• Strona główna
  • Przepisy
    • Przepisy na obiad
      • Zupy
      • Spagetti
      • Nuggetsy
      • Obiad
      • Pizza
      • Makarony
      • Pierogi
    • Przepisy na ciasta i wypieki
      • Babeczki
      • Batony
      • Bułki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Cukierki
      • Gofry
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Wafle
      • Pudding
      • Tarta
    • Przetwory
      • Jajka
      • Lody
      • Kisiele
      • Kremy
      • Masło
      • Sosy
    • Napoje
      • Kawa
      • Koktajle
      • Napoje
      • Soki
      • Mleko
    • Przekąski
      • Kulki mocy
    • Sałatki
    • Śniadanie
      • Omlety
    • Vegetarians
    • Wszystkie przepisy
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Darmowe E-booki
  • 0
Zdrowy Przepis – Zdrowe przepisy na każdą okazję!
keep your memories alive
Inne

EBOOK – 40 FIIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR

by Zdrowyprzepis 1 września 2020
written by Zdrowyprzepis

Ebook z 40 przepisami z wykorzystaniem jogurtu SKYR ! Jeśli szukasz przepisów na śniadanie, kolację, deser – zawierających w swoim składzie odpowiednią ilość białka – polecam Ci ten ebook !

40 FIIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR


dzisiejszy wpis dotyczyć będzie mojego ostatniego przedsięwzięcia 🙂

a jest nim właśnie E B O O K 🙂

to będzie coś nowego, coś innego … ale zdecydowanie dla każdego 🙂

40 FIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR

A o czym ten Ebook ?

O moim ostatnim „uzależnieniu”, tzn. o jogurcie SKYR, a dokładniej o przepisach z jogurtem SKYR 🙂


Co znajdziecie w moim ebooku :

  • 40 przepisów idealnych na śniadanie, deser, kolację, do pracy, szkoły, w podróż – wraz ze zdjęciami, wyliczoną kalorycznością każdego przepisu oraz możliwościami zamiany składnika,
  • różnego rodzaju ciekawostki na tematu jogurtu
  • porównania itd.

Prosty, czytelny spis najważniejszych treści, które uświadomią Was, że na prawdę warto go jeść i jak prosto, szybko i smacznie przyrządzić z nim ciekawe dania 🙂


Kto lubi i zna jogurt SKYR wie ile wartości odżywczych niesie ze sobą włącznie go do swojej codziennej diety 🙂

Więc, jeśli są tutaj zwolennicy SKYRA, bądź też ktoś kto dopiero się do niego przekonuje, to przepisy będę dla Was idealne !


  • WordPress
  • Facebook
  • Instagram

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

1 września 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaInne

Kokosowa kostka z galaretką

by Zdrowyprzepis 30 sierpnia 2020
written by Zdrowyprzepis

Pyszne kokosowe kostki z galaretką truskawkową, bez pieczenia ! Idealny deser na lato 🙂

SKŁADNIKI:

1 galaretka truskawkowa (40g) + 300 ml gorącej wody

200 ml mleczka kokosowego z puszki

1 łyżka erytrytolu

1 łyżka żelatyny + 40 ml wody

Galatertkę rozpuścić w 300 ml gorącej wody. Odstawić do stężenie. Żelatynę rozpuścić i wystudzić. Mleczko kokosowe wymieszać z erytrytolem i wystudzoną żelatynę. Przenieść masę kokosową do pojemnika i dodawać nabierająć łyżką stężałą galaretkę. Całość schować do lodówki na min. 4 godziny.

Po upływie wyznaczonego czasu kroić na kwadraty i podawać 🙂

Smacznego !

KCAL 399 B 11.12 T 34,41 W 21,00

Bez Liczenia Kalorii,
Dzięki Fit Przepisom

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

30 sierpnia 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Skyrowe placuszki
Pancakesprzepisy z mąką orkiszową

Zdrowy przepis na SKYROWE PLACUSZKI

by Zdrowyprzepis 29 sierpnia 2020
written by Zdrowyprzepis

Skyrowe placuszki to idealny pomysł na pełnowartościowe śniadanie!

Kochasz skyr ? jeśli tak to ten przepis będzie dla Ciebie idealny !


ILOŚĆ: 7 szt.

