Kulki mocyWszystkie przepisy

Sezamowe kuleczki

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Sezamowe kuleczki

Sezamowe kuleczki z trzech składników 🙂 Pyszny smak, przypominający chałwę 🙂 Także zwolennicy chałwy powinni być zadowoleni 🙂 Przepis szybki i prosty, a przede wszystkim zdrowy 🙂

 

SKŁADNIKI (10 kuleczek)

  • 2 czubate łyżki tahini
  • 1 łyżka płynnego miodu (u mnie gryczany)
  • 5 łyżeczek mąki kokosowej

Wszystkie składniki wymieszać na jednolitą masę. Formować kuleczki i otoczyć w ulubionych dodatkach. U mnie to gorzkie kakao wymieszane z mąką kokosową.

Przechowywać w lodówce 🙂

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 368 kcal                                    

BIAŁKO 20,1 g                                           

WĘGLOWODANY 18,5 g                                

TŁUSZCZE 23,7 g             
                    
Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
BatonyWszystkie przepisy

Batony twarogowe

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Batony twarogowe

Batony twarogowe to bardzo dobra forma zdrowej przekąski lub nawet śniadania dla zabieganych 🙂 Baton bez zbędnych cukrów i ulepszaczy 🙂 Spróbuj i się przekonaj jak prosto i szybko zrobić te batoniki w domu 🙂

 

SKŁADNIKI (8 szt.)

  • 1 kostka chudego twarogu (250 g )
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki erytrolu./ksylitolu
  • 1 łyżka żelatyny
  • opcjonalnie gorzkie kakao do połowy masy

Twaróg wymieszać z jogurtem i słodzikiem.  Żelatynę zalać odrobiną wody (jakieś 5-6 łyżek) i odstawić do napęcznienia, po czym lekko podgrzać w mikrofali lub wstawić do miski z gorącą wodą, aby się rozpuściła. Wystudzić i dodać do masy serowej. Dobrze wymieszać i odstawić do lodówki, aż masa lekko stężeje. Kiedy nasza masa jest już dość sztywna formujemy z niej prostokątne batony, możemy podzielić ją na dwie części i do jednej z nich dodać kakao. Będziemy mieli dwa smaki batoników 🙂 Gotowe uformowane batony chowamy do lodówki/zamrażarki i między czasie przygotowujemy polewę czekoladową.

SKŁADNIKI NA POLEWĘ CZEKOLADOWĄ:

  • 1/2  (tj. 50 g) tabliczki gorzkiej czekolady (u mnie 80%)
  • 30 ml mleka ( lub więcej, jeśli nasza rozpuszczona czekolada nie będzie gładka. Masa czekoladowa ma być lekko gęsta, nie leista, ale musi się dobrze rozsmarowywać )
  • opcjonalnie 1 łyżka ksylitolu/erytrolu

Czekoladę połamać na małe części dodać mleko, słodzik i rozpuścić.  Wystudzić i oblać batony 🙂 Schować do lodówki, aby polewa stężała.

  • Przechowywać w lodówce 🙂

SMACZNEGO!

 

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE (z ksylitolem)                        WARTOŚCI ODŻYWCZE (z erytrolem) 

KALORIE 828,8 kcal                                      KALORIE 648,8 kcal

BIAŁKO 84,5 g                                           BIAŁKO 84,5g 

WĘGLOWODANY 62 g                                        WĘGLOWODANY 17 g

TŁUSZCZE 27 g                                           TŁUSZCZE 27 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaWszystkie przepisy

Sernik na zimno z ricotty

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Sernik na zimno z ricotty

Poznaliście już ricottę? Ten rewelacyjny serek stał się moi ulubieńcem 🙂 Dzisiaj zapraszam po przepis na Sernik na zimno z ricotty z galaretką 🙂 Niskokaloryczny zdrowy deser, który łamie serca największym łasuchom 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 2 op. serka ricotta (500 g)
  • 2 op. galaretki bez cukru (u mnie cytrynowa + sok 100% z dzikiej róży – 2 łyżki)
  • 3 łyżki ksylitolu/erytrolu
  • 2 łyżki żelatyny
  • herbata owocowa sypana (u mnie malinowa) – 1 czubata łyżka
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego

