Category:

Ciasta

KOKOSOWE BABECZKI

by Zdrowyprzepis 10 października 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Muffiny kokosowo – czekoladowe

składniki na dwie szt

2 łyżki oleju kokosowego

2 łyżki wiórek kokosowych

łyżeczka płynnego miodu

olej rozpuścić i wymieszać z pozostałymi składnikami

8 kostek gorzkiej czekolady 70%

łyżeczka płynnego miodu

łyżka oleju kokosowego

czekoladę i olej rozpuścić – wymieszać z miodem

Wyłożyć do silikonowych foremek na muffiny.

Najpierw masę kokosową, dobrze ugnieść łyżeczką.

Następnie wylać masę czekoladową na wierzch.

Schować do zamrażarki, aby masy zastygły.

SMACZNEGO!

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

10 października 2017 0 comments

Ciasta Przepisy Tarta

TARTA STRACIATELLA

by Zdrowyprzepis 30 września 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT TARTA STRACIATELLA

spód ?

✅ mąka (pół szkl. mąki gryczanej, pół szkl. mąki ryżowej, pół szkl. mąki kukurydzianej)

✅3/4 szklanki masła ghee (rozpuścić)

✅ 2 łyżeczki ksylitolu (pudru)

✅1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Wszystko razem zagnieść.

Wyłożyć do formy na tarte (dno wyłożyć papierem do pieczenia, wyciąć koło).

Piec 10 min w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni.

Po upieczeniu wystudzić.

masa ?

✅ pół wiaderka twarogu

✅ pół tabliczki gorzkiej czekolady 70% pokruszonej na małe kawałeczki

✅2 łyżki miodu

✅2 łyżki oleju kokosowego (rozpuścić)

✅1 łyżka żelatyny (rozpuścić i wystudzić)

Twaróg, miód, olej, kawałeczki czekolady wymieszać.

Żelatynę rozpuścić i wystudzić, dodać do masy, wymieszać.

Wylać na wystudzony spód.

Schować do lodówki do stężenia.

Smacznego ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

30 września 2017 0 comments

Ciasta Przepisy Wafle

ORKISZOWE WAFLE W BIAŁKOWEJ CZEKOLADZIE

by Zdrowyprzepis 25 września 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT ORKISZOWE WAFLE W BIAŁKOWEJ CZEKOLADZIE

✅ Krążki orkiszowe

dostępne w większości sklepów

Czekolada

⬇️

✅2 miarki odżywki białkowej, u mnie o smaku solonego karmelu

✅30ml ciepłego mleka 1,5%

✅2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego

Wszystkie składniki połączyć. Ostudzić. Zanurzać krążki z jednej strony.

Schować do lodówki do stężenia.

Smacznego

‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

25 września 2017 0 comments

Ciasta Przepisy

BLOK CZEKOLADOWY Z CIECIERZYCY

by Zdrowyprzepis 23 września 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT BLOK CZEKOLADOWY Z CIECIERZYCY ?

Moje nowe odkrycie ciągle trwa ?

tym razem z ciecierzycy powstał blok czekoladowy.

Kto jeszcze nie próbował niech biegnie po puszkę ciecierzycy do sklepu‼️‼️ ‼️‼️

puszka ciecierzycy

2 łyżki kakao

łyżka miodu

łyżka naturalnego masła orzechowego

Wszystko razem zmiksować na gładką masę i przełożyć do pojemnika (15×15) wyłożonego folią aluminiową/papierem do pieczenia.

Schować do lodówki, aby masa zastygła na około 1 godz.

Aby blok lepiej się kroił zalecam moczyć nóż w wodzie podczas krojenia.

Polewa – domowa czekolada – przepis w poprzednim poście.

POLEWA CZEKOLADOWA

Smacznego ‼️

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

23 września 2017 0 comments

Ciasta Przepisy

FIT MINI SERNICZKI

by Zdrowyprzepis 22 września 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT Mini serniczki oblane domową czekoladą?

zdrowy przepis na fit przekąskę

400 ml jogurtu

3 jajka

2 łyżki miodu

1 opakowanie budyniu waniliowego

1/3 szklanki płynnego oleju kokosowego lub masła ghee

Białka ubić oddzielnie na sztywną pianę.

Pozostałe składniki wymieszać razem i dodać ubite białka – delikatnie wymieszać.