SKŁADNIKI:

▪️2 białka jaja rozmiar M

▪️2 czubate łyżki mąki orkiszowej jasnej (możemy zamienić na pszenną)

▪️łyżka erytrytolu, najlepiej w formie pudru

▪️1 małe op. skyr naturalny (ok.150g)

Białka ubić na sztywną pianę. Dodać skyr, erytrytol, mąkę i dokładnie wymieszać. Masa musi być gęsta i po nałożeniu na patelnię nie może się rozlewać, dlatego też bardzo istotne są dobrze ubite białka.

Smażyć na lekko otłuszczonej patelni na rumiany kolor z obu stron (nakładać solidną łyżkę masy na jeden placek – wtedy będą tak pulchne jak u mnie).

*Polecam przykryć placuszki pokrywką podczas smażenia pierwszej strony placka.

SPOSÓB PODANIA:

Dla mnie osobiście najlepiej smakują oprószone pudrem z erytrytolu, ale idealne też będą świeże owoce, bądź dżem.

Placki są w środku lekko wilgotne. Przypominają sernik. Ze względu na taką konsystencję placuszki są wyśmienite również na zimno.

KCAL 187 B. 24.94 T. 0.52 W. 29.58 – dla 7 szt.


EBOOK

40 FIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR


 

 

40 FIT PRZEPISÓW Z JOGURTEM SKYR


SKYROWE PLACUSZKI

KROK PO KROKU

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog.

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

29 sierpnia 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
nachos
tortilla

Domowe nachos

by Zdrowyprzepis 13 sierpnia 2020
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Domowe nachos

Najlepsze domowe nachos jakie kiedykolwiek jadłam ! Przekonaj się jak prosto w domu zrobić te pyszne chrupiące chipsy!

  • 5 szt. domowych tortilli
  • przyprawy : czosnek, papryka, sól
  • 2 łyżki oleju rzepakowego

Tortille z każdej strony smarujemy delikatnie olejem za pomocą pędzelka i posypujemy mieszanką przypraw. Kroimy na kawałki na kształt tortilli, układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 6-7 minut (tortille są gotowe, kiedy lekko się zarumienią). Wystudzić.

Podawać z ulubionymi sosami lub bez.

Smacznego !

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

tortille z wykorzystaniem mąki orkiszowej jasnej i kukurydzianej

KALORIE 2784 kcal

BIAŁKO 88,43 g

WĘGLOWODANY 445,85 g 

TŁUSZCZE 61,76 g 

tortille z wykorzystaniem mąki pszennej i kukurydzianej

KALORIE 2985 kcal

BIAŁKO 71,28 g

WĘGLOWODANY 538,58 g 

TŁUSZCZE 53,19 g 


Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej 
składników

EBOOK – FIT FAST FOOD 

77 przepisów

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

13 sierpnia 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciastaprzepisy z mąką orkiszową

Fit sernik z owocami

by Zdrowyprzepis 7 sierpnia 2020
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Fit sernik z owocami

Fit sernik z owocami, bez cukru! Idealne ciasto, które możemy zajadać legalnie nawet na diecie!

Biszkopt:
  • 3 jajka rozmiar M
  • 40 g mąki orkiszowej jasnej
  • 1 łyżka gorzkiego kakao
  • 2 łyżki erytrytolu
  • szczypta soli
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Białka ubijamy z erytrytolem i szczyptą soli na sztywną pianę. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Następnie dodajemy mąkę wymieszaną z kakao i proszkiem do pieczenia i delikatnie łączymy z masą jajeczną. Przenosiny do formy (u mnie silikonowa o wymiarach 15 cm × 25 cm) i pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni przez około 25 minut (do suchego patyczka).
Upieczony biszkopt studzimy, rwiemy na kawałki, dodajemy 50 ml mleka i zagniatamy na jednolitą lepką masę, którą przekładamy do tortownicy wyłożonej folia spożywczą i wykładamy spód.
Masa twarogowa:
  • 500 g twarogu z wiaderka
  • 40 g odżywki białkowej o smaku waniliowym lub mleka w proszku
  • 30 g erytrytolu
  • 15 g żelatyny + 50 ml wody (rozpuścić) .
DODATKOWO:
Owoce (u mnie borówki i maliny)
Wszystkie składniki wymieszać dokładnie na jednolitą masę i wylać na spód ciasta.
Górę ciasta obsypać owocami i schować do lodówki na min. 2 godziny.

