Jajka Śniadanie Wszystkie przepisy

PUSZYSTA JAJECZNICA

by Zdrowyprzepis 10 września 2023

written by Zdrowyprzepis

PUSZYSTA JAJECZNICA

PUSZYSTA JAJECZNICA – prosty przepis na pyszne śniadanie

Odkryj niebiańskie połączenie smaków! Rozpływające się w ustach jajka, połączone z majonezem, tworzą niepowtarzalną konsystencję, a dodatek świeżego pomidora nadaje wyjątkowego smaku. To połączenie aromatów, które oczarują Twoje zmysły.

Poznaj przepis na jajecznicę, której puszystości nadaje dodatek odrobiny majonezu.

Drukuj

PUSZYSTA JAJECZNICA

Składniki

2 jajka rozmiar M
15 ml wody
5 g majonezu Kieleckiego lekkiego
3 g oleju do smażenia
100 g pomidora
sól pieprz ziołowy do smaku
szczypiorek wg gustu

Przygotowanie

Jajka rozkłócić z wodą oraz majonezem.
Dodać szczyptę soli i pieprzu ziołowego.
Smażyć na petelni natłuszczonej olejem.
Kiedy jajka zaczną się ścinać dodać pokrojonego w kostkę pomidora i podsmażać do całkowitego ścięcia się jajek.
Przed podaniem posypać szczypiorkiem.

Wartości odżywcze:

1 porcja:
KCAL 197, B: 12,01g, T: 14,40g W:4,80g

To wszystko! Puszysta jajecznica jest gotowa! Teraz możecie delektować się pysznym śniadaniem, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych jajecznicy. Smacznego! 🍫🍰 #jajecznica #majonez #puszystajajecznica #śniadanie

Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

10 września 2023 0 comments

Ciasta Przekąski Wszystkie przepisy

CIASTO CZEKOLADOWE

by Zdrowyprzepis 6 września 2023

written by Zdrowyprzepis

CZEKOLADOWE CIASTO

„Puszyste Czekoladowe Ciasto – Prosty Przepis i Wskazówki Smaku

Cześć! Mamy tutaj miłośników czekolady i zdrowego jedzenia? Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne i puszyste Ciasto Czekoladowe, które z pewnością umili Wam dzień. To ciasto jest nie tylko apetyczne, ale także szybkie w przygotowaniu. Gotowi na kulinarne doznania? To zaczynamy!

Drukuj

CZEKOLADOWE CIASTO

Składniki

biszkopt:

4 jajka rozmiar M
50 g mąki orkiszowej jasnej
20 g gorzkiego kakao
30 g erytrytolu

biała masa:

250 g chudego twarogu
60 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
15 g mąki kokosowej
40 g erytrytolu

polewa czekoladowa:

100 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
20 g gorzkiego kakao
20 g erytrytolu
5 g mąki ziemniaczanej

Przygotowanie

biszkopt:

Białka ubić na sztywną pianę wraz z erytrytolem.
Dodać żółtka i delikatnie połączyć. Kakao wymieszać z mąką, a następnie przesiać do masy jajecznej.
Wymieszać składniki.
Gotową masę przenieść na blachę z wyposażenia piekarnika, wyłożoną papierem do pieczenia.
Rozsmarować masę na kształt kwadratu.
Wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec w 180 stopniach przez ok. 20 min.
Po upieczeniu wystudzić placek, a następnie podzielić go na 4 kwadraty.

biała masa:

Wszystkie składniki umieścić w wysokim pojemniku i zmiksować przy użyciu blendera ręcznego na gładki krem.
Gotowym kremem smarować placki, które układać na przemian do góry (placek, masa, placek, masa, placek, masa, placek).
Ciasto wstawić do lodówki na czas przygotowania polewy.

polewa czekoladowa:

Wszystkie składniki wymieszać trzepaczką na jednolity płyn, a następnie przenieść do rondelka i podgrzewać do momentu aż zacznie gęstnieć.
Polewę wystudzić i oblać wierzch ciasta.
Schłodzić w lodówce przez min. 1 godzinę.