Serek ricotta wymieszać z jogurtem i 2 łyżkami ksylitolu/erytrolu. Herbatę zaparzyć w niewielkiej ilości wody, około 50 ml. Wystudzić i dodać do masy serowej. Następnie rozpuścić żelatynę, wystudzić i również dodać do masy serowej, a następnie wylewamy do formy wielkości 20 x 20 cm (nawet może być mniejsza, sernik wtedy będzie wyższy) wyłożonej folią aluminiową. Chowamy do lodówki, aby masa stężała. Między czasie rozpuszczamy galaretkę w połowie zalecanej na opakowaniu wody (jakieś 400 ml), dodajemy łyżkę ksylitolu/erytrolu i opcjonalnie sok, jeśli chcemy tak jak ja zmienić kolor/smak galaretki. Galaretkę wystudzić i poczekać aż lekko zacznie tężeć, po czym wylać na warstwę serową. Chłodzić w lodówce do momentu stężenia ciasta.

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE (z ksylitolem)                        WARTOŚCI ODŻYWCZE (z erytrolem) 

KALORIE 996,5 kcal                                      KALORIE 816,5 kcal

BIAŁKO 70,5 g                                           BIAŁKO 70,5 g 

WĘGLOWODANY 22,9 g                                      WĘGLOWODANY 7,9 g

TŁUSZCZE 55,9 g                                         TŁUSZCZE 55,9 g 

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
PlackiWszystkie przepisy

Racuchy z jabłkami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na racuchy z jabłkami z piekarnika

Lubicie racuchy ? Te tradycyjne niestety są mocno kaloryczne, a ja aktualnie nie mogę sobie na to pozwolić 🙂 Szukając więc rozwiązania jak obniżyć kaloryczność placuszkom usmażyłam je na suchej patelni:) Przepis sam w sobie bardzo prosty, tylko czasowo lekko wydłużony, ponieważ musimy dać czas dla ciasta, aby wyrosło 🙂 Jednakże to super alternatywa 🙂 Przekonajcie się sami 🙂

 

SKŁADNIKI

  • 1 jajko
  • 1 op. suchych drożdży (8 g)
  • 3/4 szklanki letniego mleka
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 220 g mąki kukurydzianej
  • 20 g mąki z tapioki/ziemniaczanej
  • 2 – 3 jabłka

Drożdże wymieszać z mąkami i ksylitolem, dodać mleko i jajko, i dokładnie wymieszać. Przykryć ręcznikiem kuchennym i odstawić ciasto do wyrośnięcia w ciepłe miejsce na około 1,5 godziny.  Kiedy ciasto wyrośnie, obieramy jabłka, kroimy na drobne cząstki lub tarkujemy na tarce o grubych oczkach – dodajemy do ciastka, delikatnie mieszamy. Gotową masę nabierając łyżka nalewamy na suchą rozgrzaną patelnię formując okrągły kształt. Smażymy z obu stron na złocisty kolor 🙂

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1190,6 kcal

BIAŁKO 32,9 g 

WĘGLOWODANY 235,9 g 

TŁUSZCZE 12,8 g

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaWszystkie przepisy

Jogurtowy jabłecznik

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Jogurtowy jabłecznik

Jogurtowy jabłecznik, zdrowe smaczne ciasto przygotowane w krótkim czasie 🙂 Dzisiejszy pomysł na to ciasto przyszedł od tak z głowy, musiałam wykorzystać zapas jogurtu naturalnego i jabłek 🙂 A więc powstało smaczne ciasto 🙂 Zwykle kiedy muszę z niczego zrobić coś – wychodzi coś super 🙂 Oceńcie sami 🙂

 

SKŁADNIKI (na ciasto)

  • 3 jajka
  • 250 ml jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 4 łyżki mąki kukurydzianej

Jogurt wymieszać z żółtkami, mąką oraz proszkiem do pieczenia. Białka ubić na sztywną pianę, dodać ksylitol i ubijać aż piana będzie szklista. Ubite białka dodać do masy jogurtowej i delikatnie wymieszać.  Masę wylewamy do tortownicy 20 x 20 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temp. 160 stopni w piekarniku z termoobiegiem przez 40 min. (do suchego patyczka). Upieczone ciasto wystudzić, przekrawać na pół i przełożyć wystudzoną masą z jabłek.