SMACZNEGO!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1174 kcal 

BIAŁKO 165,82 g 

WĘGLOWODANY 133,60 g 

TŁUSZCZE 22,39 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

7 sierpnia 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciasta

Kokosowa kostka

by Zdrowyprzepis 4 sierpnia 2020
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Kokosowa kostka

Kokosowa kostka – która smakiem przypomina wszystkim znane Rafaello ! Do wykonania tego domowego deseru potrzebujemy tylko 4 składniki !

 

SKŁADNIKI:
▪️250 ml mleczka kokosowego
▪️40 g odżywki białkowej o smaku kokosowym (mozemy zamienić na mleko w proszku i opcjonalnie dodac aromat kokosowy + wybrany słodzik )
▪️1 łyżka żelatyny + 20 ml wody
▪️2 łyżki wiórków kokosowych

Mleczko kokosowe (z puszki) ubijamy na puszysta piankę (mleczko uprzednio dokładnie wymieszać i odmierzyć potrzebną ilość).
Dodajemy odżywkę białkową i delikatnie mieszamy. Kolejno dodajemy rozpuszczoną i wystudzoną żelatynę. Delikatnie łączymy wszystkie składniki. Przekładamy do pojemnika wyłożonego folią spożywczą ( u mnie szklany pojemnik 10 x 20 cm).

Na wierzch posypyjemy wiórki kokosowe i chowamy do lodówki, aby ciasto stężało.

SMACZNEGO!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 742 kcal 

BIAŁKO 46 g 

WĘGLOWODANY 15 g 

TŁUSZCZE 54 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

4 sierpnia 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Inne

Orkiszowe bagietki

by Zdrowyprzepis 27 lipca 2020
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Orkiszowe bagietki

Pyszne, puszyste orkiszowe bagietki z makiem. Idealne na śniadanie, np. z jajecznica 🙂

 

SKŁADNIKI:

ILOŚĆ: 4 szt.

◾125 ml ciepłego mleka 1.5 %
◾1 małe jajko
◾1 łyżeczka suchych drożdży
◾1 łyżeczka cukru trzcinowego
◾ 1 łyżka oleju rzepakowego
◾200-250 g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej

Mleko, cukier, drożdże, olej wymieszać do rozpuszczenia się cukru, dodać jajko, mąkę i energicznie wymieszać, a następnie zagnieść na zwarte, jednolite ciasto. Odstawić w ciepłe na miejsce do wyrośnięcia (około 35 minut). Po wyrośnięciu ciasta odrywamy po kawałku i formujemy wałek, takiej grubości jakiej chcemy, lekko skręcamy i posypyjemy makiem lub sezamem. Ja zrobiłam dość cienkie bagietki 🙂 Układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, przez około 20 -25 minut.

SMACZNEGO!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 1093 kcal 

BIAŁKO 45 g 

WĘGLOWODANY 169 g 

TŁUSZCZE 22 g

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

27 lipca 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciastkaprzepisy z mąką orkiszową

Twarogowe kopertki

by Zdrowyprzepis 27 lipca 2020
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Twarogowe kopertki

Twarogowe kopertki – smakują trochę jak francuskie kruche ciasteczka 😃 na prawdę pychota !

 

SKŁADNIKI:
ILOŚĆ: 55 szt

▪️300 g twarogu chudego (rozdrobnić widelcem)
▪️300 g mąki orkiszowej jasnej
▪️100 g masła (posiekać)
▪️1 łyżeczka proszku do pieczenia
▪️szczypta soli

▪️30 g erytrytolu
▪️20 g cukru trzcinowego

Wszystkie składniki oprócz cukru przełożyć do miski. Zagnieść na jednolite ciasto (nie trzeba go długo wyrabiać).
Z ciasta uformować kulę, zawinąć w folię i odstawić do lodówki na 30 minut.
Rozgrzać piekarnik do 180 stopni.
Schłodzone ciasto rozwałkować dosyć cienko (im cieniej tym lepiej) na oprószonym mąką blacie. Wykrawaczem do ciastek lub szklanką wyciąć krążki o średnicy około 10 cm. Każdy krążek przytkąć jedną stroną do wysypanych na talerz cukrów(uprzednio wymieszanych). Krążek złożyć na pół cukrem do wewnątrz. Przytknąć do cukru ponownie jedną stronę półkrążka i złożyć jeszcze raz na pół cukrem do wewnątrz. Złożone ciasteczko przytknąć do cukru raz jeszcze jedną stroną i ułożyć je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia cukrem do góry.
W ten sam sposób złożyć pozostałe ciasteczka.

Piec 30-40 minut, aż ciasteczka zarumienią się na ciemnozłocisty kolor.