Wartości odżywcze:

CAŁE CIASTO (10 PORCJI)
Kcal 1124, B. 91,79g, T. 55,93g, W. 144,20g

1 PORCJA:
KCAL 112,4g /B. 9,17g/T. 5,59g/W. 14,42g

To wszystko! Teraz możecie delektować się puszystym Ciastem Czekoladowym, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim łasuchom. To świetna alternatywa dla tradycyjnych ciastek i doskonały sposób na cieszenie się czekoladowymi smakami. Smacznego! 🍫🍰 #CiastoCzekoladowe #PrzepisNaCiasto #czekolada

Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

6 września 2023 0 comments

Przekąski Wszystkie przepisy

WANILIOWY RYŻ

by Zdrowyprzepis 6 września 2023

written by Zdrowyprzepis

WANILIOWY RYŻ

Szybki i Zdrowy Przepis na Pucharek Z Puddingiem Proteinowym i Borówkami”

Witaj na naszym blogu kulinarnym! Dziś mamy dla Ciebie prosty, a zarazem zdrowy przepis na pyszny pucharek pełen białka i witamin – Pucharek Z Puddingiem Proteinowym i Borówkami, tzw waniliowy ryż. To idealne danie na śniadanie lub jako zdrową przekąskę o każdej porze dnia.

Ten pucharek nie tylko jest smaczny, ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Pudding proteinowy High Protein dostarcza białka, które pomoże Ci poczuć się sytym i zaspokoić głód. Dodatek borówek lub innych owoców doda świeżości i naturalnej słodyczy.

Drukuj

WANILIOWY RYŻ

Składniki

50 g ryżu np. jaśminowego
200 g 1op puddingu proteinowego High Protein, o smaku waniliowym
50 g świeżych borówek

Przygotowanie

Ryż ugotować do miękkości, wg instrukcji na opakowaniu.
Ugotowany ryż odcedzić i opłukać pod zimną wodą.
Gotowy ryż wymieszać z puddingiem i przełożyć do pucharka.
Podawać ze świeżymi borówkami.

Wartości odżywcze:

*można użyć innych ulubionych owoców

KCAL 355, B: 23.72g, T: 3.52g, W: 57.1g

I voilà! Waniliowy ryż jest gotowy do podania.

To danie jest nie tylko pyszne, ale również zdrowe i sycące. Spróbuj tego przepisu i delektuj się smakiem oraz korzyściami dla swojego organizmu. Jeśli masz ochotę na inne owoce, śmiało zmieniaj składniki według swoich preferencji. Smacznego!

Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️ #waniliowyryż #białko #belriso

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

6 września 2023 0 comments

JAJECZNE CHMURKI

by Zdrowyprzepis 4 września 2023

written by Zdrowyprzepis

Jajeczne Chmurki na Czosnkowej Grzance - Przepis na Wyjątkowe Śniadanie!

Witajcie na naszym blogu kulinarnym, gdzie dziś przygotowujemy niezwykłe danie, które z pewnością stanie się hitem Waszych poranków – Jajeczne Chmurki na Czosnkowej Grzance! To proste w przygotowaniu, a zarazem efektowne danie, które zachwyci Was swoim smakiem. Gotowi do kulinarnej przygody? Poznajcie nasz przepis krok po kroku!

Drukuj

JAJECZNE CHMURKI

Składniki

4 jajka rozmiar M
30 g parmezanu
szczypta soli
4 kromki chleba ok.120 g
2 ząbki czosnku
10 g oleju

Przygotowanie

Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.
Dodać parmezan i wymieszać.
Białka wyłożyć na blachę wyłożoną papaierem do pieczenia, tworząc koła z wgłębieniem w środku. Do wgłębienia wrzucić po 1 żółtku.
Na blachę ułożyć chleb.
Wszystko razem zapiec w piekarniku rozgrzabymdo 180 stopni (termoobieg) przez ok. 10-15 minut (jajka są gotowe, kiedy białko będzie lekko rumiane).
Czosnek przecisnąć przez praskę i wymieszać z olejem.
Czosnkiem posmarować grzanki, a na wierzch wyłożyć jajka.

Wartości odżywcze:

Podawać z ulubionymi warzywami.

Smacznego!

2 porcje to ok:
Kcal 787, B: 44.38g, T: 37.42g, W:63.36g

1 porcja to ok:
Kcal 393.5, B: 22,19g, T: 18.71g, W: 31.68g

I voilà! Wasza Jajeczna Chmurka na Czosnkowej Grzance jest gotowa do podania. To danie zachwyci Wasze podniebienia, a także wizualnie rozbawi Waszych gości. Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia i podzielić się z nami na Instagramie, obserwując @zdrowyprzepiss. Smacznego! 😋🍽️ #JajeczneChmurki #PrzepisKulinarny #ZdroweJedzenie

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

4 września 2023 0 comments

Ciasta Pancakes

SKYROWE RACUSZKI

by Zdrowyprzepis 1 września 2023

written by Zdrowyprzepis

Skyrowe - Jogurtowe Racuszki - Pyszne i Zdrowe Placuszki na Każdą Okazję!