 

SKŁADNIKI (masa jabłkowa)

  • 10 szt. małych jabłek (u mnie papierówki)
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 30 ml wody
  • 1,5 łyżki żelatyny
  • 1 łyżka mąki z tapioki/mąki ziemniaczanej

Jabłka obrać ze skórki, pokroić na małe cząstki i umieścić w niedużym rondelku. Zasypać ksylitolem i dodać wodę. Gotować na wolnym ogniu do momentu aż jabłka rozpadną się na gładki mus.  Następnie dodać żelatynę (proszek) i dokładnie wymieszać. Mąkę z tapioki/ziemniaczaną rozrobić w niewielkiej ilości wody, dosłownie w dwóch łyżkach i dodać do musu jabłkowego, wymieszać i chwilę pogotować. Masę wystudzić i przełożyć jogurtowy biszkopt. Schować do lodówki, aby masa jabłkowa stężała.

  • Ciasto oprószyć pudrem z ksylitolu lub innymi ulubionymi dodatkami 🙂

SMACZNEGO!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 822,8 kcal

BIAŁKO 26,5 g 

WĘGLOWODANY 163,5 g 

TŁUSZCZE 7 g

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
KremySerek homogenizowanyWszystkie przepisy

Czekoladowy domowy serek homogenizowany

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Czekoladowy domowy serek homogenizowany

Lubicie serki homogenizowane? Te sklepowe zawierają niestety dużą ilość cukru…  Ale to nie problem 🙂 Od dzisiaj możecie sięgać po zdrowe serki 🙂 Przepis na zdrowy czekoladowy domowy serek homogenizowany zachwycił nawet najbardziej wymagające podniebienie i nie wierzyli, że nie zawiera dodatku cukru 🙂 Przekonajcie się sami czy i Wam posmakuje 🙂

 

SKŁADNIKI (2 małe porcje)

  • 1 średni banan
  • 2 łyżki serka ricotta
  • 50 g twarogu chudego
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 czubata łyżka kakao lub mniej (ja lubię mocno kakaowe)

Wszystkie składniki umieścić w melakserze i miksować na gładką masę. Przełożyć do miseczek, dodać ulubione owoce, świeże lub suszone ( u mnie świeże i suszone owoce od @crispynatural (http://www.crispynatural.eu/)

Smacznego!

 

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 262,9 kcal

BIAŁKO 19,9 g 

WĘGLOWODANY 32 g 

TŁUSZCZE 6,1 g

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
PlackiŚniadanieWszystkie przepisy

Placuszki twarogowe z piekarnika

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na placuszki twarogowe z piekarnika

Placuszki twarogowe z piekarnika, z owocami i pudrem z ksylitolu ? Brzmi dobrze ? Obiecuję, że są pyszne! Koniecznie wypróbujcie przepis, placuszki rozpływają się w ustach 🙂

SKŁADNIKI ( 6 sztuk)

  • 1 jajko
  • 125 g chudego twarogu
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 50 ml mleka
  • 3 łyżki mąki kukurydzianej

Żółtko oddzielić od białka. Twaróg, mleko, ksylitol i żółtko wymieszać do połączenia się składników (twaróg nie musi być idealnie rozdrobniony), dodać mąkę i ponownie wymieszać. Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę. Połączyć z masą twarogową. Gotowe ciasto wykładać łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia formują okrągłe placuszki grubości około 0,5 cm. Piec w piekarniku z termoobiegiem rozgrzanym do 160 stopni przez około 15-20 minut (po upływie połowy czasu placki należy przewrócić na drugą stronę i piec jeszcze chwilę – najlepiej zerkać do nich co jakiś czas, ponieważ każdy piekarnik piecze inaczej).

  • Podawać ze świeżymi owocami, pudrem z ksylitolu lub innymi ulubionymi dodatkami.

