OmletyŚniadanieWszystkie przepisy

Puszysty omlet

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Puszysty omlet

Moja codzienność, śniadanie które towarzyszy mi najczęściej 🙂 Puszysty omlet bez dodatku cukru 🙂 Zapraszam do spróbowania mojego przepisu 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 3 jajka
  • 2 łyżki mleka
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżka mąki kukurydzianej

Białka ubić na sztywną pianę, dodać żółtka,  mleko, proszek do pieczenia i mąkę kukurydzianą – delikatnie wymieszać. Smażyć na spryskanej olejem patelni 🙂 Dodatkowo świeże owoce lub niskosłodzony dżem 🙂

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BatonyWszystkie przepisy

Proteinowe biszkopty

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Proteinowe biszkopty

Proteinowe biszkopty to dobra forma przekąski, np. po treningu 🙂 Mega, smaczne i lekkie z dodatkiem domowej czekolady 🙂 Oba smaki łączą się idealnie 🙂 

 

SKŁADNIKI

  • 2 jajka
  • 1 łyżka odżywki białkowej (wanilia, śmietankowe, naturalne)
  • 2 łyżki oleju roślinnego
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 2 łyżki mąki kukurydzianej

Białka ubić na sztywną pianę z ksylitolem. Dodać żółtka, odżywkę, olej, mąkę kukurydzianą i delikatnie wymieszać, najlepiej drewnianą łyżką. Piec przez około 20 min w temperaturze 180 stopni, w małej formie 15 x 15 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Po upieczeniu pozostawić w piekarniku do wystudzenia. Pokroić na prostokąty, oblać domową czekoladą (przepis w poprzednim przepisie), schować na chwilę do lodówki, aby czekolada stężała na biszkopcie.

Smacznego!

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BatonyWszystkie przepisy

Mini lioniki

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Mini lioniki

Lubicie batony Lion? To moje uzależnienie w dzieciństwie 🙂 Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na Mini lioniki w zdrowej wersji 🙂 Sam bardzo przypomina oryginał 🙂 Polecam wypróbować przepis 🙂

SKŁADNIKI

  • 3/4 szklanki amarantusa ekspandowanego
  • 1 łyżka masła orzechowego naturalnego
  • 1 łyżka płynnego miodu

Wymieszać wszystkie składniki, formować małe kwadraciki – schować do zamrażarki na 30 minut.

POLEWA CZEKOLADOWA

  • 1 łyżka masła orzechowego naturalnego
  • 1 łyżka gorzkiego kakao
  • 1 łyżeczka płynnego miodu
  • 1 łyżka oleju kokosowego

Olej rozpuścić, dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać.

Wyjąć z zamrażarki batoniki i polewać czekoladą. Ponownie schować do zamrażarki, aby polewa zastygła. Po zastygnięciu przechowywać w lodówce.

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Desery

Pucharek z owocami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Pucharek z owocami

Pucharek z owocami to dobra forma przekąski lub nawet śniadania 🙂 Ja uwielbiam kremowe desery ze świeżymi owocami,  a Wy ? Poniżej przedstawiam przepis na moją wersje takiego pucharka 🙂

SKŁADNIKI

  • owoce (u mnie jagody i pomarańcze), ale świetnie pasują tutaj truskawki, wiśnie, czereśnie
  • 200 ml jogurtu naturalnego gęstego
  • 1 – 2 łyżki mascarpone
  • opcjonalnie miód, ksylitol (ja nie dodaję)

Mascarpone wymieszać z jogurtem, dodać owoce i jeść 🙂

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BabeczkiWszystkie przepisy

Jogurtowe muffiny z czereśniami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Jogurtowe muffiny z czereśniami

Jogurtowe muffiny z czereśniami to kolejny przepis z moimi ulubionymi owocami! Sezon na nie mógłby się nie kończyć …

Ale korzystam póki są 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 3 jajka
  • 3 łyżki mąki kukurydzianej
  • 1 łyżka mąki ryżowej
  • czereśnie około 10 sztuk
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 4 łyżki oleju rzepakowego
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 5 łyżek jogurtu naturalnego

Osobno wymieszać suche i mokre składniki, a następnie połączyć. Piec w silikonowych formach na muffiny przez około 15 – 20 min. w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni.

Dodatkowo możemy oprószyć muffiny pudrem z ksylitolu 🙂

 

Smacznego!