Jeśli marzysz o lekkim, a zarazem smacznym przysmaku na śniadanie lub podwieczorek, to musisz wypróbować nasz przepis na Skyrowe Racuszki! Te jogurtowe placuszki to prawdziwa uczta dla podniebienia i doskonała alternatywa dla tradycyjnych racuszków. Skorzystaj z tego prostego przepisu i ciesz się wyjątkowym smakiem oraz wartościami odżywczymi.

Nasze Skyrowe Racuszki to połączenie naturalnego skyr’u, czyli wysokobiałkowego jogurtu naturalnego, a także orkiszowej mąki, jajka i świeżego jabłka. Dodatek erytrytolu nadaje im słodyczy, a proszek do pieczenia zapewnia puszystość. To połączenie składników tworzy harmonię smaków i aromatów.

Wystarczy, że wymieszasz jajko, skyr, mąkę, erytrytol i proszek do pieczenia, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie obierz jabłko i zetrzyj je na tarce o grubych oczkach, a potem połącz z masą jogurtową. Smaż placuszki na rozgrzanej patelni, posmarowanej odrobiną oleju, na niskiej mocy kuchenki. Szybko się przyrumienią, a ich zapach będzie kusić do skosztowania.

Nasze Skyrowe Racuszki to nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale także zdrowa przekąska. Zawierają tylko 425 kalorii na porcję i są bogate w białko (28.45g), co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Zachwycaj swoich bliskich i siebie pysznymi Skyrowymi Racuszkami na śniadanie, podwieczorek czy deser. Te placuszki to prawdziwa gratka dla fanów jogurtowych smaków. Nie zwlekaj, wypróbuj ten przepis już dziś i delektuj się niezwykłą lekkością i smakiem Skyrowych Racuszków!

Drukuj

SKYROWE RACUSZKI

Składniki

150 g skyr naturalny 1 małe op.
10 g erytrytolu zmielonego na puder
50 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej
1 jajko ozmiar M
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
5 g oleju do smażenia
1 średnie jabłko ok. 100 g bez gniazda nasiennego i skórki

Przygotowanie

Jajko, skyr, mąkę, proszek do pieczenia dokładnie ze sobą wymieszać.
Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach i wymieszać z masą jogurtową.
Smażyć placuszki na patelni posmarowanej olejem (na niskiej mocy kuchenki) z obu stron na rumiany kolor nakładając jedną łyżkę ciasta.

Wartości odżywcze:

*placuszki najlepiej przewracać kilka razy podczas smażenia, aby dobrze się wysmażyły

Ilość 8szt.

Kcal 425, B: 28.45g, T: 9.98g, W: 64.73g,

Jeśli szukasz wysokobiałkowych, szybkich w wykonaniu, a zarazem prostych i smacznych przepisów, rozgość się tutaj, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Jeśli natomiast szukasz zdrowych przepisów na każdą okazję, prostych jadłospisów z ogólnodostępnych składników na każdą kieszeń – zapoznaj się z moimi ebookami oraz jadłospisami, które znajdziesz tutaj:

1 września 2023 0 comments

KREM MALINOWY

by Zdrowyprzepis 29 sierpnia 2023

written by Zdrowyprzepis

Wyjątkowy Przepis na Krem Malinowy - Słodki Rarytas na Twoim Stole

Pyszny Krem malinowy – idealny jako dodatek do babeczek, ciastek, naleśników, gofrów itp.

Poszukujesz niezwykłego smaku, który wzbudzi zachwyt Twoich kubków smakowych? Odkryj nasz niezawodny przepis na Krem Malinowy, który doskonale łączy w sobie intensywność malin z delikatnością jajek i masła. To doskonały dodatek do różnorodnych potraw, a także sposób na podkręcenie smaku tradycyjnych dań. Zainspiruj się naszym przepisem i przygotuj wyjątkową ucztę pełną owocowych aromatów.

To prosty przepis, ale o niezwykłym efekcie. Jajka, słodzik (może to być erytrytol, cukier trzcinowy lub inny wedle Twojego gustu), masło o kremowej konsystencji oraz soczyste maliny – to wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć magiczny krem malinowy.