Masę wylać na blaszkę średnicy 20cm wyłożoną papierem do pieczenia. Piec w 180 stopniach przez około 1h20min. Pozostawić w piekarniku aż do wystudzenia. Po tym czasie kroić na małe kwadraty i oblać domową czekoladą ⬇️

łyżeczka miodu

łyżka masła orzechowego

łyżka kakao

2 łyżki płynnego oleju kokosowego

Wymieszać na gładką masę.

SMACZNEGO! i na zdrowie !

Pozdrawiam zdrowyprzepis

zobacz również poprzedni przepis

Sprawdź ten przepis również na:

22 września 2017 0 comments

Ciasta Przepisy

CHLEBEK BANANOWY

by Zdrowyprzepis 20 września 2017

written by Zdrowyprzepis

FIT CHLEBEK BANANOWY

bez mąki

fit przekąska, lunch, w sam raz na zdrowe śniadanie

Składniki na keksówkę około 24 cm:

3 dojrzałe, duże banany

1 szklanka zmielonych na pył płatków owsianych

2 łyżki płynnego miodu

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżeczka sody oczyszczonej

4 łyżki neutralnego oleju roślinnego

2 łyżeczki cynamonu

1 łyżeczka imbiru

½ łyżeczki gałki muszkatołowej

kilka kropel aromatu waniliowego

szczypta soli

Banany rozgnieść widelcem albo używając blendera. Dodać pozostałe składniki, wymieszać na gładką masę. Wylać do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temp 180 stopni przez okolo 25min.

Podawać z ulubionymi dodatkami. U mnie masło orzechowe i gorzka czekolada.

Smacznego! i na zdrowie !

Pozdrawiam zdrowyprzepis

Sprawdź ten przepis również na:

20 września 2017 0 comments

Ciasta Przepisy

BROWNIE Z BATATA

by Zdrowyprzepis 20 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Brownie z batata ‼️ Mooooocno ???

Obłęd!

Zrobiłam pierwszy raz i jestem zakochana !

A dla takich czekoladolubnych jak ja to niebo ??

Przepis ⤵️

▶️ 1 średni batat

▶️2 jajka

▶️1/2 szklanki rozpuszczonego masła klarowowanego

lub oleju kokosowego

▶️2 łyżki kakao

▶️2 łyżki płynnego miodu

▶️3 łyżki mąki kokosowej

▶️1 mały banan

▶️Kilka kropel olejku waniliowego

▶️1.5 łyżeczki sody oczyszczonej

Batata obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach.

Dodać rozgniecionego widelcem banana i pozostałe składniki.

Dobrze wymieszać.

Wylać do niedużej blaszki ok 22 cm wyłożonej papierem do pieczenia.

Piec w 185°C przez 30 min.

Smacznego!

20 sierpnia 2017 0 comments

Ciasta Przepisy

TORCIK NALEŚNIKOWY

by Zdrowyprzepis 11 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Torcik naleśnikowy ?

Dzisiaj przedstawiam Wam pomysł na naleśniki – a mianowicie Torcik naleśnikowy 🙂 Idealne rozwiązanie na ładnie podane śniadanie 🙂 a przy okazji baaaardzo smaczne 🙂

Ciasto naleśnikowe:

✅1jajko

✅300g mąki pszennej/kukurydzianej

✅Miarka odżywki bialkowej (u mnie smak naturalny)

✅Pół łyżeczki sody

✅300 ml ulubionego mleka

Ciasto wymieszać na gładką masę.

Rozdzielić na dwie równe części.

Do jednej dodać łyżkę kakao.

Smażyć cienkie naleśniki na suchej małej patelni.

Powinno wyjść około 10szt.

Krem czekoladowy:

✅Łyżka kakao

✅Serek bieluch 200g lub inny naturalny

✅Łyżeczka miodu

Wymieszać na gładką masę.

Przekładać naleśniki kremem, ciemny naleśnik ➡️jasny naleśnik.

Schować do lodówki na około pół godziny.

Po tym czasie kroić na kawałki i jeść.

Podawać z ulubionymi dodatkami.