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
PancakesŚniadanieWszystkie przepisy

Pancakes z czereśniami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Pancakes z czereśniami

Też korzystacie z czereśni póki są? Ja na 100% ! Pancakes z czereśniami wpadają dzisiaj na śniadanie 🙂 Przepis na te proste placuszki znajduje się poniżej 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 2 jajka
  • 5 – 6  łyżek mąki kukurydzianej
  • łyżka ksylitolu
  • łyżka oleju rzepakowego
  • 4  łyżki mleka
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • kilka sztuk czereśni

Wymieszać wszystkie składniki oprócz czereśni (czereśnie wypestkować) i smażyć na patelni lekko spryskanej olejem.  Masę wylewamy na patelnię, chwilę smażymy po czym układamy owoce, jeszcze chwilkę smażymy i przewracamy na 2 min:)

SMACZNEGO!

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
InneKremyPrzekąskiŚniadanieWszystkie przepisy

Truskawkowa kaszka ryżowa

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Truskawkowa kaszka ryżowa

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam dziecięce kaszki 😀 W związku z tym stworzyłam coś na jej podobieństwo – Truskawkowa kaszka ryżowa, zdrowa i mega smaczna! Kilka składników i możemy cieszyć się zdrowym śniadaniem, przekąska itp.

 

SKŁADNIKI (1 porcja)

  • 250 ml mleka
  • 7-8 łyżek płatek ryżowych
  • 1 łyżka ksylitolu
  • kilka sztuk truskawek

Mleko zagotować, dodać ksylitol i płatki ryżowe. Gotować do miękkości. Następnie przełożyć do blendera i zmiksować z truskawkami.

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaWszystkie przepisy

Mini sernik na zimno z czereśniami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Mini sernik na zimno z czereśniami

Na upały jak znalazł – Zdrowy Mini sernik na zimno z czereśniami, na wiejskim/swojskim twarogu 🙂 Uwielbiam! A czereśnie komponują się z nim idealnie 🙂 U mnie dodatkowo z wiórkami kokosowymi 🙂

 

SKŁADNIKI (1 porcja)

  • 150 g wiejskiego twarogu
  • 3 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka żelatyny
  • 1 łyżka miodu/ksylitolu
  • 1 łyżka wiórek kokosowych
  • kilka sztuk czereśni

Twaróg wymieszać z jogurtem i słodzidłem. Czereśni wypestkować i dodać do masy serowej. Żelatynę rozpuścić, wystudzić i wymieszać z masą serową, a następnie przełożyć do wyłożonej papierem do pieczenia, bądź folią aluminiową formy (u mnie nie duża okrągła miseczka), schować do lodówki do stężenia.

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
KremyWszystkie przepisy

Kasza manna orkiszowa z twarogiem

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kasza manna orkiszowa z twarogiem

Próbowaliście już coś takiego jak Kasza manna orkiszowa z twarogiem ? Jeśli nie, to polecam spróbować. Wychodzi z tego super kremowy zdrowy krem, który możemy jeść z różnymi dodatkami u mnie np., z powidłami śliwkowymi.

  • SKŁADNIKI (1 porcja)
    3 łyżki kaszy manny orkiszowej
    250 ml mleka
    150 g twarogu (u mnie swojski)
    50 ml jogurtu naturalnego
    Łyżka miodu, ksylitolu

Kaszę ugotować na mleku. Twaróg wymieszać z jogurtem i słodzidłem.

Następnie połączyć za pomocą blendera na gładką masę.

Podawać z ulubionymi dodatkami u mnie powidła śliwkowe i szczypta gorzkiego kakao.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastkaWszystkie przepisy

Ciastka owsiane w czekoladzie

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Ciastka owsiane w czekoladzie

Domowe Ciastka owsiane w czekoladzie, oczywiście też domowej 🙂 Wszystko szybko i prosto 🙂 Przepis znajdziecie poniżej 🙂

 

SKŁADNIKI

  • łyżka suszonej żurawiny, rodzynek, płatek owsianych, ziaren słonecznika, wiórek kokosowych, siemienia lnianego, nasion chia
  • łyżka miodu lub więcej, aby masa się dobrze połączyła

Wymieszać wszystkie składniki, formować kulki placki – ułożyć na papierze do pieczenia i schować na 30 min do zamrażarki.

DOMOWA CZEKOLADA

  • łyżeczka miodu, łyżka oleju kokosowego rafinowanego, łyżka masła orzechowego, łyżka gorzkiego kakao.

Olej i miód rozpuścić, dodać masło orzechowe i kakao – wymieszać.

 

Wyciagnąć ciasteczka z zamrażarki i oblewać czekoladą. Ponownie schować do zamrażarki na około 20 min.

(przechowywać w lodówce)

OPCJA NA CHRUPKO

Ciastka piec w temp. 180 stopni przez około 15 min.

Następnie wystudzić, oblać czekoladą i schować do lodówki/zamrażarki do momentu zastygnięcia czekolady (przechowywać w lodówce).

 

Smacznego!

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Newer Posts
Older Posts
Close