Rozpocznij od rozkłócenia jajek i umieszczenia ich w rondelku. Dodaj wybrane słodziki, rozpuszczone masło i rozdrobnione maliny. Całość dokładnie wymieszaj i podgrzewaj na niskiej mocy kuchenki, nieustannie mieszając. Cierpliwie podgrzewaj, aż krem zacznie gęstnieć, tworząc intensywnie malinową masę o kremowej konsystencji (zazwyczaj około 10 minut).

Kiedy twój krem malinowy osiągnie pożądaną konsystencję, zdejmij go z palnika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia. W tym czasie krem jeszcze zgęstnieje, a jego smak osiągnie pełnię aromatu malin. Gotowy krem przechowuj w lodówce, ciesząc się nim przez aż 2 tygodnie.

Ten krem to prawdziwa perełka w kulinarnym świecie. Możesz go używać jako dodatek do naleśników, które nabiorą wyjątkowej słodyczy i smaku owoców. Może też stanowić pyszny smarowidło na Twoje ulubione kanapki, dodając im niezwykłej finezji. Kreatywnie wykorzystaj ten krem w swojej kuchni i pozwól, aby zapach malin unosił się w powietrzu.

Odkryj tę pełną aromatu i smaku propozycję – nasz Krem Malinowy to kulinarna przygoda, która zaskoczy Twoje zmysły i podkreśli wyjątkowość Twoich dań. Gotuj z pasją, gotuj ze smakiem!

Drukuj

KREM MALINOWY

Składniki

2 duże jajka rozmiar L
45 g erytrytolu
80 g masła
200 g malin mrożonych lub świeżych

Przygotowanie

Jajka rozkłócić. Przenieść do rondelka. Kolejno dodać słodziki, rozpuszczone masło i rozciśnięte maliny.
Całość wymieszać i podgrzewać na niskiej mocy kuchenki, cały czas mieszając. Podgrzewać do momentu aż krem zacznie gęsnieć (ok. 10 min).
Gotowy krem zdjąć z palnika i dostawić do całkowitego wystudzenia - krem zgęstnieje.
Przechowywać w lodówce do 2 tygodni.
Używać do naleśników, na kanapki itd.

Wartości odżywcze:

KCAL 825, B:15,66g T: 76.13g W: 69.25g

Jeśli szukasz więcej przepisów na słodkości, które będą nie tylko smaczne, ale i proste w przygotowaniu, kliknij w link poniżej i poznaj zbiór ok. 100 przepisów na domowe słodkości, które zaskoczą Cię swoim smakiem, a co więcej będę pełnowartościową pyszną przekąską do kawy, jak również posiłkiem, kiedy masz ochotę zjeść coś słodkiego, nie sięgając jednak po tzw. puste kalorie.

29 sierpnia 2023 0 comments

Ciasto ala 3bit

by Zdrowyprzepis 28 sierpnia 2023

written by Zdrowyprzepis

Ciasto ala 3bit - Rozkoszuj się Delikatnością i Smakiem

Przepis na Ciasto Warstwowe z Pianką Skyr i Czekoladowym Akcentem!
Poznaj przepis na ciasto ala 3bit, w wersji owocowej

W dzisiejszym poście pragnę zaprosić Cię na niezwykłą kulinarną podróż, podczas której odkryjesz sekret harmonii smaków i przyjemności, jaki kryje w sobie wyjątkowe warstwowe Ciasto ala 3 bit z Pianką Skyr w wersji owocowej.

Nie tylko zaskoczysz swoje kubki smakowe, ale także odkryjesz, jak proste i smaczne może być przygotowywanie zdrowych deserów. Gotowy? To zaczynamy!

Pierwszy krok w stronę stworzenia tego kulinarnego arcydzieła to przygotowanie warstwy budyniowej, która doda naszemu wypiekowi niewiarygodnej kremowości i delikatności. Budyniowy zastrzyk smaku połączony z niskokalorycznym erytrytolem tworzy subtelne doznania, które oczarują każde podniebienie.

Teraz czas na stworzenie warstw, które niosą ze sobą smakowe emocje. Połączenie maślanych herbatników, delikatnego dżemu wiśniowego lub porzeczkowego oraz białej warstwy budyniowej to naprawdę wyjątkowy taniec smaków. Te połączenia tworzą kwintesencję smakowego bogactwa, które w każdym kęsie odkrywa nowe niuanse.

