GofryWszystkie przepisy

Gofry z mascarpone

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Gofry z mascarpone

Propozycja na dziś : Gofry z mascarpone 🙂 Czy jest ktoś, kto nie lubi gofrów ? Ja osobiście nie znam.  Ale kiedy możemy zrobić własne domowe gofry, to dlaczego nie zaszaleć 🙂 ? Dzisiaj dodaję mascarpone do ciasta, rewelacja!

 

SKŁADNIKI

  • 1 szklanka mąki kukurydzianej
  • 2 łyżki ksylitolu
  • szczypta soli
  • 50 g stopionego masła klarowanego
  • 2 jajka (żółtka i białka oddzielnie)
  • 250 ml mleka
  • kilka kropli aromatu waniliowego
  • łyżka serka mascarpone

Białka ubić na sztywną pianę. Pozostałe składniki zmiksować razem na gładką masę, dodać ubitą pianę z białek – delikatnie wymieszać. Piec w rozgrzanej gofrownicy na złocisty kolor 🙂 Podawać ze świeżymi owocami 🙂

SMACZNEGO!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiMuffinyWszystkie przepisy

Cynamonowe babeczki z gruszką

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Cynamonowe babeczki z gruszką

Cynamonowe babeczki z gruszką, zdrowe, puszyste i bardzo smaczne 🙂 Idealna deser dla wielbicieli cynamonowych smaków 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 2 jajka
  • łyżka płynnego miodu/ksylitolu
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżka mąki kukurydzianej
  • 2 łyżki mąki ryżowej
  • 1 łyżka kakao
  • 1 płaska łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżka oleju roślinnego/kokosowego
  • 1 gruszka

Białka ubić na sztywną pianę z miodem/ksylitolem. Dodać żółtka i pozostałe składniki – dokładnie wymieszać. Gruszkę obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki. Masą uzupełnić silikonowe formy na muffinki, do jej połowy wysokości. Na wierz poukładać kawałki gruszki. Pie w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 15 – 20 minut.

Podawać oprószone pudrem z ksylitolu i np., syropem daktylowym 🙂

SMACZNEGO!

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BatonyCiastaWszystkie przepisy

Ciasto bez pieczenia

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Ciasto bez pieczenia

Szybkie Ciasto bez pieczenia, na niedzielny upalny dzień 🙂 Kilka składników, chwila chłodzenia i mamy zdrowy deser 🙂

SKŁADNIKI

  • 1 duży banan
  • 1 miarka odżywki białkowej ok. 25g (waniliowa, naturalna, solony karmel)
  • 1 łyżka miodu
  • 2-3 łyżki mąki kokosowej
  • 1 łyżka kakao
  • 1 czubata łyżka oleju kokosowego

Banan, odżywkę, rozpuszczony olej i miód, mąkę kokosową zblendować na gładką masę. Podzielić na dwie części, do jednej z nich dodać kakao. Wylać warstwowo do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Schować do zamrażarki na ok 1 godz.

Kroić i jeść 🙂 Przechowywać w lodowce 🙂

 

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 549 kcal 

BIAŁKO 25,55 g 

WĘGLOWODANY 57,18 g 

TŁUSZCZE 26,25 g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

 

4 komentarze
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
GofryWszystkie przepisy

Mini gofry kakaowe

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Mini gofry kakaowe

Mini gofry kakaowe to idealna propozycja na pożywne śniadanie 🙂 Zawierają same dobroci 🙂 Przekonaj się sam jak zjeść zdrowo i szybko:)

 

SKŁADNIKI

  • 2 jajka
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/3 łyżeczki sody
  • 250ml mleka
  • 75ml jogurtu naturalnego
  • 4 łyżki mąki kukurydzianej
  • 4 łyżki kaszy manny orkiszowej
  • 5 łyżek mąki owsianej
  • 5 łyżej mąki żytniej
  • 2 czubate łyżki kakao
  • 3 łyżki oleju roślinnego

Wszystko razem wymieszać na gładką masę. Odstawić na 10 min., po czym piec w rozgrzanej gofrownicy, nalewając masę łyżką  do zupy na środek gofrownicy.

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
DeserySerek homogenizowanyWszystkie przepisy

Domowy serek homogenizowany

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Domowy serek homogenizowany

Domowy serek homogenizowany na bazie twarogu, jogurtu greckiego i dżemu wiśniowego 🙂 Pycha! Tylko trzy składniki, które przeważnie zawsze mamy w domu i możemy cieszyć się zdrowym śniadaniem, deserem czy przekąską 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 1 czubata łyżka jogurtu greckiego
  • 100 g chudego twarogu
  • 2 – 3  łyżki dżemu wiśniowego niskosłodzonego

Wszystkie składniki umieścić w blenderze z nożykiem i miksować na gładką masę 🙂 GOTOWE!

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Bananowo kakaowy krem do smarowania
KremyWszystkie przepisy

Bananowo kakaowy krem do smarowania

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Bananowo – kakaowy krem do smarowania

Bananowo  kakaowy krem do smarowania wafli, grzanek itp! Sprawdzi się rewelacyjnie jako produkt zastępczy zamiast nutelli ;p Koniecznie spróbujcie !