Smacznego ❕

Pozdrawiam zdrowy przepis

Czym cechuje się nasza strona? Na https://zdrowyprzepis.pl znajdziesz przepis na wszystko. Nie ważne czy będzie to coś słodkiego lub tłustego i tak będzie to Zdrowe i tylko z naturalnych składników 🙂

Przepis na zdrowe danie przyda się dla każdego! Jeśli lubisz gotować, a zależy Ci, aby dania, które przygotowujesz swojej rodzinie były zawsze zdrowe i zawierały jak najmniej sztucznych składników, koniecznie odwiedź mój blog

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

11 sierpnia 2017 0 comments

Ciasta Wszystkie przepisy

SERNIK ZEBRA

by Zdrowyprzepis 9 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Sernik zebra na zimno

Lubicie serniki na zimno ? Jeśli tak to zapraszam Was po przepis na zdrowy sernik zebra na zimno 🙂 Bardzo proste wykonanie i deser gotowy w parę minut 🙂

SKŁADNIKI

1 kg twarogu sernikowego z wiaderka
2-3 łyżki płynnego miodu
Łyżka kakao
2-3 krople aromatu waniliowego
3 łyżki żelatyny

Twaróg wymieszać z miodem.

Rozdzielić na dwie równe części.

Do jednej dodać kakao i 1 1/2 łyżki żelatyny (rozpuszczonej i wystudzonej),

a do drugiej aromat i tyle samo żelatyny co do ciemnej masy.

Wylać do formy szerokość 20 cm.

Na przemian 2 łyżki ciemnej masy — 2 łyżki jasnej masy.

Zaczynając od środka formy.

Wstawić do lodówki do stężenia.

Podawać z ulubionymi dodatkami.

Smacznego !

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

9 sierpnia 2017 0 comments

Ciasta Przepisy Wszystkie przepisy

BISZKOPT RYŻOWY

by Zdrowyprzepis 3 sierpnia 2017

written by Zdrowyprzepis

Zdrowy przepis na Biszkopt ryżowy – dwukolorowy, z borówkami

Pierwszy zamysł na ciasto był inny, ale koniec końców powstał biszkopt ryżowy – zebra z dodatkiem borówek, które UWIELBIAM! Borówki mogłabym jeść codziennie 🙂

Zapraszam do wypróbowania przepisu, jestem bardzo zadowolona z efektu końcowego tego ciasta 🙂

Chętnych na przepis zapraszam 🙂

Biszkopt

✔4 jajka (białka i żółtka oddzielnie)

✔1/2 szklanki erytrolu

✔1/2 szklanki mąki ryżowej

✔ Łyżka kakao do połowy masy

Białka ubijamy z erytrolem na sztywną pianę.

Dodajemy żółtka i mąkę ryżowa.

Masę dzielimy na dwie części.

Do jednej dodajemy kakao.

Wylewamy do blaszki 24 cm wysmarowanej masłem ghee/olejem kokosowym lub wyłożonej papierem do pieczenia.

W kolejności 2 lyżki ciemnej masy (na środek blaszki) ▶2 łyżki jasnej i tak na przemian.

Pieczemy w 200 stopniach przez 20 min (do suchego patyczka)

Wystudzić biszkopt.

A następnie przeciąć na 3 cienkie części, z czego ostatnia – z góry będzie do pokruszenia.

Albo wyciąć środek tak jak na kopiec z kreta – zostawiając ok 1 cm po bokach i na dnie.

Resztę pokruszyć.

Masa do przełożenia biszkoptu:

✔100 g jogurtu naturalnego

✔Serek ricotta całe opakowanie ok 200g

✔Erytrol do smaku , u mnie to 2 łyżki

✔2-3 krople olejku waniliowego

U mnie biszkopt został przekrojony na 3 części.

Pierwsza warstwa – biała masa

Druga warstwa – syrop daktylowy, borówki, biała masa

Trzecia warstwa – pokruszony biszkopt

Na górę ułożyłam jeszcze trochę borówek i gorzką czekoladę.

Sztos !

Mam nadzieję, że spodoba wam się ten przepis.

Zapraszam również na mojego Instagrama i Facebook.

Buziaki i smacznego ❕

Pozdrawiam zdrowy przepis

Zdrowy przepis

Na pewno się nie zawiedziesz!

Zdrowo, smacznie i przede wszystkim prosto!

Zapraszam!

ZNAJDŹ MNIE RÓWNIEŻ

3 sierpnia 2017 0 comments

Newer Posts

Older Posts