Ale to jeszcze nie koniec! Nasza pianka z wykorzystaniem skyr naturalny to doskonały dodatek, który unosi nasze ciasto na wyższy poziom smakowej przyjemności. Piana z białek, skyr i erytrytolu tworzy teksturę, która jest zarówno lekka, jak i kremowa. To niemalże jak chmurka z nieba, która otula całe ciasto.

Pyszny Finalny Akcent

Ostatni etap to wykończenie – rozpłynięcie się na powierzchni pianki czekoladowych wiórków. Ten akcent jest jak wisienka na torcie, dodając nie tylko smakowego zaskoczenia, ale także estetycznego uroku.

Gotowy na Te Słodkie Doznania?

To całe ciasto jest kulinarną podróżą przez smaki, które dostarczą Ci prawdziwej radości.

Nie tylko zaskoczysz siebie i swoich bliskich, ale także zasmakujesz prawdziwego raju w postaci zdrowego, smakowitego ciasta. Przygotowanie to prawdziwa przyjemność, a nagrodą jest możliwość cieszenia się chwilą, gdy dzielisz się z bliskimi wyjątkowymi kęsami tego kulinarnego dzieła.

Jeśli jesteś gotów/a na tę niesamowitą smakową przygodę, poniżej odkryjesz wszystkie szczegóły krok po kroku. Gotuj z nami, a Twój stół stanie się miejscem wyjątkowych smaków i chwil wspólnego delektowania się życiem.

Drukuj

Ciasto ala 3BIT w wersji owocowej

Składniki

warstwa budyniowa:

1 op. budyniu śmietankowego 40 g
300 ml mleka krowiego 1,5%
35 g erytrytolu

warstwa pianka:

białka z 2 jaj kurzych rozmiaru M ok. 60 g
150 g skyr naturalny
4 g żelatyny + 20 ml wody
25 g pudru z erytrytolu

dodatki:

150 g herbatników maślanych 30 szt.
50 g dżemu niskosłodzonego wiśniowego lub porzeczkowego Rapsodia
20 g gorzkiej czekolady 70% Lindt

Przygotowanie

Ugotować budyń. Wystudzić.
Dno formy wyłożyć herbatnikami, które posmarować dżemem. Przykryć kolejną warstwą herbatników.
Następnie wyłożyć wystudzoną masę budyniową. Na wierzch masy budyniowej ułożyć kolejną warstwę herbatników.
Żelatynę zalać wodą, odstawić do napęcznienia, a następnie podgrzać, aby się rozpuściła - wystudzić.
Białka ubić na sztywną pianę wraz z pudrem z erytrytolu (jajka w skorupkach sparzyć wcześniej wrzatkiem).
Do białek dodać skyr i dokładnie połączyć.
Następnie połączyć z żelatyną i przenieść na warstwę herbatników. Wstawić do lodówki najlepiej na całą noc.
Wierzch ciasta oprószyć tarkowną gorzką czekoladą.

Wartości odżywcze:

Całe ciasto (10 porcji)

Kcal 1279 B:51,81g T:32,24g W:247,60g

1 porcja

Kcal 127,9 B:5,18g T:3,22g W:24,76g

Jeśli szukasz więcej przepisów na słodkości, które będą nie tylko smaczne, ale i proste w przygotowaniu, kliknij w link poniżej i poznaj zbiór ok. 100 przepisów na domowe słodkości, które zaskoczą Cię swoim smakiem, a co więcej będę pełnowartościową pyszną przekąską do kawy, jak również posiłkiem, kiedy masz ochotę zjeść coś słodkiego, nie sięgając jednak po tzw. puste kalorie.

28 sierpnia 2023 0 comments

Kakaowa rolada

by Zdrowyprzepis 26 sierpnia 2023

written by Zdrowyprzepis

Odkryj Niebiańską Roladę Kakaową – Wyjątkowy Przepis na Słodki Raj w Twojej Kuchni!

Chociaż dni stają się krótsze, a wieczory chłodniejsze, to w naszej kuchni panuje wciąż gorący klimat słodkiego uniesienia. Chciałbyś poznać przepis na cudowną, rozpływającą się w ustach roladę czekoladową? To nasza specjalność! Jeśli marzysz o smakowitej uczcie, która jednocześnie pomoże zaspokoić Twoje zdrowe apetyty, ten przepis jest dla Ciebie. Przygotuj się na odkrycie niezwykłej rolady, która zachwyci Cię każdym kęsem!