 

SKŁADNIKI

  • 1 duży dojrzały banan
  • 1 czubata łyżka gorzkiego kakao
  • 1 łyżka oleju rzepakowego/kokosowego

Wszystko zblendowac na gładką, jednolitą masę. Podawać z ulubionymi owocami 🙂 U mnie kiwi i arbuz, ale idealnie sprawdziłyby się truskawki 🙂

 

SMACZNEGO!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
DeseryKremy

Kakaowy krem z owocami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kakaowy krem z owocami

Lubicie kremy ? Przepis na Kakaowy krem z owocami skradł moje serce 🙂 Pyszny deser, a w dodatku prosty i szybki w przygotowaniu 🙂 Wystarczy tylko kilka składników 🙂

SKŁADNIKI (2 porcje)

  • 6  łyżek jogurtu naturalnego
  • 4-5 łyżek serka mascarpone
  • 1-2 łyżki gorzkiego kakao
  • 1 łyżka ksylitolu
  • świeże lub mrożone owoce

 

Jogurt naturalny, kakao, mascarpone i ksylitol mieszamy na gładka masę. Umieszczamy w miseczne, dodajemy ulubione owoce i zajadamy !

 

SMACZNEGO!

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiMuffinyWszystkie przepisy

Muffinki Oreo

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Muffinki Oreo

Lubicie Oreo ? Moja dzisiejsza propozycja to Muffinki Oreo 🙂 Zdrowe, delikatne babeczki przełożone śmietankowym kremem 🙂 Brzmi dobrze? Koniecznie spróbujcie!

 

SKŁADNIKI

Muffinki

  • 2 jajka
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 3 łyżki oleju kokosowego/rzepakowego
  • 3 łyżki mleka
  • 2 łyżki gorzkiego kakao

W jednej misce mieszamy składniki mokre, w drugiej suche. Następnie mieszamy suche z mokrymi szybko mieszając. Masę wylewamy do silikonowych foremek na muffiny, uzupełniając formę do jej 3/4 wysokości. Piec w temperaturze 180 stopni przez 15 min. Wystudzić i przekroić na pół. Przełożyć kremem.

Krem

  • 2 łyżki mascarpone
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 1 łyżka mleka w proszku/odżywki śmietankowej
  • kilka kropel soku z cytryny
  • opcjonalnie łyżeczka ksylitolu

Wymieszać wszystkie składniki na gładką masę. Przełożyć muffinki.

 

Smacznego!

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

2 komentarze
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiWszystkie przepisy

Kakaowe pierzynki

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kakaowe pierzynki

Kakaowe pierzynki – mój nowy wymyślony spontanicznie przepis 🙂 Kakaowy, puszysty spód z masą z mascarpone i jogurtu greckiego – PYCHOTA!

 

SKŁADNIKI

SPÓD

  • 2 jajka
  • 2 łyżeczki ksylitolu
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 3 łyżki oleju kokosowego/rzepakowego
  • 2 łyżki mleka
  • 1 łyżka gorzkiego kakao

Białka ubijamy na sztywną pianę. Żółtka mieszamy z pozostałymi składnikami i dodajemy do ubitych białek delikatnie mieszając. Piec w wysmarowanych olejem kokosowym kokilkach lub w małej blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wysmarowanej lekko olejem kokosowym. Temperatura pieczenia 180 stopni , czas 15min.

Upieczony spód wystudzić, po czym wierzch wysmarować krem wykonanym z mascarpone i jogurtu greckiego ( w ilości 1:1 tzn. 1 łyżka serka mascarpone : 1 łyżka jogurtu greckiego) + ksylitol/erytrol do smaku.

Spody możemy delikatnie nasączyć wodą z cytryną, ale nie jest to koniecznością.

Dodatkowo owoce: maliny, truskawki, borówki, jagody lub inne, które lubicie.

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiMuffinyWszystkie przepisy

Muffiny z daktylami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Muffiny z daktylami

Muffiny z daktylami na bananowej bazie to idealne babeczki, które nie zawierają zbędnego cukru. Słodycz bananów i daktyli stanowczo wystarcza 🙂 Pyszna, zdrowa przekąska, którą pokochają nawet dzieciaki 🙂 Sprawdź przepis 🙂

SKŁADNIKI

  • 1 jajko
    2 dojrzałe banany
    1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
    1/2 łyżeczki sody
    2 łyżki kaszy manny orkiszowej
    2 łyżki mąki kukurydzianej
    1 łyżka mąki żytniej
    1/4 szklanki oleju kokosowego/rzepakowego
    kilka sztuki suszonych daktyli pokrojonych w małe kawałki
    Pestki słonecznika, orzechy

Banany rozcisnąć widelcem, dodać jajko, olej i wymieszać. Następnie dodać pozostałe składniki -wymieszać. Masę umieścić w silikonowych formach na muffiny, uzupełniając do 3/4 wysokości foremki. Piec w rozgrzanym piekarniku (180 stopni) przez 12-15 min.

SMACZNEGO!

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Newer Posts
Older Posts
Close