Wystudzić i zajadać 😛

SMACZNEGO!

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

KALORIE 2069 kcal 

BIAŁKO 93 g 

WĘGLOWODANY 246 g 

TŁUSZCZE 89  g

1 ciastko 37 kcal /B 1.69/W 4.47 / T 1.61

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.

 

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

 

27 lipca 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Ciastaprzepisy z mąką orkiszową

Rolada kakaowa

by Zdrowyprzepis 27 lipca 2020
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Rolada kakaowa

Pyszna rolada kakaowa z borówkami  !  baaardzo prosta w wykonaniu.  PALCE LIZAĆ!  

 

SKŁADNIKI:

Biszkopt:
▪️3 jajka rozmiar M
▪️40 g mąki orkiszowej jasnej
▪️ 1 łyżka gorzkiego kakao
▪️ 2 łyżki erytrytolu
▪️ szczypta soli
▪️ 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

Białka ubijamy z erytrytolem i szczyptą soli na sztywną pianę. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Następnie dodajemy mąkę wymieszaną z kakao i proszkiem do pieczenia i delikatnie łączymy z masą jajeczną. Przenosiny do formy (u mnie silikonowa o wymiarach 15 cm × 25 cm) i pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni przez około 25 minut (do suchego patyczka). Upieczony biszkopt studzimy, rwiemy na kawałki, dodajemy 50 ml mleka i zagniatamy na jednolitą lepką masę, która przekładamy na folię spożywcza lub aluminiowa formując kształt prostokąta.

Masa waniliowa:
▪️150 g skyr naturalny
▪️50 ml mleka 1,5%
▪️ 30 g odzywki białkowej o smaku waniliowym (można nie dodawac, ale masę wtedy trzeba dosłodzić wybranym słodzikiem lub po prostu cukrem)
▪️ 1 łyżeczka żelatyny + 20 ml wody

Wszystkie składniki oprócz żelatyny połączyć do powstania jednolitej masy. Następnie dodać rozpuszczoną uprzednio żelatynę i połączyć z naszą masą. Odstawić do lodówki, aby krem lekko stężał, po czym przenieść na kakaowy placek, dodać po całości borowki lub inne owoce i ponownie wstawić do lodówki, aby masa mocno stężała, ponieważ w przeciwnym razie wypłynie nam podczas zwijania w roladę.
Kiedy masa zastygła delikatnie zawijamy naszą roladę uważając, aby się nie pokruszyła (zawijamy podnosząc folię). Roladę zostawiamy zawinięta w folii i chowamy do lodówki na około 1 godzinę lub dłużej.

DODATKOWO: borówki około 150 g lub inne owoce

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

 KALORIE 726 kcal 

BIAŁKO 77 g 

WĘGLOWODANY 95 g 

TŁUSZCZE 19  g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.
27 lipca 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
CiastaInneprzepisy z mąką orkiszową

Proteinowe ciasto

by Zdrowyprzepis 27 lipca 2020
written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Proteinowe ciasto

Proteinowe ciasto z owocami na orkiszowym biszkopcie!

SKŁADNIKI

BISZKOPT:

▪️3 jajka rozmiar M
▪️30 g erytrytolu
▪️40 g mąki orkiszowej jasnej
▪️1 łyżka mąki ryżowej
▪️szczypta soli

Białka ubijamy na sztywną pianę razem z erytrytolem i szczyptą soli. Następnie dodajemy żółtka i delikatnie łączymy z białkami. Kolejno wsypujemy odważone ilości mąki i ponownie delikatnie łączymy składniki. Piec w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni przez około 25 minut (do suchego patyczka). U mnie silikonowa forma o wymiarach 15 cm × 25 cm. Po upieczeniu przekrajam biszkopt na dwie części. Możemy użyć również większej formy i wtedy nie przekrajać biszkoptu.