Kulinarne Czarowanie od Podstaw

Pierwszy krok w stronę niebiańskiego smaku to przygotowanie ciasta, które stworzy doskonałą bazę dla naszej rolady. Składniki są proste i naturalne, a mianowicie: jajka, mąka orkiszowa jasna, gorzkie kakao i odrobina erytrytolu. Białka ubite na sztywno i połączone z żółtkami dają nam puszystą, lekką masę, która po upieczeniu w piekarniku rozwinie się w prawdziwe arcydzieło smaku.

Zmysłowe Połączenie Składników

Gdy baza jest gotowa, przychodzi czas na dodatkowy smakowy atut – białą masę. Twaróg, mleczko kokosowe, mąka kokosowa i erytrytol tworzą wyjątkową, gładką konsystencję, która owija nasze ciasto, tworząc nieodparty zmysłowy taniec smaków. Rolada skręcona w rulon to prawdziwa uczta dla zmysłów!

Czekoladowe Szczypty Radości

Aby nasza rolada była kompletna, przygotowaliśmy dla niej koronę – polewę czekoladową. Mleczko kokosowe, gorzkie kakao, erytrytol i nutka mąki ziemniaczanej tworzą aksamitny płaszcz, który oblewa naszą roladę. Posypane migdałowymi płatkami to wyraz smakowego perfekcjonizmu, który skradnie Twoje podniebienie.

Słodka Namiastka Raju

Nie czekaj dłużej – to jest chwila, w której zatrzymujemy czas i pozwalamy sobie na odrobinę smakowego luksusu. Nasza Rolada Kakaowa to kwintesencja smakowego ukojenia, która zjednoczy w sobie miłośników czekolady i zdrowego gotowania. Gotujesz z nami? Bądź świadkiem, jak tradycyjna rolada otrzymuje nową, zdrową duszę!

A jeśli zastanawiasz się nad składnikami i wartością odżywczą, nie martw się. Nasza rolada nie tylko kusi smakiem, ale także posiada wartości odżywcze, które pomagają dbać o zdrowy styl życia.

Gotowy na Wyjątkową Przygodę Smakową?

Przygotowanie tego arcydzieła może być naprawdę prostsze, niż myślisz! Czytaj niżej i odkryj cały przepis, krok po kroku oraz daj się porwać tej słodkiej przygodzie. Niech Twoja kuchnia stanie się areną kulinarnej magii, która zaskoczy i oczaruje Ciebie oraz Twoich bliskich. Odkryj smak nowego wymiaru w formie naszej Niebiańskiej Rolady Kakaowej.

Drukuj

Kakaowa rolada

Składniki

ROLADA:

4 jajka rozmiar M
50 g mąki orkiszowej jasnej
20 g gorzkiego kakao
30 g erytrytolu

BIAŁA MASA:

250 g chudego twarogu
60 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
15 g mąki kokosowej
40 g erytrytolu

POLEWA CZEKOLADOWA:

100 ml mleczka kokosowego Asia Flavours
20 g gorzkiego kakao
20 g erytrytolu
5 g mąki ziemniaczanej

DODATKI:

20 g płatków migdałowych

Przygotowanie

ROLADA:

Białka ubić na sztywną pianę wraz z erytrytolem.
Dodać żółtka i delikatnie połączyć. Kakao wymieszać z mąką, a następnie przesiać do masy jajecznej.
Wymieszać składniki.
Gotową masę przenieść na blachę z wyposażenia piekarnika, wyłożoną papierem do pieczenia.
Rozsmarować masę na kształt kwadratu.
Wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec w 180 stopniach przez ok. 20 min.
Po upieczeniu wystudzić placek.

BIAŁA MASA:

Wszystkie składniki umieścić w wysokim pojemniku i zmiksować przy użyciu blendera ręcznego na gładki krem.
Gotowym kremem wysmarować placek, który następnie zwinąć w roladę.
Ciasto wstawić do lodówki na czas przygotowania polewy.

POLEWA CZEKOLADOWA:

Wszystkie składniki wymieszać trzepaczką na jednolity płyn, a następnie przenieść do rondelka i podgrzewać do momentu aż zacznie gęstnieć.
Polewę wystudzić i oblać wierzch ciasta + posypać roladę 20g płatów migdałowych.
Schłodzić w lodówce przez min. 1 godzinę.

