 łyżek mleka
1 łyżka maku
1 łyżeczka płynnego miodu

Wszystko razem wymieszać na gładką masę. Smażyć placuszki na suchej patelni. U mnie dodatkowo polewa z mleka i odżywki białkowej oraz owoców borówki.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

14 marca 2018 0 comments

Ciastka Wszystkie przepisy

Ciastka ze słonecznikiem

by Zdrowyprzepis 12 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Ciastka ze słonecznikiem

Kruche, pyszne, zdrowe Ciastka ze słonecznikiem 🙂 Domowe ciasteczka, bardzo szybkie w przygotowaniu ze składników dostępnych w domu 🙂

SKŁADNIKI NA CIASTO:

3 łyżki oleju kokosowego
3 łyżki mąki ryżowej
1 łyżka mąki kukurydzianej
1 łyżka płynnego miodu

Wszystkie składniki zagnieść na gładkie ciasto. Formować placuszki i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Na górę ciasteczek ułożyć słonecznik wymieszany z miodem. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10-15 min. Wystudzić i jeść 🙂

DODATKOWO:

3 łyżki ziaren słonecznika
1/2 łyżki płynnego miodu

Wymieszać słonecznik z miodem.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

12 marca 2018 0 comments

Gofry Wszystkie przepisy

Kakaowe gofry

by Zdrowyprzepis 11 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kakaowe gofry

Gofry,gofry, gofry …. puszyste, chrupiące Kakaowe gofry jak z profesjonalnej budki, podajemy je z dowolnymi dodatkami, dla mnie najlepiej smakują ze świeżymi owocami lub posypane cukrem pudrem(np. z ksylitolu), dzieci również będą zachwycone 🙂

SKŁADNIKI

2 jajka
2 szklanki mąki owsianej/kukurydzianej/orkiszowej
1 łyżka gorzkiego kakao
2 łyżki ksylitolu
2 szklanki mleka
1/3 szklanki oleju kokosowego (płynny)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Szczypta soli

Jajka ubić z ksylitolem, dodać olej, mleko, sól – wymieszać. Proszek do pieczenia wymieszać z mąką i kakao – dodawać małymi porcjami do masy, mieszając mikserem.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

11 marca 2018 0 comments

Ciastka Kulki mocy Wszystkie przepisy

Pastylki snickers

by Zdrowyprzepis 10 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Pastylki snickers

Lubicie batony Snickers ? Dzisiaj przestawiam Wam co na jego podobieństwo – Pastylki snickers. Możemy również zrobić kulki 🙂 Kształt to pełna dowolność 🙂 niewiele składników i możemy cieszyć się zdrową słodką przekąską:)

SKŁADNIKI

garść suszonych daktyli (około 20)
garść nasion goji
czubata łyżka naturalnego masła orzechowego
1/2 miarki odżywki białkowej naturalnego lub o smaku solonego karmelu/mleka w proszku (możemy pominąć dany składnik)
2-3 łyżki siemienia lnianego mielonego

Daktyle i nasiona goji umieścić w misce i zalać gorącą wodą do ich wysokości. Pozostawić na około 30 min, aby owoce zmiękły. Następnie odlać wodę, owoce umieścić w pojemniku z nożykiem (blender), dodać masło orzechowe, siemię lniane, ewentualnie odżywkę/mleko w proszku i miksować na gładką masę. Odstawić do zamrażarki na około 10 min., aby masa stężała. Formować kulki, pastylki. Obsypać gorzkim kakao lub innym ulubionym składnikiem:)

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

10 marca 2018 0 comments

Budyń Wszystkie przepisy

Budyń bananowy

by Zdrowyprzepis 8 marca 2018

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Budyń bananowy

Lubicie budynie? Ostatnio często korzystam z bananów, więc dzisiaj polecam Budyń bananowy, idealnie sprawdzi się na śniadanie, możemy go podać z płatkami owsianymi, bakaliami itp.

SKŁADNIKI

1 banan
Połówka limonki
1 łyżeczka miodu (można pominąć)
300 ml mleka
3-4 łyżki skrobi ziemniacznej (w zależności od tego jaką gęstość lubimy)

W 50 ml mleka wymieszać mąkę ziemniaczaną. Pozostałą część mleka zmiksować z bananem i limonką. Umieścić w rondelku i zagotować. Następnie dodać płyn ze skrobią ziemniaczaną, i gotować aż budyń zgęstnieje. Na koniec dodać łyżeczkę miodu i wymieszać. Podawać z ulubionymi dodatkami lub bez 🙂

Smacznego!

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

8 marca 2018 0 comments

Newer Posts

Older Posts