MASA BIAŁA:
▪️350 g chudego twarogu
▪️150 g skyr naturalny
▪️50 ml wody
▪️60 g odżywki białkowej o smaku waniliowym
▪️15 g erytrytolu
▪️1 łyżka żelatyny + 30 ml wody

Żelatynę rozpuszczamy w podanej ilości wody i studzimy. Pozostałe składniki przekładamy do miski i blendujemy na gładką masę. Do gotowej masy twarogowej dodajemy żelatynę i dokładnie mieszamy. Odstawiamy, najlepiej do lodówki, aby masa delikatnie stężała, po czym przekładamy połowę masy na nasz biszkopt, który uprzednio najlepiej nasączyć wodą z cytryną , następnie układamy borówki i kolejną warstwę masy twarogowej. Wstawiamy do lodówki, aby masa stężała i między czasie przygotowujemy :

▪️galaretkę truskawkową (1 op) + 300 ml gorącej wody – rozpuszczamy, studzimy i dodajemy 150 g mrożonych malin – galaretka szybko stężeje, więc po dosłownie chwili należy ją przełożyć na warstwę twarogowa i ponownie schować do lodówki na około 1 godzinę

SMACZNEGO

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE 

 KALORIE 1238 kcal 

BIAŁKO 170 g 

WĘGLOWODANY 95 g 

TŁUSZCZE 20  g 

Wartości odżywcze zostały wyliczone ze wszystkich podanych powyżej składników.
27 lipca 2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
Newer Posts
Older Posts

Categories

  • Babeczki
  • Batony
  • bez glutenu
  • Budyń
  • Bułki
  • Chipsy
  • Chleb
  • Churros
  • Ciasta
  • Ciastka
  • Cukierki
  • Desery
  • Dżemy
  • EBOOKI
  • Frytki
  • Gofry
  • Herbaty
  • Inne
  • JADŁOSPISY
  • Jajka
  • Jogurt
  • JOGURTY
  • Kawa
  • Kisiele
  • Koktajle
  • Kremy
  • Kulki mocy
  • Lody
  • Makarony
  • Masło
  • Mleko
  • Muffiny
  • Mugcake
  • Musy
  • Naleśniki
  • Napoje
  • Nuggetsy
  • Obiad
  • Omlety
  • owsianki
  • Pączki
  • Pancakes
  • Pasty
  • Pierogi
  • Pizza
  • Placki
  • Przekąski
  • Przepisy
  • przepisy bez glutenu
  • przepisy z mąką bananową
  • przepisy z mąką gryczaną
  • przepisy z mąką kokosową
  • przepisy z mąką kukurydzianą
  • przepisy z mąką migdałową
  • przepisy z mąką orkiszową
  • przepisy z mąką owsianą
  • przepisy z mąką ryżową
  • przepisy z mąką ziemniaczaną
  • przepisy z mąką żytnią
  • przepisy ze skyrem
  • Ptysie
  • Pudding
  • Rogaliki
  • Sałatki
  • Serek homogenizowany
  • serki kanapkowe
  • Smoothie
  • Śniadanie
  • Soki
  • Sosy
  • Spagetti
  • Surówki
  • Tarta
  • tortilla
  • Wafle
  • Wszystkie przepisy
  • Zapiekanki
  • Zupy

Tags Cloud

babeczki banan banany batony bez cukru bez glutenu białko bułki ciasteczka ciastka ciasto deser ebook fit fit ciasto gofry jogurt naturalny kakao kokosowe krem krem czekoladowy kulki mocy masło orzechowe muffiny mąka orkiszowa odżywka białkowa omlet pancakes przepis przepisy pudding sernik sernik na zimno skyr szybkie śniadanie twaróg zdrowe zdrowe batony zdrowe ciasto zdrowe przepisy zdrowe śniadanie zdrowie zdrowy zdrowy przepis śniadanie
  • Facebook
  • Twitter

@2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top
Zdrowy Przepis – Zdrowe przepisy na każdą okazję!
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Przepisy na obiad
      • Zupy
      • Spagetti
      • Nuggetsy
      • Obiad
      • Pizza
      • Makarony
      • Pierogi
    • Przepisy na ciasta i wypieki
      • Babeczki
      • Batony
      • Bułki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Cukierki
      • Gofry
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Wafle
      • Pudding
      • Tarta
    • Przetwory
      • Jajka
      • Lody
      • Kisiele
      • Kremy
      • Masło
      • Sosy
    • Napoje
      • Kawa
      • Koktajle
      • Napoje
      • Soki
      • Mleko
    • Przekąski
      • Kulki mocy
    • Sałatki
    • Śniadanie
      • Omlety
    • Vegetarians
    • Wszystkie przepisy
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Darmowe E-booki

Shopping Cart

Close

Brak produktów w koszyku.

Close

Darmowy jadłospis

Zapisz się do newslettera

Otrzymasz darmowy jadłospis, przepisy, promocje oraz ciekawostki kulinarne!

Adres email
Imię

Dziękuje, Nie jestem zainteresowany/a

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.