Wartości odżywcze:

FORMA: blacha z wyposażenia piekarnika

CAŁE CIASTO (10 PORCJI)
Kcal 1238, B. 95,79g, T. 66,33g, W. 148,24g

1 PORCJA:KCAL 123,8g /B. 9,57g/T. 6,63g/W. 14,82g

Jeśli szukasz więcej przepisów na słodkości, które będą nie tylko smaczne, ale i proste w przygotowaniu, kliknij w link poniżej i poznaj zbiór ok. 100 przepisów na domowe słodkości, które zaskoczą Cię swoim smakiem, a co więcej będę pełnowartościową pyszną przekąską do kawy, jak również posiłkiem, kiedy masz ochotę zjeść coś słodkiego, nie sięgając jednak po tzw. puste kalorie.

26 sierpnia 2023 0 comments

Ciasto jabłkowe na kruchym spodzie

by Zdrowyprzepis 24 sierpnia 2023

written by Zdrowyprzepis

Zanurz się w rozkosznej harmonii smaków - upiecz ciasto jabłkowe na kruchym spodzie !

Jeśli Twoje podniebienie woła o połączenie kruchego spodu, soczystej masy jabłkowej i budyniowej bezy, to ten przepis jest dla Ciebie. To więcej niż tylko ciasto – to opowieść smaków, które zetknęły się w wyjątkowy sposób, tworząc niezapomniane doznania kulinarne. Przygotuj się na wyjątkową podróż smakową i zaplanuj już teraz chwilę spędzoną w kuchni, bo warto!

Spód tego wyjątkowego ciasta to kompozycja mąki owsianej i orkiszowej jasnej, uzupełniona o aromatyczne kakao. To połączenie tworzy spód o intensywnym, głębokim smaku, który poddany krótkiemu pieczeniu staje się lekko kruchy, a zarazem delikatnie rozpływający się w ustach. Tę doskonałą bazę tworzy zimne masło, które nadaje spodowi niezastąpioną konsystencję.

Ale to jeszcze nie wszystko! Masa jabłkowa, przygotowana z prawdziwych, soczystych jabłek, łączy w sobie delikatność owoców z aromatem cynamonu i subtelnością erytrytolu. To połączenie wzbogaca ciasto o warstwę pełną harmonii, która dosłownie topi się w ustach. A to dopiero początek!

Beza – korona tego wyjątkowego smakowego triumfu

Ależ ta beza! Piana z białek jajek, ubita do perfekcji, sprawia, że górną warstwę ciasta zdobi aksamitna chmurka. Wzbogacona pudrem z erytrytolu i aromatycznym budyniem śmietankowym, tworzy ukłon w stronę słodyczy, której nie sposób się oprzeć. Delikatność bezy w połączeniu z orzeźwiającą masą jabłkową i głębią spodu tworzy zgrany zespół smaków, który rozbudzi wszystkie zmysły.

Przygotuj się na smakową podróż

Wyobraź sobie to: delikatnie kruchy spód, który stopniowo przechodzi w soczystą masę jabłkową, a na samym szczycie dumnie wznosi się puszysta beza. To nie tylko ciasto – to dzieło kulinarnego rzemiosła, które samodzielnie przygotujesz, czerpiąc prawdziwą satysfakcję z gotowania.

Wyczuwasz już te zapachy unoszące się w kuchni? Widzisz to ciasto, które już niedługo stanie się Twoim małym smakowym sekretem? Nie ma lepszego czasu niż teraz, by wziąć sprawy w swoje ręce i zabrać się za tworzenie tego wyjątkowego dzieła kulinarnego. Przecież od czasu do czasu każdy zasługuje na smakowe uniesienie i chwilę radości w postaci rozpływającej się w ustach bezy i soczystego smaku jabłek. Gotowy na tę niezapomnianą smakową przygodę? Do dzieła!

Drukuj

Ciasto z jabłkami na kruchym spodzie

Porcje: 8

Składniki

spód

2 jajka rozmiar M
100 g zimnego masła
50 g mąki owsianej
50 g mąki orkiszowej jasnej
20 g pudru z erytrytolu
10 g gorzkiego kakao
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

masa jabłkowa

4 średnie jabłka
łyżeczka cynamonu
erytrytol do smaku
10 g mąki ziemniaczanej

warstwa bezowa/budyniowa

2 białka jaja
1 op. budyniu śmietankowego 40 g
25 g pudru z erytrytolu

Przygotowanie

spód

Żółtka zagnieść z pozostałymi składnikami (oprócz białek) na jednolite ciasto.
3/4 ciasta wyłożyć na dno blaszki (będzie to spód ciasta).
Podpiec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok. 15 min.
Pozostałą część ciasta schować do lodówki.