Smacznego!

 

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 598,2 kcal

BIAŁKO 44,9 g

WĘGLOWODANY 85,8 g 

TŁUSZCZE 7,4 g

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

1 comment
2 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
LodyWszystkie przepisy

Domowe lody z masłem orzechowym

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Domowe lody z masłem orzechowym

Pyszne, zdrowe domowe lody z masłem orzechowym 🙂 Ich smak jest nieziemski 🙂 Z kilku dostępnych składników możemy wykonać pyszne lody w krótkim czasie, które polubią nawet dzieci, a dodatkowo są one pożywne 🙂

 

SKŁADNIKI (2 porcje)

  • 1 średni zamrożony banan (pokrojony na małe kawałki)
  • 2 łyżki serka ricotta (około 30 g)
  • 1 czubata łyżka masła orzechowego SFD – dziki orzech (około 25g)
  • 1 łyżka kakao

Zamrożonego banana blenderujemy na drobne cząstki przy użyciu pojemnika od blendera z nożykiem (masa będzie wyglądać jak drobna kasza). Następnie dodajemy ser ricotta i masło orzechowe – ponownie miksujemy. Masę dzielimy na dwie części, jedną przekładamy do małego pojemniczka i chowamy do zamrażarki, a do drugiej dodajemy kakao, chwilę miksujemy i również przekładamy do małego plastikowego pojemniczka z przykrywką i chowamy do zamrażarki na około 40 minut.

  • Lody możemy przyrządzić również bez kakao.
  • Możemy też jeść je od razu po zmiksowaniu, jeżeli konsystencja i zmrożenie nam odpowiada 🙂

 

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 362,3

BIAŁKO 14,2 g 

WĘGLOWODANY 33 g 

TŁUSZCZE 38,9 g

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

 

 

 

0 comments
1 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
ŚniadanieWszystkie przepisy

Owsianka z owocami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Owsianka z owocami

Prosty sposób na szybkie i zdrowe śniadanie to Owsianka z owocami 🙂 Lubicie? Ja uwielbiam 🙂 Przepis na moją wersję owsianki znajdziecie poniżej 🙂

SKŁADNIKI (1 porcja)

  • 5 łyżek płatek owsianych
  • 60 ml mleka
  • wrząca woda do wysokości płatek
  • garść malin lub innych owoców

Płatki owsiane zalać wrzątkiem do wysokości płatek, odstawić na 20 minut. Kiedy płatki naciągną wodą wlewamy mleko, dodajemy owoce i gotowe 🙂

 

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 371,3

BIAŁKO 13,5 g 

WĘGLOWODANY 61,9 g 

TŁUSZCZE 7,8 g

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
KremyWszystkie przepisy

Krem czekoladowo – orzechowy z malinami

by Zdrowyprzepis
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Krem czekoladowo – orzechowy z malinami

Lubicie masło orzechowe i czekoladę ? Dzisiaj mam dla Was połączenie idealne! Krem czekoladowo – orzechowy z malinami!

Niebo w gębie! Te smaki tworzą ze sobą coś obłędnego! 

SKŁADNIKI ( 2 porcje)

  • 1 op. budyniu czekoladowego w proszku (bez cukru)
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 500 ml mleka
  • 1 łyżka masła orzechowego (SFD – dziki orzech)
  • 2 kostki gorzkiej czekolady (u mnie 80%)
  • garść malin

Odlewamy część mleka, w której mieszamy budyń i ksylitol. Resztę mleka przelewamy do rondelka i zagotowujemy, następnie do gotującego się mleka dodajemy rozpuszczony budyń i mieszamy do zgęstnienia. Dodajemy kostki czekolady i masło orzechowe. Dokładnie mieszamy. Przelewamy do miseczek i posypujemy świeżymi malinami 🙂

 

Smacznego!

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 483,1 

BIAŁKO 22,4 g 

WĘGLOWODANY 47,5 g 

TŁUSZCZE 22,6 g

Wartości zostały wyliczone dla całości przepisu z użytych składników podanych powyżej.

 

 

 

Pozdrawiam zdrowy przepis

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Newer Posts
Older Posts
Close