masa jabłkowa

Jabłka obrać ze skórki i zetrzeć na tarce o grubych oczkach lub pokroić w drobną kostkę.
Umieścić w rondelku i chwilę podgrzewać.
Dodać cynamon i erytrytol, jeśli jest taka potrzeba.
Wymieszać.
Następnie przesiać mąkę ziemniaczaną i dokładnie połączyć z jabłkami.
Wyłożyć na podpieczony spód.

warstwa bezowa/budyniowa

Białka ubić na sztywną pianę wraz z erytrytolem.
Na koniec przesiać budyń i delikatnie zmiksować mikserem.
Wyłożyć na warstwę jabłkową.
Na górę bezy potarkować pozostałe ciasto.
Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok. 25min.

Wartości odżywcze:

całe ciasto, 8 porcji
Kcal 1603, B. 30.57g, T.98.53g, W.154.67g

Jeśli szukasz więcej przepisów na słodkości, które będą nie tylko smaczne, ale i proste w przygotowaniu, kliknij w link poniżej i poznaj zbiór ok. 100 przepisów na domowe słodkości, które zaskoczą Cię swoim smakiem, a co więcej będę pełnowartościową pyszną przekąską do kawy, jak również posiłkiem, kiedy masz ochotę zjeść coś słodkiego, nie sięgając jednak po tzw. puste kalorie.

24 sierpnia 2023 0 comments

Domowe Żelki

by Zdrowyprzepis 23 sierpnia 2023

written by Zdrowyprzepis

Domowe żelki z 3 składników

Czasem to właśnie te proste, niewymagające wiele wysiłku przepisy potrafią dostarczyć najwięcej radości.

Dzisiaj chcę Wam przedstawić jedno z takich magicznych dań, które nie tylko podbije Wasze podniebienia, ale także zaskoczy swoją łatwością i szybkością przygotowania.

Galaretka malinowa w połączeniu ze skyrem naturalnym to kompozycja, którą warto mieć na swoim kulinarnej liście życzeń.

Gotowi na smakowitą podróż w świat prostych przyjemności kulinarnych? Przygotujcie się na rozkoszowanie się delikatnymi kawałkami chłodzącej, aksamitnej galaretki o intensywnym owocowym aromacie. Przejdźmy do dzieła!

Jeśli zastanawiacie się, jak przygotować deser, który w jednym kęsie pozwoli poczuć smak lata, to ten przepis jest dla Was idealny. Galaretka malinowa, znana ze swojego soczystego, owocowego smaku, zyskuje nowe oblicze, łącząc się z naturalnym skyrem. Ta kombinacja zapewni Wam wyjątkową harmonię konsystencji i smaku. Przygotowanie tego przysmaku jest dziecinnie proste – wystarczy zaledwie kilka kroków!

Drukuj

DOMOWE ŻELKI

Czas całkowity2

Porcje: 2 porcje

Składniki

150 ml wrzącej wody
70 g galaretki malinowej 1 op.
150 g skyr naturalny

Przygotowanie

Galaretkę rozpuścić w wodzie. Lekko przestudzić.
Dodać skyr i dokładnie wymieszać trzepaczką.
Masę wylać do np. silikonowej formy, wielkości 20 cm × 15 cm.
Wstawić do lodówki na ok. 2 godziny.
Po zastygnięciu pokroić na małe kwadraciki.
Smacznego!

Wartości odżywcze:

2 porcje

Kcal 331, B: 25.50g, T: 0g, W: 57.65g

Prostota tego przepisu kryje w sobie ogromną siłę – zdolność do przywołania uśmiechu na twarzach i przyjemności w każdym kęsie. Dlatego zachęcam Was do wypróbowania tej lekkiej, oszałamiająco smacznej galaretki malinowej ze skyrem. To wyjątkowa okazja, by zatrzymać chwilę i cieszyć się prostymi przyjemnościami, które potrafią stać się niezapomnianymi wspomnieniami.

Smacznego!

Jeśli szukasz więcej przepisów na słodkości, które będą nie tylko smaczne, ale i proste w przygotowaniu, kliknij w link poniżej i poznaj zbiór ok. 100 przepisów na domowe słodkości, które zaskoczą Cię swoim smakiem, a co więcej będę pełnowartościową pyszną przekąską do kawy, jak również posiłkiem, kiedy masz ochotę zjeść coś słodkiego, nie sięgając jednak po tzw. puste kalorie.

23 sierpnia 2023 0 comments

Newer Posts

Older Posts